Aku pertama kali coba infused water lemon timun & chia seed ini pas lagi cari minuman segar yang nggak bikin perut kaget saat sahur. Ternyata enak banget dan bikin badan kerasa lebih ringan. Versi lengkapnya kira-kira begini: Bahan: - 1/2 buah lemon, iris tipis - 1/2 buah timun, iris tipis - 2 sdm chia seed - 1–1,5 liter air matang (boleh suhu ruang atau dingin) - Madu secukupnya kalau mau sedikit manis (opsional) - Es batu (opsional) Cara buat: 1. Siapkan wadah atau botol kaca yang ada tutupnya, biar gampang disimpan di kulkas. 2. Masukkan irisan lemon dan timun ke dalam botol. 3. Tambahkan 2 sdm chia seed. Chia seed ini nanti bakal mengembang dan bikin minuman lebih mengenyangkan. 4. Tuang air sampai hampir penuh, aduk pelan supaya chia seednya nggak menggumpal. 5. Simpan di kulkas minimal 2–3 jam, tapi menurutku paling enak kalau dimacem semalaman. Rasa lemon dan timun bakal lebih keluar, berasa seger dan kayak "detox tubuh" versi simpel. Cara minum saat puasa: - Saat sahur: aku biasanya minum 1 gelas dulu, pelan-pelan. Chia seed-nya lumayan bantu rasa kenyang dan tubuh kerasa lebih terhidrasi. - Saat buka puasa: enak banget diminum dingin setelah ta’jil. Ringan di perut, nggak seberat minuman manis kemasan. Tips versi anak kos: - Kalau nggak punya kulkas, kamu tetap bisa bikin. Rendam minimal 1–2 jam di suhu ruang, tapi pakai lebih banyak es batu pas mau diminum. - Lemon bisa diganti jeruk nipis kalau budget mepet, rasanya tetap seger. - Iris lemon dan timun jangan terlalu tebal, biar gampang ngeluarin rasa dan aromanya. Manfaat yang aku kerasa pribadi: - Badan kerasa lebih segar dan nggak terlalu lemas pas puasa, mungkin karena hidrasi lebih kejaga. - Bantu ngurangin keinginan minum minuman kemasan yang terlalu manis. - Perut lebih enak, nggak terlalu begah kalau buka puasa pakai ini dulu sebelum makan berat. Yang perlu diinget, infused water lemon timun & chia seed ini bukan obat diet instan, tapi lebih ke minuman seger yang bantu hidrasi dan bikin badan kerasa lebih enteng. Buat sekali, bisa diminum sahur & buka sekaligus, jadi lumayan hemat waktu dan cocok buat yang hidupnya sat set, apalagi anak kos pas Ramadan.