"If one day we choose to see light, many things will be lighter. 😌🌍💗

การเลือกมองหาความสว่างในชีวิตแม้ในวันที่รู้สึกหม่นหมองเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดและสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีขึ้น วิธีง่ายๆ เช่น การฟังเพลงที่ทำให้จิตใจสงบ หรือการอ่านข้อความดีๆ จากเพื่อน สามารถช่วยเราจูนคลื่นบวกในสมองได้แบบอัตโนมัติ การอยู่กับปัจจุบันและการยอมรับความรู้สึกในวันนี้ว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และ “มันโอเค” ช่วยลดความกังวลเรื่องอดีตและอนาคต นอกจากนี้การล้อมรอบตัวด้วยคนที่ให้พลังบวก ที่ทำให้เราไม่ต้องระวังตัวตลอดเวลานั้นยังช่วยให้ใจเราสบายและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น การให้และทำสิ่งดีๆ เล็กๆ น้อยๆ ให้กับคนอื่น เช่น การส่งยิ้ม เปิดประตู หรือช่วยถือของ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการส่งต่อแสงสว่างและยังได้พลังบวกกลับคืนมาอย่างไม่คาดคิด เราทุกคนมีส่วนช่วยให้โลกสดใสมากขึ้น แม้ในความเรียบง่ายและความเล็กน้อย ที่สุดแล้ว โลกไม่จำเป็นต้องสดใสทุกวัน แต่เราสามารถหาสีสันของชีวิตในช่วงที่หม่นได้โดยไม่ต้องวิ่งหนีความรู้สึกนั้น เพราะความหม่นเป็นเพียงช่วงเวลาชั่วคราวไม่ใช่ถาวร การอ่อนโยนต่อตัวเองในช่วงนั้นก็เป็นการเติมพลังบวกแบบหนึ่ง ที่จะทำให้ใจเราเบาและมองเห็นแสงสว่างในสิ่งเดิมที่เคยผ่านตาเราไปแล้วอย่างแตกต่าง