Lagi puasa malah jadi kaum rebahan? Jangan dong!

Ramadhan bukan alasan buat nurunin performa. Kuncinya ada di manajemen 'Golden Hour' setelah subuh dan niat yang lurus. Kerja profesional itu juga bagian dari ibadah kalau kita tahu caranya.

Save postingan ini buat pengingat besok pagi pas mulai kerja!

#RamadhanGuide

2/20 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSelama menjalankan puasa Ramadhan, saya menemukan bahwa manajemen waktu sangat penting untuk menjaga produktivitas sekaligus kekhusyukan ibadah. Salah satu kunci yang sangat saya terapkan adalah memanfaatkan 'Golden Hour' atau waktu terbaik setelah subuh ketika otak dan tubuh masih segar untuk mengerjakan tugas paling berat dan penting. Saya biasanya bangun lebih pagi dari biasanya untuk sahur dan melaksanakan sholat tahajud, yang memberi ketenangan dan memperkuat niat agar menjalani hari dengan semangat ibadah. Saat mulai bekerja, saya fokus pada pekerjaan utama dengan menghindari gangguan seperti media sosial yang mudah membuat konsentrasi terpecah. Selain itu, saya selalu menjaga lisan dan hati dari hal yang dapat membatalkan pahala puasa seperti ghibah, riya', atau perdebatan tidak perlu. Ini sejalan dengan pesan bahwa menjaga niat membuat puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga membersihkan diri secara spiritual. Dalam rutinitas sehari-hari, saya juga memanfaatkan waktu istirahat siang untuk power nap singkat dan membaca Al-Qur'an atau dzikir yang membuat pikiran rileks tanpa kehilangan fokus. Saat berbuka, saya memilih menu yang cukup dan sehat agar tidak mengantuk ketika tarawih. Menjaga pola makan dan waktu istirahat yang cukup sangat membantu saya agar tidak tergoda untuk rebahan sepanjang hari. Kiat-kiat kecil seperti menjaga sahur dengan cukup cairan dan serat, serta mengurangi screen time satu jam sebelum berbuka ternyata berpengaruh besar dalam menjaga energi dan spiritualitas selama Ramadhan. Melalui pengalaman ini, saya belajar bahwa puasa bukan halangan untuk tetap produktif, justru menjadi peluang untuk memperbaiki diri dan meningkatkan kualitas ibadah secara konsisten.

Posting terkait

🚨HPL 5 HARI LAGI, JANIN MALAH OBLIG- HELP MEEEE 😩
HPL kurang 5 hari… 😭 2 minggu lalu udah posisi di bawah 👶⬇️ Sekarang malah oblig lagi 💔 Aku udah rajin jalan pagi 🚶‍♀️🌤️ Deep squat 🧎‍♀️ Nyapu, ngepel 🧹✨ Aktif terus hampir tiap hari 💦 rutin sujud 🙏 Tapi kok belum muter juga ya? 🥺 Apa aku kurang usaha? 😭 Katanya kalau sampai tanggal
Bella khoirul

Bella khoirul

20 suka

Puasa berat badan malah jadi naik ?
Dok… aku kok malah naik ya sebelum Lebaran?” Ini pertanyaan yang sering banget muncul di kelas. Dan jawabannya hampir selalu sama: bukan karena kamu nggak bisa diet… tapi karena pola makan yang belum tepat. Terlalu menahan makan justru bikin: • lapar berlebihan • makan jadi nggak terko
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

0 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita tersenyum dengan notifikasi mendapatkan 391.170 koin dari Neko, karakter kucing di Shopee, dengan judul 'CURCOL YANG BERUJUNG THR!'.
Tangkapan layar percakapan dengan Neko di Shopee, menunjukkan pengguna awalnya melewatkan pertanyaan hingga menemukan topik 'cobaan terberatmu selama Ramadan' yang cocok.
Tangkapan layar percakapan dengan Neko yang mengucapkan selamat atas hadiah 391.170 koin karena jawaban jujur dan tulus, serta pertanyaan tentang tips berinteraksi dengan Neko.
Curcol malah dapet THR dari Neko!
Haii lemonades.. Kalian uda pada tau Nego Neko di Shopee belom?. Kalau kalian belum tau, Neko itu kayak teman curhat yang kasih koin pas jawab pertanyaan lucu atau seru . Dia suka jawaban yang unik katanya, tapi suka ngambul dan pelit 😹. Tapi kalo bisa lelehin hatinya dia ga pelit lo, pertama kali
Ruang perempuan by poppy

