Common sangat kita dapat soalan macam ni... “Period tak teratur, bila waktu sesuai nak bersama?” “Macam mana nak tahu waktu subur?” Sebenarnya, cara nak track waktu subur ni tak semestinya sama untuk setiap orang. Ia depends on cycle dan condition masing-masing. Sebab tu penting untuk dapatka

"Puan, anak dara boleh ambik jamu?" "Kalau ttc okay tak ambik jamu?".. selalu sangat soalan ni ditanya pada kita punya nutritionist n dietitian. But first thing first, korang kena tahu apa sebenarnya tujuan ambil jamu tu? Untuk apa? Apa yang kita nak capai? Sebab jamu pun ada pelbagai jenis

Ramai tanya saya kenapa tetiba tahun ni saya asyik sebut PMOS, bukan PCOS. Ada yang ingat saya tersilap eja. Sebenarnya tahun ni nama rasmi dia dah ditukar secara antarabangsa. Dari Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) kepada Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS). Hi, saya Syaza Lyana

Client BMF kita ni semua ada kisah masing masing..ada yang dah lama TTC, ada yang nak turunkan berat badan, ada yang nak betulkan period, nak kurangkan sengugut dan ada yang cuma nak rasa lebih sihat daripada sebelum ni. Tapi ada satu perkara yang sama...semuanya datang dengan satu harapan. Nak

Ada ke dekat sini masalah senggugut teruk? Sebaiknya pergi check jangan biarkan ya mungkin salah satu simptom endometriosis Ingat apa2 pun diet secara keseluruhan yang paling penting. Consult dengan pakar pemakanan untuk tahu diet yg bersesuaian dan rujuk Dr/dietititan/nutritionist supplement be

Tengah TTC? Nak jaga kualiti sperma and telur? Ada satu jenis minyak ni yang saya selalu share dengan client BMF kita which is minyak zaitun especially Extra Virgin Olive Oil (EVOO). Bukan sekadar minyak masak je korang tapi kaya dengan MUFA & polyphenol yang support kesihatan sel, tinggi antio

AGEs ni apa? Bahaya ke kalau selalu makan makanan tinggi AGEs? 👀 Korang tahu tak AGEs ni sebenarnya sejenis bahan yang boleh terbentuk bila gula bertindak balas dengan protein atau lemak, especially bila makanan dimasak pada suhu tinggi. Tapi jangan terus takut nak makan makanan yang digoreng

1 daripada 6 rakyat Malaysia ada masalah abdominal obesity dan ini bukan sekadar tentang perut nampak buncit... Lemak yang terkumpul dekat bahagian abdomen, especially visceral fat, boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan walaupun BMI nampak normal conthnya penyakit tiga serangkai, kolester

Lately ramai juga yang makan tempeh ni saya tengok 👀 Yes, memang bagus sebab tempeh ni one of the plant-based protein yang tinggi protein, ada fiber & mengandungi pelbagai nutrien.. Paling best, tempeh ni versatile tau korang boleh masak macam-macam! Tapi cara masak pun maik peranan juga ye

Ada satu minuman yang saya selalu suggest untuk yang ada endometriosis, fibroid, polip atau cyst… 👀 Apa dia? Green tea! 🍵 Green tea mengandungi antioksidan yang dipanggil EGCG (epigallocatechin-3-gallate). Berdasarkan kajian, EGCG mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang membantu mengura

"Puan syaza, saya stress la jaga diet ni.. ttc pun dah lama.." Selalu juga saya dengar wanita ttc yang mengadu mcm ni. Sebenarnya, bila kita terlalu stress, badan pun boleh “terkesan”. Hormon yang berkait dengan ovulasi dan kitaran haid boleh terganggu, lagi lagi kalau stress berpanjangan. Sebab