The excretory problem is solved with this from Blackmores. 💙🖤
Someone's excretion system isn't as good as us lately. I secretly feel like I'm constipated a lot and I'm not very comfortable. I eat vegetables and fruit and drink more water, but it's still hard to excrete until I get this one. Blackmores Probiotics + Daily Balance has actually been introduced as a probiotic that focuses on balancing the intestines and gastrointestinal tract.
It's eating and the excretion system is getting better. It's getting easier. From a few times a week, it starts excreting every day. It likes to have Probiotics up to 30 billion CFU / capsules. It also helps to strengthen the landscape. It has good microbes and a complete diet of inulins.
The other favorite thing is that the capsule shell is made of plants. Tell me, Wigan. Anyone who eats this can definitely eat this one. We eat one capsule a day. Really worth it. Easy to eat too.
# startthedaywithblackmores # blackmores # Reinforce Phu every day # Lemon 8 Howtoo # Drug sign with lemon8
ก่อนจะหยิบโพรไบโอติกส์มากิน เราเคยคิดว่า “ท้องผูก = กินผักน้อย” อย่างเดียว แต่พอเจอกับตัวเองจริงๆ บางช่วงถึงจะเพิ่มผัก ผลไม้ และดื่มน้ำมากขึ้นแล้ว ก็ยังรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง และเข้าห้องน้ำไม่เป็นเวลาอยู่ดี เลยเริ่มมองหาตัวช่วยแบบโพรไบโอติกส์ และได้ลอง Blackmores Probiotics+ Daily Balance ที่หลายคนถามหาว่าเป็นแคปซูลโพรไบโอติกส์แบบกินทุกวันแล้วเห็นผลไหม สิ่งที่เราชอบของตัวนี้คือเขาเป็นแนว “ปรับสมดุลลำไส้” มากกว่าการเร่งถ่ายแบบแรงๆ ในฉลากจะเด่นเรื่องปริมาณจุลินทรีย์ดีสูง (30 พันล้าน CFU/แคปซูล) และมีอินนูลินซึ่งเป็นอาหารของจุลินทรีย์ดี ทำให้ภาพรวมเหมือนช่วย “เติมตัวดี + มีอาหารให้ตัวดีทำงาน” สำหรับคนที่อยากดูแลลำไส้ให้แข็งแรงและอยากให้ระบบขับถ่ายกลับมาเป็นจังหวะมากขึ้น วิธีกินที่เราทำ: เรากินวันละ 1 แคปซูลตามคำแนะนำ และพยายามกินเวลาเดิมทุกวันเพื่อให้ร่างกายจำแพตเทิร์น (ส่วนตัวกินหลังอาหารเช้า) ช่วงแรกเราจะสังเกตตัวเองว่ามีอาการท้องอืดเพิ่มไหม หรือถ่ายเหลวไหม ซึ่งของเราไม่มีอาการแรงๆ แต่อาจมีบางวันที่รู้สึกมีแก๊สขึ้นเล็กน้อยในช่วง 2–3 วันแรก แล้วก็ค่อยๆ นิ่ง ทริคที่ทำให้เห็นผลชัดขึ้น (จากประสบการณ์ตัวเอง) 1) ดื่มน้ำให้ถึง: ถ้าวันไหนน้ำน้อย จะรู้สึกว่าขับถ่ายไม่ลื่นเท่าที่ควร 2) เพิ่มไฟเบอร์แบบพอดี: เลือกไฟเบอร์จากผัก ผลไม้ หรือธัญพืช ไม่ต้องโหมทีเดียวเยอะๆ เพราะบางคนอาจท้องอืด 3) กินสม่ำเสมอ: โพรไบโอติกส์เป็นแนวค่อยๆ ปรับสมดุล มากกว่ากินครั้งสองครั้งแล้วจบ 4) นอนและเคลื่อนไหว: วันไหนนอนดึกมากๆ หรือไม่ค่อยเดิน เราจะรู้สึกระบบย่อยทำงานช้าลง อีกจุดที่เราประทับใจคือแคปซูลทำจากพืช กินง่าย และคนที่ทานมังสวิรัติ/วีแกนก็หยิบไปพิจารณาได้ (เราชอบที่ไม่ต้องกังวลเรื่องเจลาติน) ใครที่กำลังหาตัวช่วยแบบ “daily probiotic” หรือกำลังลังเลว่า Blackmores Probiotics+ Daily Balance ดีไหม สำหรับเราให้ฟีลดูแลลำไส้แบบนุ่มๆ และช่วยให้เข้าห้องน้ำได้สม่ำเสมอขึ้น ข้อสังเกตเล็กๆ: ถ้ามีโรคประจำตัว กำลังใช้ยากดภูมิ หรือมีอาการทางทางเดินอาหารที่ผิดปกติเรื้อรัง แนะนำปรึกษาแพทย์/เภสัชก่อนเลือกอาหารเสริม และถ้ากินแล้วปวดท้องรุนแรง ผื่น หรือถ่ายผิดปกติต่อเนื่องก็ควรหยุดและเช็กสาเหตุค่ะ
