còng lưng cả buổi đâu ai biết,lướt xíu tiktok vạn người hay ( trang tina )
Đồng Xoài
1/29 Đã chỉnh sửa vào
Bài đăng liên quan
1 lựa chọn tuyệt vời cho lưng xô
Trước đây mình toàn mê tập mông với chân thôi, nhưng từ ngày tập lưng xô đều thì mới thấy “đã” thật sự. Tập lưng không làm thô đâu nha. Ngược lại nhìn lưng gọn hơn, eo thấy nhỏ hơn hẳn vì có độ chữ V nhẹ nhẹ. Mặc áo croptop hay áo ôm nhìn phần vai – lưng rất gọn và đứng dáng hơn. Cảm giác lúc kéo
674 lượt thích
GYM [ 50 Buổi ] - 20 🧘♀️
NEWBIE TẬP GYM – ĐỪNG TẬP THEO CẢM HỨNG, HÃY TẬP CÓ CHIẾN LƯỢC ✅️✅️✅️ Rất nhiều người bắt đầu tập gym với 1 mindset khá giống nhau: “Cứ vào tập cho đổ mồ hôi là được” Nhưng sự thật là… tập kiểu đó chỉ giúp bạn mệt, chứ chưa chắc giúp bạn đẹp hơn. 👉 Nếu bạn là newbie, đây là những thứ QUAN TRỌNG
6 lượt thích
3 bài tập lưng xịn sò giúp dáng đẹp – lưng V-line
Hôm nay mình vừa hoàn thành một buổi tập lưng siêu đã nên phải lên đây chia sẻ liền cho mọi người Ai muốn lưng thẳng – dáng đẹp – tự tin mặc đồ ôm thì nhớ đừng bỏ qua ngày tập lưng nha! Cảm nhận sau buổi tập: – Lưng căng “phê” nhưng không quá mệt – Cảm giác body rất thẳng và mở hơn – Tập xong
25 lượt thích
Sự xao nhãng đáng yêu nhất buổi tập lưng
Hôm nay tập lưng, tiện thể tập luôn tính tự yêu bản thân 🪞 #T ậpGym #GymVietnam #Kiramira #L ốiSốngLànhMạnh #OutfitTh ểThao
3 lượt thích
Hành trình “ghiền” tập lưng – từ sợ đến ghiền
Không biết mọi người sao chứ riêng mình, trước đây hễ đến ngày tập lưng là kiểu: “Thôi để mai…” Nhưng rồi chỉ cần vài buổi tập đúng kỹ thuật, cảm nhận cơ tốt hơn, mình bắt đầu thấy một cảm giác “đã” khó tả. Cái cảm giác kéo cable xong lưng căng nhẹ, người đứng thẳng hơn, dáng đẹp lên từng chút m
5 lượt thích
Buổi tập fullbody gọn nhẹ cho mấy ngày lười
Hôm nay mình tập fullbody nhưng không đặt nặng chuyện nặng hay nhẹ, chủ yếu là động cho người ra mồ hôi là được. Mấy hôm bận quá nên chỉ tranh thủ tập khoảng 40–45 phút, tập xong thấy người tỉnh hẳn, đỡ mỏi lưng với vai cổ nhiều. Không cần tập quá hardcore, quan trọng là duy trì đều. Có hôm năng
785 lượt thích
✨ Khi Cả Thế Giới Quay Lưng Với Bạn Hãy Đọc Điều Này ✨
🌱 Có những ngày bạn cảm thấy mình đang đi ngược chiều cả thế giới 🌧️ Mọi thứ đều không như mong muốn 💔 Không ai thực sự hiểu bạn 😔 Những nỗ lực dường như không mang lại kết quả Nhưng hãy nhớ một điều: ✨ Khi chạm đến đáy vực sâu nhất bạn không còn phải lo rơi xuống nữa 🚶 Điều duy nhất còn lại
7 lượt thích
Pullover: tập nhẹ mà lưng lên form rõ luôn
Hôm nay mình tập buổi kéo lưng, mấy bài này tập đúng cảm giác thì lưng vào form rất rõ, đặc biệt là phần xô. Pullover là bài mình rất thích, tập xong thấy lưng mở hẳn ra, cảm giác đã gì đâu á 😆 Routine hôm nay của mình: Lat pulldown Seated cable row One arm dumbbell row Cable pullover Finish
89 lượt thích
Cả Nhà Lưu Lại Để Dùng Khi Cần Nhé ạ🙏
53 Mẹo Dân Gian Nghe Có Vẻ Lạ Tai Nhưng Đã Được Ông Bà Ta Tin Dùng Từ Bao Đời .Cả Nhà Lưu Lại Để Dùng Khi Cần Nhé ạ🙏 1. Cách cai rượu: Lấy 2 lạng hạnh nhân sống cùng một ít bột ngọt pha thành nước, sau đó ngâm hai ngày rồi nhỏ hai giọt vào rượu, cùng uống một ít, có thể cai rượu. 2. Cách cai
5 lượt thích
Bài tập cho khớp hông - giảm đau lưng dưới
🌿 BÀI TẬP CHO KHỚP HÔNG – KHỚP HÔNG LINH HOẠT, NHẸ LƯNG DƯỚI 🆘 Nếu bạn đang: • Ngồi nhiều, thấy hông cứng • Hay đau lưng dưới • Cảm giác bước đi nặng nề • Tập mà không “cảm” được mông – hông 👉🏻 Thì bài tập xoay tròn khớp hông trong tư thế cái bàn này rấ
1 lượt thích
buổi chiều vui vẻ nhé
@ #fe #Lemon8
12 lượt thích
Bẫy rò rỉ tài chính chỉ vì câu cửa miệng “Có đáng mấy đâu!”
