もうカフェ行かなくていい🍵 おうちで作れる“映え抹茶ラテ” このグラデーションがたまらない… 【材料】（1杯分） ・抹茶…小さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・お湯…40ml ・牛乳…150ml ・氷…適量 【作り方】 ①抹茶と砂糖をよく混ぜる ②お湯で溶かす ③氷→牛乳→抹茶の順で注ぐ ゆっくり注ぐのがポイント◎ 保存してやってみて！ #おうちカフェ #たべもの記録 #物価高騰との戦い #ゆるレシピ日記 #急上昇クリエイター発掘プログラム

混ぜるだけでカフェ味🥕✨ 新玉ねぎの甘さと バルサミコ×はちみつの組み合わせが最高… 作り置きにもおすすめ◎ 【材料】（2人分） ・新玉ねぎ…1/2個 ・にんじん…1本 【調味料】 ・バルサミコ酢…小さじ2 ・オリーブオイル…小さじ1 ・ハーブ塩…少々 ・はちみつ…小さじ1/2 【作り方】 ①玉ねぎスライスして水にさらす ②にんじん千切り ③全部混ぜるだけ 冷蔵で2〜3日OKです◎ 保存してあとで作ってね！ #作り置き #物価高騰との戦い #ゆるレシピ日記 #たべもの記録 #急上昇クリエイター発掘プログ

疲れてる日はこれでいい😌 やさしい味でほっとするやつ。 しかもほぼ100円でできるの強い… 【材料】（2人分） ・木綿豆腐…100g ・卵…2個 ・長ねぎ…1/2本 【調味料】 ・水…100ml ・顆粒和風だし…小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・小ねぎ…適量 【作り方】 ①水と調味料を温める ②豆腐とねぎを入れて煮る ③卵を回し入れて半熟で止める ご飯にのせても最高🍚 保存しておいて◎ #節約ごはん #ゆるレシピ日記 #たべもの記録 #物価高騰との戦い #急上昇クリ

レバー嫌いでも食べれるやつ🔥 酒でもみ込むだけで臭みオフ！ 味付けはガツン系でご飯止まりません🍚 【材料】（2人分） ・鶏レバー…200g ・チンゲン菜…1株 ・にんにく・しょうが…各1cm 【下処理】 ・酒…大さじ1 【調味料】 ・醤油…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 【作り方】 ①レバーに酒をもみ込んで5分置く ②にんにく→レバー→チンゲン菜の順で炒める ③調味料を入れて絡める これは完全に白米案件です🍚 保存して作ってみて◎ #簡単ごはん #たべ

これ、無限に食べれるやつ🤤 新玉ねぎ×水菜×豆腐でさっぱりなのに この“ピリ辛ごまポンだれ”が優勝すぎる… かつお節たっぷりが正解です◎ あと一品に困ったらこれ作ってみて！ 【材料】（2人分） ・木綿豆腐…150〜200g ・新玉ねぎ…1/2個 ・水菜…1/2袋 ・かつお節…たっぷり 【ドレッシング】 ・ポン酢…大さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・白ごま…大さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…1cm ・コチュジャン…小さじ1/2 【作り方】 ①玉ねぎをスライスして水にさらす ②豆腐を手で崩す ③全部盛り付けてタレをかける

＼知らなきゃ損すぎる／ このぷるぷるの正体…実は“かすべ”🤤 スーパーで安く買えるのにうますぎる コラーゲンたっぷりで 女性にも嬉しいやつ◎ 👉 焼き物の横に迷ったらこれ 保存して試してみて✔ 【材料】（2人分） ・かすべ…300g ・しょうが…1片 【A】 ・水…150ml ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 【作り方】 ①熱湯をかけて臭み取り ②調味料、薄切りにした生姜を煮立てる ③かすべを入れる ④10分ほど煮る ⑤煮汁をかけて完成 …………………………………………………… Y

＼気づいたらなくなる／ 茹でようと思ってたけど、 お湯沸かすのめんどくさくて フライパンでさっと炒めた😘笑 ただの小松菜じゃない にんにく醤油で“やみつき化”🤤 シンプルなのに これが一番うまい説ある 👉 あと1品に困ったら保存✔ 【材料】（2人分） ・小松菜…1束 【A】 ・にんにく…1片(チューブ可) ・醤油…小さじ1～2 ・ごま油…小さじ1 ・塩…ひとつまみ ・七味唐辛子…適量 【作り方】 ①小松菜を2～3cm長さに切る ②フライパンにごま油とにんにくを入れて火にかける ③香りが出た小松菜の茎→葉の順に炒める ④醤油、塩

