The first image after recovery from burn out
For about two months, I didn't feel like drawing at all because I was working. I personally went back to my room and was tired. I wanted to sleep on the phone. I didn't have any drawing or anything. When I drew (when I forced, when I felt to draw something) until I started to have a little strength and really wanted to draw.
We forget how to color ourselves, forget even the color used regularly, hahahaha, but feel that the results are good and satisfied, how to feel better, don't know, ha, but there will be emotions like how it is colored or how to draw.
After completing this picture, probably hibernating for another month.
การเผชิญกับภาวะ burnout เป็นเรื่องที่หลายคนอาจประสบพบเจอ โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานสร้างสรรค์อย่างการวาดรูป ที่แรงบันดาลใจและความรู้สึกอยากสร้างผลงานมักจะขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจอย่างมาก ในช่วงเวลาที่รู้สึกหมดแรงและไม่อยากวาดรูป การพักผ่อนอย่างแท้จริงและการยอมรับความรู้สึกไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการฝืนมากเกินไปอาจทำให้สภาพจิตแย่ลง การใช้เวลานอนพัก เล่นโทรศัพท์ หรือทำกิจกรรมเบาๆ สามารถช่วยสะสมแรงใจและพลังกายได้ เมื่อเริ่มกลับมาวาดรูปอีกครั้ง อย่ากดดันตัวเองมาก หากรู้สึกลืมขั้นตอนหรือลืมสีที่เคยใช้เป็นประจำ ให้ถือเป็นโอกาสทดลองสิ่งใหม่ๆ ในการลงสีหรือเทคนิคต่างๆ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มพูนทักษะอย่างไม่รู้ตัว การแบ่งเวลาวาดรูปกับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม เช่น วาดรูปเสร็จแล้วนำเวลาที่เหลือใช้พักผ่อนหรือ 'จำศีล' เพื่อฟื้นฟูพลัง จะทำให้การทำงานสร้างสรรค์ยั่งยืนและสนุกมากขึ้น สุดท้าย การแชร์ประสบการณ์และรับฟังเรื่องราวจากคนอื่นที่ผ่านการเผชิญ burnout จะช่วยให้เข้าใจวิธีการปรับตัวและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง ทั้งยังสร้างความรู้สึกไม่โดดเดี่ยวในช่วงเวลาที่ยากลำบากอีกด้วย