#กินยังไงไม่ให้อ้วน #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #สุขภาพ 1. กินให้พอดี (สำคัญสุด) ไม่ต้องอด แต่ไม่กินเกินที่ร่างกายใช้ ถ้ายังกินต่อทั้งที่อิ่มแล้ว = โอกาสอ้วนสูง 2. เลือกอาหารมากกว่าปริมาณ เน้น: ผัก, โปรตีน (ไข่, ไก่, ปลา), ข้าวไม่ขัดสี ลด: ของทอด, น้ำหวาน, ขนม 3