🍞🥛 : มื้อเช้าจะทานเป็นโปรตีนเชค 1 แก้ว กล้วย 1 ลูก ไข่ 1 ฟอง หรืออาจะเป็นพวกโยเกิร์ต หรือขนมปัง และ พวกสลัดผักแล้วแต่วัน 🍵🍲 : มื้อเที่ยงจะทานเป็นพวกอาหารกล่องข้าวแกงแยกหลุมแล้วแต่ละวันอาจจะแตกต่างกันไป 🥚🧃: มื้อบ่ายอาหารว่างจะทานเป็นพวกนมเปรี้ยว ไข่ โปรตีนบาร์ โปรตีนใส กล้วย 🏋🏻‍♂️🔋 : มื้อเย็น อ

🏋️‍♂️ 1 วันในการลดน้ำหนักเราทำอะไรบ้างง….? ( ก่อนทานมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง จะทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1แก้ว 10-20นาที ก่อนทานอาหาร ) 🔺 มื้อเช้า โปรตีนไอโซเลทจากถั่วเหลืองแบบเชค 1สก็อป 27g กล้วย 1 ลูก โปรตีนบาร์ 1ชิ้น ไข่ต้ม 1ฟอง( บางวันก็อาจจะกินเป็นโยเกิร์ตสลับกันไปแล้วแต่วัน) 🔺 มื้อเที่ยง

สถานที่📍: ที่พักน่ารักกฟิวเหมือนอยู่ ตปท มากก ที่พักบริการดีมาก น่ารักสุดๆสะอาดดีพร้อมอาหารเช้า * ราคาที่เราไป2000* 🌞 วันที่ 1: อุทยานเขาใหญ่ ตอนไปร้อนมากก เดินไม่ไหวขับรถขึ้นเขาลงเขาเลยละ แต่สนุกบรรยากาศดีสุด 🌞 วันที่ 1: แวะเที่ยวคาเฟ่ มีเสียค่าเขาด้วยเพิ่มส่วนลดเครื่องดื่มด้วย ที่ถ่ายรูปเยอะมาก

📍Trip ใกล้กรุง 2วัน 1คืน ฉบับคนมีเวลาน้อย สวนผึ้ง ราชบุรี 🚘 เริ่มออกเดินทางจากสมุทรสาคร 08:00 นาที เช้าาวันเสาร์ เติมน้ำมัน1000บาท 🌲 Phupha Coffee Camp ภูผา คอฟฟี่ แค้มป์ เราใช้เวลาเดินทางถึงจากสมุทรสาครไปถึงคาเฟ่ เวลาโดย 1ชม. 50นาที ไกลมากก ขึ้นเขาลงเขา แต่บรรยากาศดีในคาเฟ่ดีลมเย็น อาหารอร