Betul ke menyusu boleh improve condition endometriosis? 🤱🏻 Jawapannya, ya bagi sesetengah wanita. Semasa menyusu, hormon estrogen biasanya akan jadi lebih rendah, so dia membantu jugak utk kurangkan simptom macam period pain atau pelvic pain. Tapi bukan bermaksud endometriosis dah fully recovere

Siapa sangka, boleh period balik even though dah lama period tak teratur🥹 This is one of our BMF client’s journey. TTC selama 2 tahun and diagnosed with PCOS. Ramai yang ada PCOS memang mula perasan period makin tak regular. Tapi bila dah mula jaga pemakanan, lifestyle dan konsisten dengan usaha

"AMH rendah bukan bermakna tak boleh hamil" Ini salah satu journey TTC client BMF kita yang special. Pada awalnya, puan kita ni ada masalah hormon tak seimbang and bacaan AMH hanyalah 0.008. Tapi beliau tak pernah berhenti berdoa and terus konsisten jaga pemakanan serta lifestyle dengan bimbinga

Siapa sangka, asalnya join BMF utk preparation IVF, tapi Alhamdulillah Allah rezekikan pregnant naturally🥹🤍 Ni kisah salah seorang alumni BMF kita yang dah lama struggle dengan endo & cyst, sampai rasa pregnant naturally tu macam mustahil. Alhamdulillah, dengan guidance daripada nutritionist & d

Satu tahun ttc dan dua kali mengalami keguguran disebabkan masalah pcos ni🥹 Ni kisah one of our BMF client yang sharing masa seminar kita haritu. As a fertility nutritionist, kami faham sangat journey ttc ni memang bukan mudah. Setiap orang ada kisah masing masing, ujian dan masalah yang berbeza

Betul ke sebenarnya oat ni boleh naikkan sugar spike? 🤔 Sebenarnya, oat ni ialah sumber karbohidrat kompleks yang tinggi dgn serat, terutamanya beta-glucan. Sebab tu, bagi kebanyakan orang, oat dicerna dgn lebih perlahan and tak menyebabkan kenaikan gula darah serta insulin secara mendadak berba

Kalau TTC ni boleh ke ambik jamu? Jawapannya… bergantung pada individu. Bukan semua jamu sesuai untuk setiap wanita yang sedang TTC, sebab setiap badan, hormon dan kondisi kesihatan berbeza beza. Ada jamu yang mungkin bantu improve kesihatan, tapi ada juga yang boleh ganggu level hormon, kit

“Kalau diet, memang kena stop makan karbohidrat terus ke?” 🤔 Sebenarnya tak. Karbohidrat ni still diperlukan oleh badan sebagai sumber tenaga. Yang lebih penting sebenarnya pilih jenis karbohidrat yang berkualiti and kawal portion ikut keperluan badan. Ramai yang buang terus karbohidrat seba

Korang tahu tak sebenarnya bukan semua sayur tinggi serat? 👀 Ramai ingat bila makan sayur dah cukup serat, tapi actually setiap sayur ni dia berbeza kandungan seratnya..contohnya brokoli, bendi, bayam dan kacang panjang lebih tinggi serat berbanding timun atau salad. Untuk wanita PCOS, fiber

“PCOS tak boleh pregnant.” Ayat ni antara yang paling kerap saya dengar sebagai fertility nutritionist. Tapi sebenarnya, PCOS bukan bermaksud anda tak boleh hamil. Ramai wanita dengan PCOS berjaya mengandung apabila mereka mula menjaga pemakanan, kawalan berat badan, mengawal insulin dan mengama

Ramai wanita PCOS rasa exercise tu susah sebab ingat kena workout berat atau bersenam setiap hari, kena pergi gym etc Sebenarnya tak perlu pun. Start dengan brisk walking 30 minit, 5 kali seminggu pun dah cukup baik untuk bantu kawal insulin. Bila insulin lebih sensitif, hormon pun lebih m

Kenapa doktor bagi ubat diabetes untuk PCOS? 🤔 Actually, ubat ni bukan sebab you ada diabetes, tapi untuk bantu improve insulin resistance yang sealu menjadi antara punca paling common PCOS, especially dalam kalangan rakyat Malaysia. Bila insulin lebih terkawal, hormon pun boleh jadi lebih ba

Ramai lagi sebenarnya yang still confuse macam mana nak tahu kita ni ada PCOS ke tidak? 🤔 Actually diagnosis PCOS ni bukan based on satu simptom je tau. Haid tak teratur, jerawat yang berpanjangan, bulu tumbuh berlebihan atau telur tak matang pun boleh jadi antara ciri ciri pcos. Nak tahu de

PMOS tak boleh makan soya sebab boleh kacau hormon? Betul ke? 🧐 Korang tahu tak, sebenarnya produk soya macam tempeh ni boleh jadi pilihan yang baik especially untuk wanita yang ada PMOS. Tempeh ni tinggi dengan kandungan probiotik, protein dan juga serat yang boleh sokong kesihatan usus. Bila u

Siapa kata orang yang TTC tak boleh makan daging merah? 👀 Boleh je, asalkan berpada-pada. Daging merah ni tinggi dengan sumber protein, zat besi dan vitamin B12 yang sangat penting untuk kesihatan kita. Especially untuk mereka yang tengah TTC dan ada masalah iron deficiency, daging merah ni adal