ブロッコリー1株ペロリ！ツナマヨたまごサラダ
＼ブロッコリーのツナマヨたまごサラダ／
ブロッコリー1株使い切り🥦
たんぱく質もしっかり摂れるサラダ✨
ツナとゆで卵で
満足感のある一品に◎
副菜にも作り置きにもおすすめ！
👉 保存して作ってみてね
栄養士POINT
ブロッコリーはビタミンCや食物繊維が豊富。
ツナと卵を合わせることで
たんぱく質も摂れる栄養バランスのよいサラダになります✨
【材料】（2〜3人分）
ブロッコリー 1株
ゆで卵 2個
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ4
塩こしょう 少 々
【作り方】
①ブロッコリーは小房に分けて茹でる
②ゆで卵は食べやすく切る
③ボウルにブロッコリー、卵、ツナを入れる
④マヨネーズと塩こしょうで和える
💬質問
ブロッコリーは何と合わせるのが好き？
このブロッコリーめっちゃ大きかった！
マヨネーズは加減してね✨
オススメサラダです！ぜひ作ってみてね✨
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私もこのブロッコリーのツナマヨたまごサラダをよく作りますが、さっと茹でることでシャキッと食感を残しつつ、野菜もたっぷり食べられてお気に入りです。 マヨネーズの量はお好みで調整するといいですよ。塩麹やヨーグルトでドレッシングを作るとヘルシーさがアップしますし、酸味が加わって味の変化が楽しめます。 また、ゆで卵は半熟気味に仕上げてもクリーミーで美味しいです。ブロッコリーは大きめのものなら1株まるごと使って十分なボリュームになります。 作り置きする際は、冷蔵庫で2〜3日もちますので、忙しい日やお弁当のおかずにも重宝しています。ツナの旨味とマヨネーズのコクがよく合うので、子どもから大人までみんな喜んで食べてくれますよ。 このサラダは、栄養バランスも良くビタミンCや食物繊維が豊富なブロッコリーに加え、良質なたんぱく質がしっかり摂取できるので、健康や美容を気にする方にもおすすめです。ぜひ色々なアレンジを試してみてくださいね！
