๐ ข ย ะ ใ น ใ จ ๐
จิตใจเราคล้าย ๆ ห้องโล่ง ๆ ห้องหนึ่ง
เวลาเรารู้สึกว่าห้องมันโล่งไป
เราก็จะหานั่น หานี่ มาเติมมัน
ดังนั้นใจคนเราส่วนใหญ่ มันจะไม่ว่างนาน
พูดง่าย ๆ คือ ถ้าเราไม่เติมอะไรดีๆ ใส่เข้าไปในใจ
มันก็จะมีแต่อะไรแย่ ๆ ที่เราเก็บเข้ามารกใจเรา
เจออะไร ก็เก็บมาใส่ใจ
ทุกวันนี้โลกโซเชี่ยลเป็นที่ทิ้งขยะของคนจำนวนมาก
มีอะไรไม่พอใจ เจออะไรแย่ๆ เซ็งๆ
เบื่อโลก เบื่อคน โกรธกัน เกลียดคนนั้นคนนี้
ทุกคนต่างเอาขยะในใจออกมาทิ้งตอนที่ออนไลน์
แล้วหลายคนก็ดันเก็บขยะนั้นกลับมาบ้านอีก
ตอนที่ไปเจอมันตามซอกมุมต่างๆ ในโลกออนไลน์
อ่านเจอเขาด่าคนที่เราชอบ เราก็หงุดหงิดหัวร้อน
อ่านเจอเขาด่าคนที่เราไม่ชอบ เราก็ยิ่งเกลียดชังซ้ำเติมเข้าไปใหญ่
เก็บขยะที่คนอื่นเอามาทิ้งไว้ กลับมาใส่ในใจตัวเองทุกวัน
ทิ้ง ๆ มันไปบ้าง อะไรที่เป็นขยะใจ
อ่านเจออะไรมา ก็อย่าเพิ่งไปรีบเชื่อ
อย่าเพิ่งไปรีบเก็บมาใส่ใจ นี่ใจเรานะ ไม่ใช่ถังขยะ
เก็บทุกอย่างมาใส่ใจหมด
สักวันมันก็จะเริ่มส่งกลิ่นเน่าเหม็นโดยเราไม่รู้ตัว
ทำให้เรากลายเป็นคนแง่ร้าย คิดแค้นเกลียดชัง ใจขุ่นมัว
ทิ้งมันไปบ้างเถอะ ขยะในใจเนี่ย
แล้วหันมาเติมอะไรดีๆ ใส่ในใจทดแทนกันดีกว่า
อย่าเพียงรักษากันแค่รูปร่างหน้าตา
รักษาใจกันบ้าง ก็น่าจะดีกว่า..
ในชีวิตประจำวัน ผมมักสังเกตว่าจิตใจของคนเรามีความคล้ายคลึงกับห้องว่าง ๆ ที่ถ้าไม่เติมอะไรดี ๆ เข้าไป มันก็จะเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่ดีและความเครียดที่สะสมโดยไม่รู้ตัว ยุคนี้ที่โลกออนไลน์มีบทบาทสำคัญ ทำให้เรามักพบเจอกับความวุ่นวายทางความคิด ทั้งข่าวลบ คำวิจารณ์ และความคิดเห็นแง่ลบ ซึ่งหากเราไม่รู้จักแยกแยะและปล่อยวาง ก็จะทำให้ใจเราเต็มไปด้วยขยะใจที่เป็นพิษต่อความสงบและความสุขของเรา ผมเคยลองใช้วิธีการหยุดอ่านความคิดเห็นแง่ลบในโซเชียลบ้างในบางช่วง เพื่อป้องกันตัวเองจากความเครียดที่ไม่จำเป็น การตั้งกฎให้ตัวเองว่าไม่รับเอาทุกความเห็นมาใส่ใจ ทำให้จิตใจได้พักและกลับมาสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ การหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบและเติมเต็มใจ เช่น การอ่านหนังสือดี ๆ ฟังเพลงโปรด หรือพูดคุยกับคนที่เราไว้วางใจ ก็ช่วยทำให้ใจเราได้รับพลังบวก และลดโอกาสที่จะเก็บขยะใจที่มาจากภายนอก สุดท้าย อย่าลืมว่าการรักษาใจและสุขภาพจิตของเราให้ดีนั้นสำคัญไม่แพ้การดูแลตัวเองในด้านร่างกาย เพราะใจที่สะอาดและสงบจะช่วยให้เรามีพลังใจในการเผชิญกับปัญหาและโลกโซเชียลได้อย่างสมดุลมากขึ้น