【手作りグラノーラ】混ぜて焼くだけ!簡単すぎてリピ確定
混ぜて焼くだけ✨
やさしい甘さの手作りグラノーラ
朝ごはんやおやつにもおすすめです◎
👉 保存しておくと便利
栄養士POINT
オートミールは食物繊維が豊富。
腸内環境を整えるサポートにも◎
【材料】
オートミール 75g
砂糖 10g
はちみつ 20g
米粉 25g
牛乳または豆乳 35g
お好きなオイル 15g
塩 ひとつまみ
【作り方】
①ボウルにすべての材料を入れて混ぜる
②クッキングシートを敷いた天 板に広げる
③170℃に予熱したオーブンで15〜20分焼く
④粗熱が取れたら砕く
色々作って試作しててこのレシピに落ち着きました。
小腹がすいた時にも食べれて、満足感があるのが◎
チョコレートとか混ぜても旨いよ👍️
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手作りグラノーラって「材料は何が必要?」「作り方は難しい?」と思ってたけど、この“混ぜて焼くだけ”レシピにしてから一気にハードルが下がりました。我が家のお気に入りで、朝食にもおやつにも出番多めです。 【失敗しにくいコツ(私がやりがちだった点)】 ・天板に広げる厚みは“薄く”が正解:厚いままだと乾きにくく、外は色づいても中がしっとりしがち。クッキングシートの上にできるだけ均一に、天板に薄く広げるとサクッと仕上がります。 ・焼き時間は「きつね色」基準:オーブン差があるので、170℃で15〜20分の範囲で“いい感じのきつね色”になったらOK。私は途中で一度だけ天板の向きを変えると焼きムラが減りました。 ・触るのは粗熱が取れてから:焼き上がり直後は少し柔らかくても、冷めるとカリッと固まります。焦って砕くとポロポロになりやすいので、粗熱が取れてから好きな大きさにほぐすのがコツです。 【アレンジ(おやつっぽくしたい日に)】 ・チョコ系:焼き上がって冷めてからチョコチップを混ぜると溶けにくく、食感も残ります。 ・ナッツやドライフルーツ:ナッツは一緒に焼いて香ばしく、ドライフルーツは焦げやすいので“後入れ”が安心。 ・甘さ調整:はちみつを少し増やすと“ごろグラ”っぽいおやつ感が出ます。食べる時にお好みではちみつを追いがけするのも好き。 【食べ方アイデア】 ヨーグルト+フルーツにかけると本当に最高で、満足感が一気に上がります。牛乳や豆乳をかけても美味しいし、小腹が空いた時はそのままつまめるのが便利。 最初は少量で作って、焼き加減と好みの甘さを掴むのがおすすめ。慣れると「材料を混ぜる→天板に薄く広げて→焼く」だけで、あっという間に自分好みの手作りグラノーラが定番になります。















