ออกกำลังกายครบ1เดือนแล้วค่ะ เราเป็นPCOS นน.ขึ้น35++กก. ภายใน3ปี ก่อนหน้านี้พยายามลดน้ำหนักแบบผิดๆคือกินน้อย แต่ไม่ออกกำลังกาย บวกกับติดหวานชานม ขนมเค้ก ไม่เคยขาด รู้ตัวอีกทีก็หนักเกือบ100แล้ว เริ่มรู้สึกว่าปล่อยไว้ไม่ได้แล้วแบบนี้ เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อย นอนกรนด้วยค่ะ กรนแบบตัวเองหลับยังได้ยิ