เครื่องเคียงเพื่อสุขภาพที่สามารถกินโปรตีนได้ดี!

หมูผัดและตัวยาว /

ตะเกียบไม่หยุดแม้ในฤดูร้อน! 🔥

ส่วนผสมที่แข็งแกร่งที่สุดของมันฝรั่งยาวกรอบ x หมูนุ่ม x ไข่ปุย✨

กลิ่นกระเทียมช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและทำให้ข้าวผ่านพ้น🍚

👉ถ้าคุณต้องการที่จะทำมันบันทึกมัน ♪

[จุดนักโภชนาการ]

นาไกโมประกอบด้วยใยอาหารและโพแทสเซียม✨

โดยการรวมหมูและไข่เป็นเครื่องเคียงที่มีความสมดุลทางโภชนาการที่ดีที่สามารถกินโปรตีนได้อย่างแน่นหนา นอกจากนี้ยังแนะนำในวันที่อากาศร้อน

[ส่วนผสม] (2 เสิร์ฟ)

เนื้อซี่โครงหมู 2 ชิ้น

ช้อนโต๊ะสุรา 1

เกลือและพริกไทยเล็กน้อย

· มันฝรั่งยาว 200 กรัม

· ปาปริก้า 1/2

Ikikurage 1 แพ็ค

ไข่ 2 ฟอง

เกลือเล็กน้อย

น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

· ซอสเข้มข้น กระเทียมปีศาจ ช้อนโต๊ะ 3~5

[วิธีทำ]

▪หั่นเนื้อซี่โครงหมูเป็นแท่งแล้วปรุงรสด้วยสาเก เกลือ และพริกไทย หั่นมันเทศเป็นแท่งตามเนื้อหมู หั่นปาปริก้าเป็นชิ้นบาง ๆ หนา ๆ แล้วหั่นแมงกะพรุนที่มีชีวิตเป็นขนาดที่กินง่าย ตีไข่และเติมเกลือ

▶อุ่นน้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 1 ในกระทะทอดไข่เบา ๆ แล้วนำออกมาหนึ่งครั้ง

▶อุ่นน้ำมันที่เหลือในกระทะเดียวกันแล้วทอดหมู เมื่อสีเปลี่ยนไปให้เพิ่มมันเทศปาปริก้าและแมงกะพรุนและทอด

☑ใส่ไข่กลับเข้าไป ใส่กระเทียมปีศาจซอสเข้มข้นแล้วผสมให้เข้ากัน#

💬นางาอิโมคือ "อบ?" หรือ "กินดิบ?"

แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น😊

คุณต้องทําให้มัน✨

.................................

YouTube

https://goo.gl/Dyzx87

อินสตาแกรม

https://www.instagram.com/kana.tabemasu

ทวิตเตอร์

https://twitter.com/kaaa_caramel

.................................

ไดอารี่วันหยุดฤดูร้อน กินและฟื้นฟู คอสเพลย์กูร์เมต์ของฤดูร้อนนี้ #ข้าว#บ้าน