กู้ร่าง กลับมารักตัวเอง มื้อเช้า โยเกิร์ต+กล้วย +กาแฟดำ ออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย กินเวย์โปรตีน มื้อเที่ยง ผัก + ไข่3 ฟอง + อกไก่ + ข้าวนิดหน่อย มื้อเย็น ผักต้ม อกไก่ เพิ่งรู้เลยว่า การลดหุ่นจริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องอดอาหาร กินให้ครบมื้อ กินให้ถูก ลดแป้งลดไขมัน และสิ่งที่สำคัญคือ ~ ออกกำ