＼玉ねぎ1個、秒で消える／ レンジだけで ここまでとろとろになるの反則🤤 バター醤油の破壊力で 気づいたら1個なくなるやつ 👉 疲れてる日はこれ作って 保存しておくと助かる✔ 【材料】（1〜2人分） ・新玉ねぎ…1個 ・バター…10g ・醤油…小さじ1 ・黒こしょう…適量 【作り方】 ①十字に切り込み ②レンチン（600W5〜6分） ③バターと醤油のせる #簡単レシピ #物価高騰との戦い #たべもの記録 #時短レシピ #急上昇クリエイター発掘プログラム

＼ご飯止まらんやつ／ キャベツ巻くだけで ここまでうまくなるの反則🤤 甘辛ダレが絡んだ瞬間 白ごはん確定です🍚 👉 がっつり食べたい日は保存✔ 【材料】（2人分） ・豚ロース薄切り…200g ・キャベツ…300g ・塩…少々 【A】 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 【作り方】 ①キャベツを細切りして塩揉み ②水気をしぼったキャベツを豚肉で巻く ③巻き終わりからこんがり焼く ④タレの調味料を入れて煮詰めて絡める …………………………………………………… YouTube https:/

＼レモン1個でここまでできる🍋／ 混ぜて冷やすだけなのにこのクオリティ…🤤 しかも余ったレモンでジャムまで作れる✨ 👉 保存して絶対作って 【材料】 ・ビスケット…100g ・バター…30g ・クリームチーズ…200g ・砂糖…60g ・生クリーム…200ml ・レモン果汁…大さじ1 ・ゼラチン…5g ・水…大さじ1 【レモンジャム】 ・レモン…1個 ・砂糖…大さじ3〜4 【作り方】 ● 土台 ① ビスケットを砕く ② 溶かしバターと混ぜる ③ 型に敷き詰めて冷蔵庫へ ● フィリング ① ゼラチンは水でふやかす ② クリ

これ、麺みたい🍜 「エリンギのピリ辛炒め」 低糖質なのに満足感すごい🔥 罪悪感ゼロレシピです◎ 👉 保存して作ってみてね 【材料】 ・エリンギ…2本 ・ごま油…小さじ1 ・醤油…小さじ1 ・コチュジャン…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…1cm ・塩…少々 ・白ごま…少々 【作り方】 ① エリンギをピーラーで薄くする ② フライパンで炒める ③ 調味料を加えて絡める ④ 塩で味を整える ⑤ 器に盛り白ごまをかける …………………………………………………… YouTube https://goo.gl/Dyzx87 Instagr

ぽかぽか温活に♨️ 「生姜甘酒」 レンチンだけで完成◎ 朝の1杯にもおすすめです✨ 👉 保存して作ってみてね 【材料】 ・森永甘酒…1本 ・おろししょうが…小さじ1〜 【作り方】 ① 甘酒を耐熱カップに入れる ② レンジで温める（600W 約1分） ③ しょうがを加えて混ぜる #休日ごはん #最近ハマってること #ヘルシーレシピ #急上昇クリエイター発掘プログラム #最近ハマってるごはん

みんな旬のもの食べてる？🌿✨ 旬の食材って ✔ 栄養たっぷり ✔ しかも安い いいことしかないよね🤭 今回は今が旬の三つ葉をたっぷり使った さっぱりやみつきサラダ🥗 この「生姜マヨドレ」だけは覚えてほしい👇 香りが爽やかで、野菜が止まらなくなる 安くてうまいって…最高すぎる◎ 👉 忙しい日のために保存してね✔ 【材料（2人分）】 ・三つ葉　1束 ・大根　150g ⭐ドレッシング ・マヨネーズ　大さじ2 ・味噌　小さじ1 ・すりおろし生姜　小さじ1 ・醤油　小さじ1/2 【作り方】 ① 大根は細切りにする ② 三つ葉は3

