AMH Rendah?

AMH rendah bukan bermaksud “tak ada harapan”. Tapi ia memang signal penting yang ovarian reserve kita semakin rendah, maksudnya simpanan telur dalam ovari makin berkurang. Biasanya doktor akan tengok sekali dengan AFC, iaitu bilangan follicle kecil dalam ovari. Bila AMH dan AFC rendah, pel

0 suka

"PMOS kena elak makan karbo sebab karbo boleh naikkan gula dalam darah??". Yes, memang betul karbo boleh naikkan gula dalam darah, tapi korang tahu tak, sebenarnya karbohidrat ni ada dua jenis iaitu: 1. Karbohidrat ringkas 🥨 2. Karbohidrat kompleks 🍠 Dan kedua-dua jenis karbo ni cara masuk ke

0 suka

PMOS and depression

Penat kan ada PCOS/PMOS ni, makan dah sikit dah,cut sugar tapi berat stuck je? Period pun macam biskut kejap ada kejap takda. Lepas makan auto mengantuk Pukul 3pm mula la nak snacking, nak mengunyah Perut buncit even berat normal Jerawat asyik naik area dagu Kita boleh atasi simptom2 ni de

1 suka

TTC and OMAD

Apa yang kita kena faham, fertility bukan pasal kurus vs gemuk semata-mata. Banyak faktor macam sperm, ovulasi, umur, timing, stress, tiub, endometrium… semua main peranan. Tapi mengikut kajian berat badan tetap penting sebab ia boleh ganggu metabolic + hormon (insulin, androgen, cycle) yang ber

0 suka

Endometriosis dan senggugut

Endometriosis ialah satu keadaan dimana selaput endometrium ini bukan sahaja tumbuh didalam rahim, tetapi juga diluar rahim seperti pada salur fallopian, ovari atau usus-usus kecil atau besar. la dipanggil implan. Memandangkan implan in terbentuk diluar rahim, ia mengalami kesukaran keluar darip

1 suka

Endometriosis diet dan senggugut

Endometriosis ialah satu keadaan dimana selaput endometrium ini bukan sahaja tumbuh didalam rahim, tetapi juga diluar rahim seperti pada salur fallopian, ovari atau usus-usus kecil atau besar. la dipanggil implan. Memandangkan implan in terbentuk diluar rahim, ia mengalami kesukaran keluar darip

0 suka

"Saya ada PMOS, perut saya buncit. Boleh hilang ke?" 👀 PMOS memang sinonim dengan perut buncit. Kadang tu sampai boleh buat kita tak selesa dan stress 😣 Persoalannya, boleh ke kita hilangkan perut buncit ni? Jawapnnya, boleh! Korang jangan risau tau, dengan diet yang betul, perut buncit ni mema

0 suka

Now Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ada nama baru tau korang which is Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS). Bukan sekadar tukar nama je tau sebenarnya, tapi untuk bagi korang faham yang condition ni bukan cuma pasal masalah telur tak matang je tapi berkait juga dengan hormon, insulin da

0 suka

Korang mungkin terkejut yang masalah insulin resistance ni bukan sekadar tentang gula dalam darah, dia juga boleh kacau keseimbangan gut microbiome kita tau🦠 Mental health kita pun boleh terjejas 👀 Mood, emosi, fokus semua boleh jadi bercelaru. Sebab tu penting sangat untuk cukupkan fiber setia

0 suka

Kebanyakan wanita mesti ada masalah rambut gugur terlalu banyak dan sangatlah kerap 😫 Kadang bila sapu lantai tu macam "eh banyaknya rambut" Rambut gugur ni memang boleh disebabkan oleh banyak faktor, tapi...korang tahu tak rambut gugur ni boleh juga jadi petanda badan korang kekurangan vitamin

0 suka

Korang tahu tak antara masalah kesuburan paling common dekat Malaysia sebenarnya PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)? Salah satu sebab kenapa pcos ni semakin common sebab banyak berkait dengan pemakanan dan lifestyle jugak, contohnya makanan tinggi gula, minuman manis, karbohidrat berlebihan dan ku

0 suka

Genetik PCOS

Sebab tu bila ada PCOS dan TTC, jangan just tanya: “Pantang makan apa?” Soalan yang lebih penting ialah: “Diet macam mana yang sesuai dengan hormon, insulin, berat, cycle dan fertility saya?” Sebab PCOS setiap orang tak sama. Untuk yang dah daftar Mega Seminar Aku Nak Jadi Ibu 7.0 ni, s

0 suka

TTC hampir 5 tahun, ada PCOS, diabetes and pernah gugur sekali. Memang bukan perjalanan yang mudah… tapi client kita ni tak pernah putus asa🥹 Alhamdulillah, dengan usaha jaga pemakanan dan bimbingan Puan Zahida, sekarang beliau berjaya pregnant. Terima kasih sebab sudi share pengalaman dan journ

0 suka

Ramai fokus folic acid je bila TTC, tapi sebenarnya zat besi pun sangat penting. Zat besi ni dia bantu pembentukan hemoglobin untuk bawa oksigen ke seluruh badan termasuk ovari dan rahim. Kalau zat besi rendah, badan mudah letih, Hb rendah dan proses ovulasi pun boleh terjejas. Sebab tu penting cuk

0 suka

Kenapa ada sesetengah wanita yang ada endo ni selalu rasa perut pedih, kembung atau macam gastrik... sebenarnya endometriosis ni boleh buat badan certain orang jadi lebih mudah radang, and radang ni boleh ganggu perut and jugak sistem penghadaman tau. So bila hormon tak stabil.. perut pun jadi l

0 suka

4 tahun TTC, 2x keguguran tapi alhamdulillah rezeki Pn Marni selepas join program BMF beliau terus hamil sehingga selamat melahirkan. Ada dekat sini keguguran berulang kali? Penting untuk dapatkan pemeriksaan jika keguguran berlaku berulang kali, as nutritionist kita akan support dari segi pema

0 suka

Sebenarnya kan kenapa telur boleh jadi tak matang? 🤔 Cakap pasal PCOS ni, memang tak lari lah daripada masalah insulin resistance.. so bila insulin dalam badan selalu tinggi, hormon kita pun akan jadi tak seimbang and then ganggu ovulation jugak sebenarnya, thats why lah telur boleh jadi tak mat

4 suka

PCOS tapi takut makan buah sebab ada gula? Mesti ramai yang boleh relate kan? Sebenarnya, tak salah pon makan buah 🍎 Cuma kena tahu jenis buah yang sesuai dengan condition masing-masing. Paling penting, make sure makan dalam kuantiti yang sepatutnya sahaja 💡 #syazanutritionist #jomsayhea

1 suka

Siapa kata orang yang ada PCOS tak boleh makan nasi? 🤔 Haa ramai ingat kalau nak control simptom PCOS, kena terus skip nasi. Tapi sebenarnya, nasi bukan punca utama tau... Untuk PCOS, especially yang ada isu dengan insulin resistance, cuba pilih beras yang 'slow digest' macam beras perang, sebab

5 suka

Prolaktin tinggi? Ramai yang tanya macam mana nak bantu turunkan secara natural. Sebenarnya ada beberapa perkara yang boleh kita jaga dalam rutin harian. Antara yang penting ialah pengurusan stres, tidur yang cukup dan pemakanan seimbang. Bila badan terlalu stres atau kurang tidur, hormon prolak

3 suka