ในชีวิตประจำวัน เราแทบหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะได้รับคำพูดต่างๆ จากคนรอบข้างเกี่ยวกับรูปร่างหรือสุขภาพ เช่น "กินเยอะเกินไป" "ดูป่วยนะ" หรือ "กล้ามน้ำกลัว" การสะท้อนความคิดเห็นเหล่านี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือการมองกลับมาที่ตัวเองว่า เราคิดยังไงกับตัวเอง เรารักและดูแลตัวเองดีเพียงพอหรือไม่ จากประสบการณ์ที่ได้เปลี่ยนแปลงตนเองเป็นเรื่องที่ท้าทายและใช้เวลานาน ทั้งเรื่องออกกำลังกายและปรับนิสัยการกิน แต่เมื่อเราใส่ใจและมีวินัย สุขภาพดีจะตามมา และสิ่งที่สำคัญกว่าคือความสุขในใจ ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก นอกจากนี้ การไม่ไปยึดติดกับคำพูดแง่ลบจากผู้อื่นเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวต่อไปได้ จำไว้ว่าความคิดเห็นของคนอื่นนั้นไม่สามารถกำหนดคุณค่าของเราได้ การเลือกเส้นทางที่เหมาะกับตัวเองและรักตัวเองในแบบที่เราเป็น จึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญมากที่สุด #รักตัวเอง #สุขภาพดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #โค้ชแนนแพลนฟิต