♦️โดนัทโฮมเมดแบบใหม่ตามคำเรียกร้องมาแล้วค่าาา 🍩💖 ปุ๊กปิ๊กใจละลายมากกก น่ากินสุดๆ #โดนัท #diy #งานฝีมือ #เตยหอม #เเม่เวย์

บ้านที่รกรุงรังสามารถสร้างความอึดอัด ความกดดัน หรือความเครียดสะสมให้เราได้โดยไม่รู้ตัว จากโกดังเก็บของในวันนั้น สู่ลานกิจกรรมสุดคลีนของหนูเตยหอมในวันนี้ เห็นภาพแรกแล้วปวดขมับ แต่พอเคลียร์เสร็จแล้วใจฟูมากกกก ❤️ ภารกิจกู้ชีพห้องนี้สำเร็จได้เพราะมี ‘สามี’ เนรมิตห้องใหม่ให้โล่ง สว่าง สบายตาสุดๆ

1. คุมอาหารเป็นหลัก 🍽️ กินให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ลดของหวาน น้ำหวาน และของทอด ไม่อดอาหาร แต่เลือกกินให้ดี 2. เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ 🍗🥚 ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก 3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ 💧 วันละประมาณ 2-3ลิตร ช่วยลดความหิวระหว่างวันและทำให้ร่างกายทำ

✅ลดน้ำหนักจาก 63.7 กก. → 53.5 กก. (-10.2 กก.) ✅สุขภาพดีขึ้น ตรวจไม่พบเชื้อในกระเพาะแล้ว ✅ไมเกรนดีขึ้นมาก รักษาต่อเนื่องจนแทบไม่ปวดหัว ไม่เจ็บตาแล้ว ✅ได้อยู่บ้านเลี้ยงลูก สร้างช่วงเวลาดี ๆ ไปด้วยกันทุกวัน ✅ทำคอนเทนต์บน TikTok, Shopee และ Facebook อย่างต่อเนื่อง มีรายได้2-3หมื่น เเต่ละเดือนไม่เท่

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง 1. เลือกสินค้าที่มีคนซื้อจริง เน้นสินค้าขายดี ใช้ในชีวิตประจำวัน และมีรีวิวเยอะ จะทำให้คนตัดสินใจซื้อได้ง่ายขึ้น 2. ทำคอนเทนต์ทุกวัน โพสต์คลิปสั้น รีวิวสินค้า หรือแชร์ประสบการณ์อย่างสม่ำเสมอ ยิ่งคนเห็นมาก โอกาสขายก็ยิ่งมาก 3. ไม่ขายตรงจนเกินไป เน

♦️ใคร ๆ ก็บอกว่าเลี้ยงลูกผิด… แต่วันนี้ผลลัพธ์ทำให้หายเหนื่อย บ้านนี้ฝึกให้ลูกกินข้าวเองแบบไม่ตามป้อน ตั้งแต่เริ่ม BLW ตอนอายุ 6 เดือน ช่วงแรกเลอะเทอะมาก กินหกบ้าง ปาอาหารบ้าง ไม่ยอมกินบ้าง แม่ก็มีท้อเหมือนกัน แต่เลือกอดทนฝึกต่อ เพราะเชื่อว่าสักวันลูกจะทำได้ การฝึก BLW ไม่ใช่แค่ฝึกลูก แต่พ

✅ ชอบพูดคุยและถามคำถามบ่อย ๆ ✅ อยากช่วยทำงานและทำอะไรด้วยตัวเอง ✅ เล่นสมมติ เช่น เล่นขายของ ทำกับข้าว หรือเป็นคุณหมอ ✅ วิ่ง กระโดด ปีนป่าย และใช้พลังงานได้ดี ✅ เริ่มบอกความต้องการและสื่อสารความรู้สึกของตัวเองได้ เด็กแต่ละคนพัฒนาไม่เท่ากัน แต่ถ้าลูกกำลังค่อย ๆ ทำสิ่งเหล่านี้ได้ ถือเป็นสัญญาณท

ถึงคนที่เพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง ❤️ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร แค่วันนี้ดีกว่าเมื่อวานก็เก่งแล้ว 1. อย่ารอให้มีกำลังใจค่อยเริ่ม เพราะกำลังใจจะค่อย ๆ มาเมื่อเห็นผลลัพธ์ 2. อย่าหักโหม ทำในแบบที่ทำได้ทุกวัน ดีกว่าทำหนักแล้วเลิก 3. อย่าท้อเพราะน้ำหนักขึ้นลง ดูความสม่ำเสมอมากกว่าตัวเลขบนตาช

🧠 หลายคนอยากให้ลูกมี IQ ดี แต่รู้ไหมว่า… ❤️ สิ่งที่สำคัญกว่า IQ คือ EQ (ความฉลาดทางอารมณ์) เพราะเด็กที่จัดการอารมณ์ตัวเองได้ รู้จักรอคอย เข้าใจความรู้สึกผู้อื่น และปรับตัวเข้ากับสังคมได้ มักเติบโตอย่างมีความสุขและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว IQ อาจช่วยให้เรียนเก่ง แต่ EQ จะช่วยให้ใช้ชีว

❤️ ถ้าลูกโตแล้วอ่านโพสต์นี้ได้… แม่อยากบอกลูก 10 ข้อ ❤️ 1. ตั้งแต่วันที่ลูกเกิดมา ชีวิตแม่ไม่เหมือนเดิมอีกเลย 2. ลูกไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด แค่มีความสุขก็พอ 3. ไม่ว่าลูกจะโตแค่ไหน ลูกก็ยังเป็นเด็กน้อยของแม่เสมอ 4. แม่อาจเคยดุ เคยบ่น แต่แม่รักลูกมากกว่าที่คำพูดจะอธิบายได้ 5. ขอบคุณที่เข้ามาเป

