包丁必要なし!丸ごとピーマン焼きの作り方

\丸ごとピーマン焼き/

ピーマン、まだ切ってる?🫑✨

実は丸ごと焼くと苦みがやわらいで甘みがアップ!

種もヘタもそのままでOKだから、包丁いらずでとっても簡単♪

あと一品にも、おつまみにもぴったりです😊

簡単に作りたいから味付けは間違いない焼肉のたれ😘

私は友達がオススメの黒七味使ってみたんだけど、美味しすぎてまた買いたい!!!

👉「これ作りたい!」と思ったら保存してね♪

【栄養士POINT】

ピーマンにはビタミンCやβ-カロテンが含まれています🫑

丸ごと調理するので手間が少なく、焼くだけで甘みが引き立つ簡単レシピです♪

【材料】(2人前)

・ピーマン 6個

・サラダ油 大さじ1

・焼肉のたれ 大さじ1〜2

・七味唐辛子 適量

【作り方】

① ピーマンはよく洗い、水気をしっかり拭き取る。

② フライパンにサラダ油を熱し、ピーマンを転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。

③ 焼肉のたれを加えて全体に絡める。

④ お好みで七味唐辛子をふったら完成♪

💬 ピーマンは「丸ごと派?」それとも「切って使う派?」😊

コメントで教えてね!

ぜひ作ってみてください✨

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#簡単レシピ #節約レシピ #栄養士レシピ #夏休みのごはん日記 #食べて若返るごはん

8/26 編集済み

... もっと見る「ピーマン ソーセージ レシピ」で探している人におすすめなのが、今回の“丸ごとピーマン焼き”にソーセージをプラスする食べ方です。私も最初はピーマン=苦いイメージが強かったんですが、切らずにそのまま焼くと水分が逃げにくくて、びっくりするほど甘みが出ます。包丁を使わず作れるので、平日のあと一品にも助かりました。 【ソーセージ追加の作り方(2人前の目安)】 ・ピーマン 6個 ・ソーセージ 4〜6本(ウインナーでもOK) ・サラダ油 大さじ1 ・焼肉のたれ 大さじ1〜2 ・七味(黒七味も◎)適量 ① ピーマンはよく洗って水気をしっかり拭き取ります(ここ大事。水分が残ると焼き色がつきにくいです)。 ② フライパンに油を入れて中火。ピーマンを転がしながら、全体にしっかり焼き色がつくまで焼きます。 ③ ピーマンを端に寄せ、空いたところでソーセージも一緒に焼きます。ソーセージに軽く焼き目がつくと香ばしさが出て、全体の満足感が一気に上がりました。 ④ 余分な油が多いときは軽く拭いてから、焼肉のたれを回しかけて全体に絡めます。 ⑤ 仕上げに七味をふったら完成。私は黒七味を使ったら香りが良すぎて、つい追いがけしました。 【おいしく作るコツ】 ・ピーマンは“焦げる手前”くらいまで焼くと甘みが出やすいです。 ・ソーセージは先に切らず、そのまま焼くと肉汁が残ってジューシー。 ・味が濃いめが好きなら、焼肉のたれを最後に少量追加して照りを出すのもおすすめ。 【アレンジ】 ・チーズ好きなら、火を止める直前にピザ用チーズをひとつかみ。フタをして余熱で溶かすと最高です。 ・レモンやポン酢を少し足すと、夏でもさっぱり食べられます。 ピーマンが苦手だった人ほど試してほしい組み合わせです。ソーセージの旨みが加わると食べやすさがグッと上がるので、家族ウケも良かったです。

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丸ごとピーマン焼きの作り方