Didiagnose dengan fibroid dan period yang tak teratur sejak lepas sekolah lagi, ini kisah salah seorang client BMF kami 🥺 Selepas 6 bulan under guidance nutritionist di @jomsayheart , akhirnya beliau berjaya dapat UPT positif dan kini hamil hasil daripada konsisten menjaga pemakanan dan lifestyl

Endo ni bukan setakat sakit period biasa. It's chronic inflammatory disorder, badan korang dalam keadaan radang berterusan Dan radang tu lah punca kenapa senggugut, pelvic pain, sakit ketika bersama, sciatica Tapi ada benda yang korang boleh control. Research menunjukkan ada 4 jenis diet y

To PCOS fighters dekat luar sana, pernah tak korang dengar orang cakap yang PCOS ni sebenarnya lagi senang build muscle? 👀 Haa mesti ada yang pernah dengar kan? Yes, sebenarnya ada betulnya jugak tu🤭 Sebab kebanyakan wanita PCOS ada hormon lelaki (androgen) yang lebih tinggi, jadi badan tu jadi

Puan Syaufina hampir 11 tahun TTC, ada PCOS/PMOS, tiub tersumbat, pernah failed IUI & IVF… macam macam cabaran sepanjang ttc journey beliau, tapi client kita ni tak pernah putus asa ❤️ Dan alhamdulillah, akhirnya dua garis biru tu muncul juga🥹 Kini puan syaufina dikurniakan sepasang cahaya mata

Kajian meta-analisis 2025 dari Journal of Clinical Endocrinology melibatkan 561,287 wanita dari seluruh dunia mendapati: Asia Tenggara ada kadar PMOS tertinggi — 11.15% mengikut kriteria Rotterdam, berbanding Europe: ~6-7% Kenapa?? Salah satu sebab utama ialah insulin resistance. Maksudnya

TTC ni wajib ke jaga waktu tidur? apa effect tidur lambat ni sebenarnya? Korang tahu tak cortisol ni bukannya totally bahaya pun and badan kita sebenarnya masih perlukan cortisol iaitu hormon stress ni. Cumanya, bila cortisol ni tinggi pada masa yang tak sepatutnya, haa time ni lah cortisol ni jad

"PMOS kena elak makan karbo sebab karbo boleh naikkan gula dalam darah??". Yes, memang betul karbo boleh naikkan gula dalam darah, tapi korang tahu tak, sebenarnya karbohidrat ni ada dua jenis iaitu: 1. Karbohidrat ringkas 🥨 2. Karbohidrat kompleks 🍠 Dan kedua-dua jenis karbo ni cara masuk ke

"Saya ada PMOS, perut saya buncit. Boleh hilang ke?" 👀 PMOS memang sinonim dengan perut buncit. Kadang tu sampai boleh buat kita tak selesa dan stress 😣 Persoalannya, boleh ke kita hilangkan perut buncit ni? Jawapnnya, boleh! Korang jangan risau tau, dengan diet yang betul, perut buncit ni mema

Now Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ada nama baru tau korang which is Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS). Bukan sekadar tukar nama je tau sebenarnya, tapi untuk bagi korang faham yang condition ni bukan cuma pasal masalah telur tak matang je tapi berkait juga dengan hormon, insulin da

Korang mungkin terkejut yang masalah insulin resistance ni bukan sekadar tentang gula dalam darah, dia juga boleh kacau keseimbangan gut microbiome kita tau🦠 Mental health kita pun boleh terjejas 👀 Mood, emosi, fokus semua boleh jadi bercelaru. Sebab tu penting sangat untuk cukupkan fiber setia

Kebanyakan wanita mesti ada masalah rambut gugur terlalu banyak dan sangatlah kerap 😫 Kadang bila sapu lantai tu macam "eh banyaknya rambut" Rambut gugur ni memang boleh disebabkan oleh banyak faktor, tapi...korang tahu tak rambut gugur ni boleh juga jadi petanda badan korang kekurangan vitamin

Korang tahu tak antara masalah kesuburan paling common dekat Malaysia sebenarnya PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)? Salah satu sebab kenapa pcos ni semakin common sebab banyak berkait dengan pemakanan dan lifestyle jugak, contohnya makanan tinggi gula, minuman manis, karbohidrat berlebihan dan ku