Lately ramai juga yang makan tempeh ni saya tengok 👀 Yes, memang bagus sebab tempeh ni one of the plant-based protein yang tinggi protein, ada fiber & mengandungi pelbagai nutrien.. Paling best, tempeh ni versatile tau korang boleh masak macam-macam! Tapi cara masak pun maik peranan juga ye

Ada satu minuman yang saya selalu suggest untuk yang ada endometriosis, fibroid, polip atau cyst… 👀 Apa dia? Green tea! 🍵 Green tea mengandungi antioksidan yang dipanggil EGCG (epigallocatechin-3-gallate). Berdasarkan kajian, EGCG mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang membantu mengura

"Puan syaza, saya stress la jaga diet ni.. ttc pun dah lama.." Selalu juga saya dengar wanita ttc yang mengadu mcm ni. Sebenarnya, bila kita terlalu stress, badan pun boleh “terkesan”. Hormon yang berkait dengan ovulasi dan kitaran haid boleh terganggu, lagi lagi kalau stress berpanjangan. Sebab

“Baru setahun kahwin, senanglah lekat balik…” Sebenarnya journey TTC setiap individu ni berbeza🥹 Jadi, jangan bandingkan perjalanan kita dengan orang lain. Apa yang kita boleh buat, teruskan ikhtiar dengan cara yang betul, termasuk jaga pemakanan dan gaya hidup. Ini kisah cerita salah seorang

3 kali keguguran sudah tentu bukan journey yang mudah. Tapi ia jugak bukan penghalang untuk terus berikhtiar dengan jaga pemakanan dan dapatkan bimbingan yang betul🥹 Ini salah satu kisah daripada client BMF kita. Semoga memberi harapan buat pejuang TTC di luar sana, insyaAllah. Yang mana nak di

Korang tahu tak, bila usus kita tak sihat kan… bukan perut je yang boleh rasa tak selesa. Kadang-kadang badan pun jadi mudah bagi macam-macam “signal” yang kita tak sangka berkait dengan usus🥲 Sebab tu jangan pandang remeh kesihatan usus. Bila usus sihat, badan kita pun boleh serap nutrien dalam

Korang tau tak? Walaupun Malaysia ni panas lit-lit sepanjang tahun, lebih SEPARUH rakyat kita sebenarnya kurang Vitamin D. Kajian menunjukkan 64% orang Malaysia tak cukup Vitamin D. And mostly wanita paling ramai, sampai 76%! Yang ramai tak tahu... benda ni ada kaitan rapat dengan susah nak t

5 tahun TTC bukanlah satu tempoh yang singkat. Semestinya penuh dengan kesabaran, air mata, doa dan harapan yang tak pernah putus. Ini jalan cerita salah seorang kita punya peserta BMF🤍 PMOS ni bukanlah penghalang untuk terus berusaha dan berikhtiar. Yang penting, ikhtiar dengan cara yang betul

Sebenarnya wanita PCOS boleh ke tak minum air pati delima ni? Ramai yang kata bagus untuk kesuburan, tapi ada juga yang risau sebab kandungan gulanya. Jadi apa jawapannya? Ada yang suka minum tak air pati delima ni?👇 #syazanutritionist #jomsayheart #ttc #pcos #fertilitynutritioni

1 daripada 10 wanita mempunyai masalah endometriosis 3 benda yang jadi punca sakit ni makin teruk: keradangan (inflammation), oestrogen yang tinggi, dan oxidative stress. Dan tiga-tiga ni… boleh dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Sebab tu bab makanan ni penting. Makanan takkan “semb

3 tahun TTC bukanlah satu journey yang sekejap 🥹 Ini one of the story client kita yang ada PCOS dan period tak teratur, tapi Alhamdulillah dengan izin Allah, selepas usaha dan perubahan yang konsisten, akhirnya berjaya pregnant naturally! Semoga kisah ini jadi sedikit sinar harapan buat wanita

As a fertility nutritionist, soalan yang selalu sangat saya dapat ialah, “Macam mana nak tingkatkan kualiti telur, puan?” 👀 Haa, antara makanan yang saya galakkan untuk ambil secara konsisten ialah ikan 🐟 sebab ikan ni kaya dengan omega-3, yang mempunyai fungsi yang penting utk support kesihatan

Dah lebih 10 tahun jadi nutritionist soalan paling kerap ditanya kalau jumpa TTC client tak lain tak bukan, nak kena makan supplement apa kalau nak mengandung? Kadang-kadang diorang cakap kawan-kawan, or sedara mara yang suggest, and sebab viral that's why diorang beli supplement tu. Tapi kalau