ご飯が止まらない🍚 「豚こま生姜焼き」 玉ねぎの甘みと生姜のパンチが最高🤤 これは優勝です… 玉ねぎたっぷりでヘルシー志向💓 ダイエット中にもオススメしたい！！ 👉 保存して作ってみてね 【材料】 ・豚こま肉…200g ・玉ねぎ…1/2個 ・おろししょうが…大さじ1 ・醤油…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩…少々 【作り方】 ① 玉ねぎを薄切りにする ② フライパンで豚肉を炒める ③ 玉ねぎを加えて炒める ④ 調味料を入れて絡める ⑤ 塩少々で味を整える ………………………………………

さっぱり爽やか✨ 【柑橘とキウイのサラダ】を作りましたよ～🤍 フルーツ×チーズでおしゃれな一品 食後や副菜にもおすすめです◎ 👉 保存して作ってみてね 栄養士POINT 柑橘とキウイはビタミンCが豊富。 美肌や免疫サポートにも◎ 【材料】 柑橘　1個 キウイ　1個 モッツァレラチーズ　1個 塩麹　小さじ1 オリーブオイル　大さじ1 こしょう　少々 【作り方】 ①柑橘は皮をむく ②キウイは皮をむいて一口大に切る ③モッツァレラチーズは手でちぎる ④すべての材料と調味料を混ぜる 最近、本当にハマっててこればかり食べてる！🤍 フルー

切って並べて、ほっとくだけ。 冷蔵庫の余り野菜でOKなのに ちゃんと美味しいのありがたい🥹 忙しい日はこれに頼るのが正解◎ 【材料】 ・好きな野菜なんでも ・塩麹　大さじ1〜 ・オリーブオイル　大さじ2 【作り方】 ① 野菜を切る ② ぎゅうぎゅうに並べる ③ 調味料をかける ④ 200℃で焼く（25〜30分） 保存しておくと助かるやつ✨ …………………………………………………… YouTube https://goo.gl/Dyzx87 Instagram https://www.instagram.com/kana.tabe

ただ焼いただけなのに、これ。 あのズボラタルタルかけるだけで 一気にごちそうになるやつ✨ 魚苦手な人でもこれならいける◎ 【材料】 ・たら　2切れ ※小さめなので4切れ使ってます。 ・塩こしょう　少々 ・小麦粉　適量 ・オリーブオイル　大さじ1/2 ・バター　10g　 ・ズボラタルタルソース　好きなだけ 【作り方】 ① たらに塩こしょう→粉をまぶす ② オリーブオイルとバターで両面焼く ③ タルタルをのせる タルタルたっぷりが正解🤤 …………………………………………………… YouTube https://goo.gl

そのタルタル、まだゆでてるの？ 目玉焼きで作るだけで 一気にラクになるのにちゃんと美味しい🤤 しかも玉ねぎは余熱でOK◎ もうこれに戻る人多いはず… 【材料】 ・卵　2個 ・玉ねぎ　1/4個 ・マヨネーズ　大さじ4 ・酢　小さじ2 ・塩、コショウ　各少々 ・お好みの漬け物　適量 【作り方】 ① 玉ねぎはみじん切りにする(たくあんも) ② 目玉焼きを作る ③ 火を止め玉ねぎをのせて蒸す ④ ボウルに③と調味料を入れて混ぜる 保存して一回やってみて✨ …………………………………………………… YouTube http

エビ、これが一番うまい。 ガーリック×バターで 間違いないやつ🤤 チンゲン菜入れるだけで 食感もバランスも一気にレベルアップ◎ 【材料】 ・冷凍エビ　10尾 ・チンゲン菜　1株 ・にんにく　2片 ・オリーブオイル　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・バター　10g ・ハーブソルト　少々 【作り方】 ① エビを解凍して水気をふく ② にんにくを炒めて香り出し ③ エビを焼いて酒を加える ④ チンゲン菜を入れて炒める ⑤ バターを絡めて完成 保存して作ってみてね✨ …………………………………………………… YouTube htt

混ぜるだけ✨レモンカルパッチョ 切ってかけるだけなのに 一気におしゃれになるやつ🍋 これ出したら確実に褒められる👏 【材料】（2人分） ・刺身用魚 150g ・オリーブオイル 大さじ1 ・レモン汁 小さじ2 ・塩 ひとつまみ ・ブラックペッパー 少々 ・（あれば）玉ねぎ・大葉・レモン 【作り方】 ① 魚を並べる ② 調味料をかける ③ 薬味をのせる 👉おもてなし用に保存して✨ …………………………………………………… YouTube https://goo.gl/Dyzx87 Instagram https://www.inst