0 lượt thích
GYM [ 50 buổi ] -2
BACK DAY 🔥 • Lưng khỏe giúp cơ thể cân đối và mạnh mẽ hơn. • Kiên trì tập luyện mỗi ngày để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình 💪 ✨️Lưng kh ỏe không chỉ giúp cơ thể trông cân đối hơn mà còn giúp tăng sức mạnh và cải thiện tư thế khi tập luyện. Hôm nay tập trung vào các bài cho cơ lưng để
5 lượt thích
“ SAU LƯNG KHÔNG CÓ ĐIỂM TỰA. “
🎁 Hãy luôn nhớ…! “Thứ gì không thể giết được bạn, thì sẽ làm bạn trở nên mạnh hơn”, nghịch cảnh không thể nhấn chìm bạn, tất cả khó khăn chỉ là bước đệm để bạn tiến đến thành công. Nếu bạn đã sẵn sàng “vươn mình” một cách mạnh mẽ, chiến thắng những nghịch cảnh, những khó khăn trong cuộc sống. Nế
1 lượt thích
GYM [ 50 Buổi ] -10 ✅
ĐỘ 🍑 CÙNG LAM NHA 🏋♀️ ✨️ TẬP SAO CHO LÊN NHANH? ✅ Ưu tiên bài đúng Hip Thrust / RDL / Bulgarian Split Squat → mấy bài “ăn thẳng” vào mông, đừng ch ỉ squat cho có ✅ Cảm nhận cơ (mind-muscle) • Tập mà không thấy mông → coi như fail • Luôn siết mông ở đỉnh động tác 1–2s ✅ Tạ phải đủ nặng Nhẹ
3 lượt thích
Bí Quyết Để Yêu Một Người Cả Đời
Ông bà tôi đã kết hôn được sáu mươi năm. Một ngày nọ, tôi hỏi ông: "Bí quyết để yêu một người phụ nữ suốt cả cuộc đời là gì hả ông?" Ông không cười. Ông không nói "sự giao tiếp". Ông cũng không nói về "những buổi hẹn hò lãng mạn". Ông nhìn bà đang ở trong bếp và nói:
67 lượt thích
Cánh cửa em đã đóng lại, - nhưng có vẻ vẫn còn người đứng bên ngoài.
Trả lời @fan1v #dptvy Có lẽ anh sẽ không bao giờ biết được, em đã từng yêu anh nhiều đến thế nào. Em yêu trong im lặng, yêu bằng tất cả những gì em không dám nói ra, và đánh mất anh cũng trong im lặng như vậy.! Em ước mỗi lần cãi nhau và im lặng, anh sẽ nhắn tin trước và nói: "Im
1 lượt thích
Buổi kéo lưng: tưởng lười mà làm cái lại sung
Hôm nay lết vô phòng tập trong trạng thái buồn ngủ, kiểu chẳng muốn đụng vào cục tạ nào luôn. Nghĩ bụng thôi làm vài set cho có, ai dè vừa kéo bài đầu là tỉnh như ly trà đá. Tới set 2 là lưng căng thấy rõ, tay run run mà vẫn muốn làm thêm. Không hiểu kiểu gì hôm nay lại vào nhịp nhanh vậy. Reps cu
6 lượt thích
Sai lầm khi tập 3 buổi/1 tuần…
#body #gym #giamcan #tip
14 lượt thích
🌺 Đài Trưởng Lư Quân Hoành khai thị🌺
1 lượt thích
BUỔI SÁNG ĐỦ HẠNH PHÚC ĐỂ ĐI TIẾP
Buổi sáng đến không hỏi mình đã sẵn sàng hay chưa Nhưng lòng vẫn chọn đứng dậy, rất lặng, rất bền Có những mệt mỏi cũ, nhưng ánh nhìn đã khác Kinh doanh sứ dạy mình hiểu giá trị của sự chờ đợi Không phải thứ gì cũng cần vội vàng chứng minh Có những điều lớn lên nhờ kiên nhẫn mỗi ngày Từng
4 lượt thích
Xem thêm