Yang ada PCOS/PMOS, especially yang selalu anxiety, mood swing, cepat stress atau susah tidur, please read this🥹 Ramai ingat semua ni disebabkan hormon reproduktif yang tak stabil je. Tapi korang pernah dengar tak pasal gut-brain axis? Kajian menunjukkan lebih 90% serotonin dalam badan kit

Underweight tapi ada PCOS..kena jaga diet jugak ke? Kena makan sikitlah ye?🥹 Ramai ingat kalau ada PCOS, kita kena kuruskan badan. Tapi sebenarnya, wanita yang underweight pun tetap perlu jaga pemakanan tau sebab fundamental untuk control simptom PCOS tetap sama, iaitu pemakanan yang seimbang,

Underweight tapi ada PCOS..kena jaga diet jugak ke? Kena makan sikitlah ye?🥹 Ramai ingat kalau ada PCOS, kita kena kuruskan badan. Tapi sebenarnya, wanita yang underweight pun tetap perlu jaga pemakanan tau sebab fundamental untuk control simptom PCOS tetap sama, iaitu pemakanan yang seimbang,

Underweight tapi ada PCOS..kena jaga diet jugak ke? Kena makan sikitlah ye?🥹 Ramai ingat kalau ada PCOS, kita kena kuruskan badan. Tapi sebenarnya, wanita yang underweight pun tetap perlu jaga pemakanan tau sebab fundamental untuk control simptom PCOS tetap sama, iaitu pemakanan yang seimbang,

Bukan semua jenis senaman menunjukkan kesan yang sama pada hormon tau korang. Satu lagi meta-analisis (Januari 2026, 23 kajian) mendapati: 🏃🏻‍♀️ Senaman aerobik -> menunjukkan penurunan testosteron total yang signifikan (4 kajian, 212 peserta). 🏋🏻‍♀️ HIIT –> tidak menunjukkan penurunan tes

Endometriosis & gut microbiome, ada kaitan ke? Korang tahu tak sebenarnya kan kesihatan usus juga mungkin memainkan peranan dalam metabolisme estrogen? Dalam usus kita ni ada sekumpulan microbe yang kita panggil sebagai estrobolome, and terlibat dlm proses metabolisme estrogen. Apabila kesei

Saya dari dulu memang selalu suggest spearmint tea untuk client PMOS (PCOS) tapi susah sangat untuk client nak dapatkan lagi-lagi before lockdown dulu. Terpaksa order dari website luar etc Sekarang alhamdulillah dah start ada tapi ada juga client tak boleh terima 'rasa' spearmint tea tu Alham

7 hingga 10 tahun ambil masa.. Hanya untuk tahu Yang sakit selama ini..yang dianggap ‘normal’ Yang dituduh ‘mengada-ngada’ Rupanya salah satu penyakit paling menyakitkan di dunia Endometriosis 3 benda yang jadi punca sakit ni makin teruk: keradangan (inflammation), estrogen yang

Semangat ke tidak, jom la kita sama-sama 💪🏼💪🏼

Bayangkan 7–10 tahun menahan sakit setiap kali period. Orang kata, “Alah, senggugut je pun. Semua perempuan rasa.” Ada yang sampai tak boleh bangun, muntah, pengsan, terpaksa MC setiap bulan. Tapi masih dianggap mengada-ngada. Rupanya selama ni dia ada ENDOMETRIOSIS🥹 Korang tahu tak yan

PMOS / PCOS hormon lelaki tinggi?? Siapa yang macam ni? Bulu berlebihan, Rambut Gugur, Berjerawat maybe ada masalah hormon lelaki tinggi Selain dari pemakanan yg seinbang, biasanya saya syorkan spearmint tea 2 cawan sehari bg yg ada masalah ni Dulu punya susah nak cari spearmint sekarang s