Siapa sangka, asalnya join BMF utk preparation IVF, tapi Alhamdulillah Allah rezekikan pregnant naturally🥹🤍 Ni kisah salah seorang alumni BMF kita yang dah lama struggle dengan endo & cyst, sampai rasa pregnant naturally tu macam mustahil. Alhamdulillah, dengan guidance daripada nutritionist & d

Satu tahun ttc dan dua kali mengalami keguguran disebabkan masalah pcos ni🥹 Ni kisah one of our BMF client yang sharing masa seminar kita haritu. As a fertility nutritionist, kami faham sangat journey ttc ni memang bukan mudah. Setiap orang ada kisah masing masing, ujian dan masalah yang berbeza

Betul ke sebenarnya oat ni boleh naikkan sugar spike? 🤔 Sebenarnya, oat ni ialah sumber karbohidrat kompleks yang tinggi dgn serat, terutamanya beta-glucan. Sebab tu, bagi kebanyakan orang, oat dicerna dgn lebih perlahan and tak menyebabkan kenaikan gula darah serta insulin secara mendadak berba

Kalau TTC ni boleh ke ambik jamu? Jawapannya… bergantung pada individu. Bukan semua jamu sesuai untuk setiap wanita yang sedang TTC, sebab setiap badan, hormon dan kondisi kesihatan berbeza beza. Ada jamu yang mungkin bantu improve kesihatan, tapi ada juga yang boleh ganggu level hormon, kit

“Kalau diet, memang kena stop makan karbohidrat terus ke?” 🤔 Sebenarnya tak. Karbohidrat ni still diperlukan oleh badan sebagai sumber tenaga. Yang lebih penting sebenarnya pilih jenis karbohidrat yang berkualiti and kawal portion ikut keperluan badan. Ramai yang buang terus karbohidrat seba

Korang tahu tak sebenarnya bukan semua sayur tinggi serat? 👀 Ramai ingat bila makan sayur dah cukup serat, tapi actually setiap sayur ni dia berbeza kandungan seratnya..contohnya brokoli, bendi, bayam dan kacang panjang lebih tinggi serat berbanding timun atau salad. Untuk wanita PCOS, fiber

“PCOS tak boleh pregnant.” Ayat ni antara yang paling kerap saya dengar sebagai fertility nutritionist. Tapi sebenarnya, PCOS bukan bermaksud anda tak boleh hamil. Ramai wanita dengan PCOS berjaya mengandung apabila mereka mula menjaga pemakanan, kawalan berat badan, mengawal insulin dan mengama

Ramai wanita PCOS rasa exercise tu susah sebab ingat kena workout berat atau bersenam setiap hari, kena pergi gym etc Sebenarnya tak perlu pun. Start dengan brisk walking 30 minit, 5 kali seminggu pun dah cukup baik untuk bantu kawal insulin. Bila insulin lebih sensitif, hormon pun lebih m

Kenapa doktor bagi ubat diabetes untuk PCOS? 🤔 Actually, ubat ni bukan sebab you ada diabetes, tapi untuk bantu improve insulin resistance yang sealu menjadi antara punca paling common PCOS, especially dalam kalangan rakyat Malaysia. Bila insulin lebih terkawal, hormon pun boleh jadi lebih ba

Ramai lagi sebenarnya yang still confuse macam mana nak tahu kita ni ada PCOS ke tidak? 🤔 Actually diagnosis PCOS ni bukan based on satu simptom je tau. Haid tak teratur, jerawat yang berpanjangan, bulu tumbuh berlebihan atau telur tak matang pun boleh jadi antara ciri ciri pcos. Nak tahu de

PMOS tak boleh makan soya sebab boleh kacau hormon? Betul ke? 🧐 Korang tahu tak, sebenarnya produk soya macam tempeh ni boleh jadi pilihan yang baik especially untuk wanita yang ada PMOS. Tempeh ni tinggi dengan kandungan probiotik, protein dan juga serat yang boleh sokong kesihatan usus. Bila u

Siapa kata orang yang TTC tak boleh makan daging merah? 👀 Boleh je, asalkan berpada-pada. Daging merah ni tinggi dengan sumber protein, zat besi dan vitamin B12 yang sangat penting untuk kesihatan kita. Especially untuk mereka yang tengah TTC dan ada masalah iron deficiency, daging merah ni adal

Orang yang ada PCOS, kalau nak improve masalah pcos you all, korang wajib tahu 3J ni tau🤭 Ha apa dia 3J tu? Tengok video sampai habis. Nampak simple je, tapi sebenarnya 3 benda ni lah antara basic things yang boleh bantu tingkatkan sensitiviti insulin, and support keseimbangan hormon dan kuran

Ha korang pernah dengar tak pasal mindful eating ni? Sebenarnya apa mindful eating ni? Boleh kurus ke kalau amalkan cara macam ni? Dengar sampai habis kenapa saya selalu suggest mindful eating ni especially utk those yang ada pcos ni☺️ #syazanutritionist #jomsayheart #pcos #ttc #fertil

Kenapa wanita yang ada pcos dan endo ni usually ada masalah bloated ni? Rasa kembung perut after makan, gassy macam tu🥲 Ni bukan “perut sensitif biasa” je tau, tapi boleh berkait dengan perubahan hormon yang ganggu sistem penghadaman especially estrogen yang tak stabil and boleh mempengaruhi pe

Dari merancang IVF kepada rezeki pregnant secara natural🥹Kami as fertility nutritionist and dietitian memang faham yang journey TTC bukanlah suatu perjalanan yang mudah. Client kita, Puan Hanis dan suaminya diuji dengan bacaan low AMH (simpananan telur yang rendah) dan masalah sperma dan both of th

4 tahun TTC bukan satu perjalanan yang mudah. Pernah failed IVF sebanyak 2 kali, 6 kali rawatan Clomid dan didiagnosis dengan fibroid. Tapi Alhamdulillah, peserta BMF kita ni terus kuat and tak pernah berhenti berusaha. ❤️ Setiap perjalanan TTC memang berbeza, tapi satu perkara yang sama adalah