Ruang perempuan by poppy

67 suka

Walaupun puasa, aku tetap olahraga WO✨
Hellow lemonades 🍋 @Lemon8_ID Olahraga pas puasa itu ibarat lagi update software sambil low battery—butuh niat yang kuat banget. #puasabareng tmn tmn komunitas olahraga wo ternyta seseru itu yaa.. Nah ini hari tepat td jam 5 sore jadwalnya aku WO shay yuhaaayyy🥳 Meskipun puasa. akau h
HasmelikaRaissa (Buna Asha)🧸

HasmelikaRaissa (Buna Asha)🧸

12 suka

Banyak yang semangat puasa Syawaltapi malah SALAH
hai lemonade 🍋 🍋 🍋 Awalnya aku kira… habis Lebaran, makin cepat puasa Syawal = makin bagus 😭 Sampai akhirnya baru sadar, ternyata hari pertama Lebaran itu gak boleh puasa sama sekali 🥲 Dan bukan cuma itu… ternyata waktu & urutannya juga ada aturannya Dari situ aku belajar, niat baik
Fira Rosa

Fira Rosa

3 suka

Gambar sampul menunjukkan seorang pria dan teks "TERNYATA KONTEN BISA TAYANG OTOMATIS TANPA KAMU ONLINE LOH" dengan ikon jam, mengindikasikan fitur penjadwalan postingan TikTok yang belum banyak diketahui kreator.
Gambar ini menampilkan seorang pria dengan teks "Banyak kreator masih begadang atau takut lupa upload pas jam prime time... SWIPE", menyoroti masalah umum kreator dalam mengunggah konten secara manual.
Tangkapan layar TikTok menunjukkan langkah awal menjadwalkan postingan: mengunggah konten seperti biasa, lalu memilih "Opsi Lainnya" untuk mengakses pengaturan lebih lanjut sebelum memposting.
👉 Rahasia Jadwalkan Postingan TikTok Otomatis!
Kadang aku mikir, capek juga kalau harus standby tiap kali mau upload konten. Apalagi pas jam prime time, malah sering kelewat karena ketiduran 😅 Tapi ternyata ada fitur simpel di TikTok: Jadwalkan Postingan ⏰ Dengan fitur ini, aku bisa tentuin jam tayang sesuai strategi tanpa harus online. Kon
Fajrin Sagara

Fajrin Sagara

5 suka

Mau puasabatin malah ngga tenang
Kayanya bisa nih ngungkapin yg dirasain selama ini disini #AdaYangSama @Lemon8_ID
Es.koneng

Es.koneng

1 suka

Gambar sampul dengan judul "REKOMENDASI APLIKASI BELAJAR" dan subjudul "nilai auto naik ?!". Latar belakang menunjukkan laptop, buku, kue, lilin, dan barang-barang belajar lainnya di meja.
Tiga ikon aplikasi AI (Question.AI, ChatGPT, Perplexity) di atas teks yang menjelaskan kegunaan aplikasi AI dalam pembelajaran, khususnya Perplexity yang memberikan sumber jawaban, namun kadang jawabannya bisa salah.
Ikon aplikasi COLEARN di atas teks yang menjelaskan bahwa COLEARN adalah aplikasi belajar favorit, mudah dipahami, membantu mapel hitung-hitungan dengan video penjelasan, dan bisa diakses gratis melalui website.
KOK BISA MAIN HP TERUS TAPI NILAI MALAH NAIK ❓❓❓
Halo guys! buat para pelajar yang dimarahin terus sama orang tuanya karena selalu main hp sampai lupa waktu, coba deh kalian buktiin dengan nilai terbaik kalian, mudah banget caranya kok. Ini terbukti ampuh guys, ngaruh banget di aku, aku baru kelas 10 dan di semester 1 kali ini rata-rata nilai
stars

stars

4297 suka

MALAM TAKBIRAN MALAH BERBAGI KASIH, EMANG BOLEH?
Hi sahabat 🍋!! Malam 1 Syawal selalu terasa berbeda bagi kita. Mulai dari takbir yang menggema, hati hangat, dan suasana penuh haru setelah sebulan berjuang menahan diri. Di balik momen sakral itu, mungkin ada yang bertanya dalam diam tentang hal-hal yang jarang dibahas, bahkan terasa canggu
Hilda Vegi