แต่พอเป็นแม่แล้วถึงรู้ว่า… “เงิน” ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะลูกป่วยต้องมีค่าหมอ ลูกโตต้องมีค่าเรียน ลูกหิวต้องมีข้าวกิน ลูกอยากเรียนรู้ ต้องมีโอกาสให้เขาได้ลอง ความรักเลี้ยงลูกให้เติบโตทางใจ แต่เงินช่วยให้ลูกมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แม่ๆ คิดเหมือนกันไหมคะ? 👉 ตั้งแต่มีลูกมา เรื่องเงินเปลี

❤️ สิ่งที่พ่อช่วยเลี้ยงลูกแล้วแม่ประทับใจที่สุด ❤️ 1. ตื่นมาช่วยดูลูกตอนกลางคืน 2. อาบน้ำ แต่งตัวให้ลูกโดยไม่ต้องบอก 3. เล่นกับลูกหลังเลิกงาน แม้ตัวเองจะเหนื่อย 4. ซื้อข้าว ซื้อกับข้าวกลับบ้าน ทำให้แม่ไม่ต้องเข้าครัวทุกมื้อ 5. พาลูกออกไปเดินเล่น ให้แม่ได้พักบ้าง 6. เปลี่ยนผ้าอ้อม เช็ดอึ๊ ให

ความเหนื่อยของแม่ ที่บางครั้งไม่มีใครเข้าใจ ❤️ 1. เหนื่อยจากการตื่นกลางดึกทุกคืน 2. เหนื่อยจากการดูแลลูกทั้งวันโดยไม่มีวันหยุด 3. เหนื่อยจากการตอบคำถามเดิมซ้ำ ๆ เป็นร้อยรอบ 4. เหนื่อยจากการเก็บบ้านที่ถูกรื้อทุกวัน 5. เหนื่อยจากการกินข้าวไม่เคยเสร็จม

💸 ถ้ามีงบ 1,000 บาทให้ซื้อของให้ลูกแค่ 1 อย่าง แม่ ๆ จะเลือกอะไร? 👶 หนังสือเสริมพัฒนาการ 🎨 อุปกรณ์ทำกิจกรรม 🧩 ของเล่นเสริมทักษะ 👕 เสื้อผ้า 🥛 อาหารและขนม 🚲 ของเล่นชิ้นใหญ่ที่ลูกอยากได้ ส่วนบ้านเตยหอม แม่ขอเลือก “หนังสือนิทาน” 📚❤️ เพราะเป็นของที่คุ้มที่สุด เล่มเดียวอ่านได้ซ้ำหลายรอบ ช่วยเส

1. เหนื่อยกว่าที่คิดมาก 2. ได้นอนเต็มอิ่มคือเรื่องพิเศษ 3. เข้าห้องน้ำคนเดียวแทบไม่ได้ 4. กินข้าวไม่เคยอิ่ม 5. จะเป็นห่วงลูกตลอดเวลา 6. รักใครคนหนึ่งได้มากขนาดนี้จริง ๆ 7. รู้สึกผิดได้ทุกวัน แม้ทำดีที่สุดแล้ว 8. เวลาผ่านไปเร็วมาก 9. เรื่องเล็ก ๆ ของลูก กลายเป็นความสุขใหญ่ 10. คำว่า “แม่” ท

#รีวิวครึ่งปี ครึ่งปีแรกของแม่วัย 30 ไม่ได้หวือหวาเหมือนตอนวัย 20 ที่วิ่งตามความฝันหรือความสำเร็จมากมาย แต่เป็นครึ่งปีที่ใช้เวลาไปกับการเลี้ยงลูก ดูแลครอบครัว และพยายามดูแลหัวใจตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า ผ่านทั้งวันที่มีเสียงหัวเราะของลูก และวันที่แอบร้องไห้เงียบ ๆ เพราะความกังวลหลายเรื่อง บางวั

เย้! ในที่สุดทีมงาน Lemon8 ก็ทักมาเชิญร่วมแคมเปญ #Lemon8Girls จนได้ 🥰 วันนี้แม่เลยอยากมาแชร์พลังบวกและเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัมด้วยตัวเอง เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแม่หรือสาวๆ 30+ ทุกคนที่กำลังท้ออยู่นะคะ การเป็นแม่ฟูลไทม์บอกเลยว่าเวลาแทบไม่มี! แต่สิ่งที่ทำให้แม่มาถึงจุดนี้ได้ ไม่ใช

ย้อนกลับไปดูรูปวันแรกที่เริ่มออกกำลังกาย... ขอบคุณตัวเองในวันนั้นจริงๆ ที่ไม่ยอมแพ้ไปซะก่อน 🥺 ความสม่ำเสมอไม่เคยโกหกใครจริงๆ ค่ะ ✌️❤️ #lemon8girls #Lemon8ฮาวทู #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

#Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย จุดเปลี่ยนที่ทำให้แม่ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองรอบนี้ บอกเลยว่าสุดมาก เพราะทนไม่ไหวกับตัวเองแล้ว ทั้งนอนกรน นอนก็อึดอัด อับชื้นใต้ราวนม เหม็นมาก แถมเดินทีขาเบียดจนเจ็บเหมือนนกเพนกวิน เสื้อผ้าก็ต้องใส่แต่โอเวอร์ไซส์เพื่อพรางหุ่น 🤣🤣 พอรู้ตัวว่าปล่อยไว้ไม่ได้ เลยตั้ง