Hilda Vegi

19 suka

Sebuah tangan memegang kotak obat cacing berwarna biru. Kotak tersebut bertuliskan 'Obat Cacing Keluarga Dosis sekali minum' dan memiliki logo Halal. Terdapat teks overlay 'LAGI RAMADHAN MALAH INI YANG AKU KONSUMSI' dan 'HEMPASKAN CACING BANDEL 😭'.
LAGI RAMADHAN MALAH INI YANG AKU KONSUMSI 😭
😭 Karena lagi puasa, aku coba konsumsi obat cacing. Sebenernya karena habis baca baca artikel kesehatan, katanya minimal 6 bulan sekali minum obat cacing biar hempaskan cacing bandelll 🫶 Kalian juga minum obat cacing ga? Komen yaaa #RamadhanGuide #RisingStarRamadhan #weekendseru   #Nya
bynatanat

bynatanat

3 suka

Apa cuma aku❓️Puasa, malah lebih extra
🗣 Moshi moshi😆🍋✨️ Wahai para 🍋 Puasa malah tambah keteteran, ada yang sama❓️ Niatnya mau lebih lebih ibadahnya.. ehh malah tambah tambah kerjaan umummya😮‍💨 Rasanya seperti dunia dan akhirat tidak terkejar semuanya .. Apakah ini disebut Ramadhan berlalu begitu saja🥺 Temen²🍋 kasih tipsnya
Hilhil

Hilhil

12 suka

Gambar perbandingan seorang wanita sebelum dan sesudah, dengan tulisan 'DULU KUSAM' di kiri dan 'SEKARANG GLOWING' di kanan. Terdapat teks '1 MINGGU RAMUAN GLOWING LEBARAN' di tengah, menunjukkan hasil perubahan kulit menjadi lebih cerah dalam seminggu.
Gambar resep jus detoks hari Senin, 'Cooling Detox Juice Fresh Hydrated Glow'. Menampilkan bahan-bahan seperti potongan buah persik dan timun dalam satu gelas, serta jus hijau yang sudah jadi di gelas sebelahnya, dengan takaran bahan tertera.
Gambar resep jus detoks hari Selasa, 'Green Glow Detox Kulit Bersih Glowing'. Menampilkan bahan-bahan seperti potongan timun, pisang, dan selada dalam satu gelas, serta jus hijau muda yang sudah jadi di gelas sebelahnya, dengan takaran bahan tertera.
Ga Nyangka Minum Ini Malah Auto Glowing ✨😍
Siapa sangka timun ternyata jadi rahasia glow up aku waktu puasa 🥒✨ Detox drink berbahan dasar timun ini favorit banget karena: 💧 tinggi air → bantu hidrasi kulit dari dalam 🌿 bikin badan lebih ringan ✨ bantu kurangi kembung & muka terlihat lebih fresh Aku biasanya minum 1 gelas sehari
lcellen!

lcellen!

1102 suka

BARU TAU! Olahraga Berlebihan Malah Bikin Drop? 😱💔
Haii Lemonades 🍋✨ BARU TAU! Olahraga Berlebihan Malah Bikin Drop? 😱💔 Hai Teman Sehat! ✨ Siapa di sini yang ambisius banget kalau olahraga sampai lupa istirahat? Ngaku! 🙋‍♀️ Olahraga memang baik banget untuk tubuh kita. Tapi tahu enggak sih? Sesuatu yang berlebihan itu selamanya enggak baik
fellena indah

fellena indah

2 suka

Mau lebaran gini tapi badan malah bikin insecure 😖
Mau lebaran gini tapi badan malah bikin insecure 😖😭 Akhirnya coba kasih waktu buat tubuh detox & recharge ✨ Kemarin nyobain lymphatic massage di PILA. Sebelum mulai dicek dulu lingkar badan, lalu lanjut proses pijatnya 💆‍♀️ After session rasanya badan lebih ringan dan relax banget. Enak
bronsis_s

bronsis_s

0 suka

Malah Adu Outfit Dan Pencapaian 😌
Haii Haii Lemonades 🍋 Hmm.. niatnya mau ngebatalin puasa malah jadi ngebatalin rasa percaya diri. Siapa nih yang setuju kalau makin ke sini, undangan bukber rasanya makin mirip ujian mental? ​Baru datang, mata udah otomatis melirik dari ujung rambut sampai ujung kaki teman lama. Eh, t
Teh Nisaaa (✿❛◡❛)

Teh Nisaaa (✿❛◡❛)

1 suka

Lihat lainnya