Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Day 26
วันที่ 26 วันที่เหนื่อยอีกวัน เลยงดการออกกำลังกาย เพราะรู้สึกเจ็บที่ไหล่ มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal - ไข่ต้ม 2 ฟอง+น้ำพริก 176 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ไก่ย่าง 3 ไม้เล็ก 200 Kcal. - ต้มยำกุ้งน้ำข้น (แค่ชิม) 28 Kcal. อาหารว่าง - มัทฉะมะพร้าว 100 Kcal . -
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 25
วันที่ 25 ของการลดน้ำหนัก และเป็นวันที่ค่อนข้างเหนื่อยสุดๆ มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพีครึ่ง 110 Kcal. - น่องไก่ติดสะโพกไก่ต้ม 1 ชิ้น 230 Kcal. - หมูสามชั้นต้มหั่นชิ้น 3 ชิ้น 115 Kcal. อาหารว่าง - เพียวมัทฉะไม่หวาน 1 แก้ว 5 Kcal. - น้ำมะพร้าวพร้อมเนื้อ 1 แก้ว 90 Kcal. - ซาลาเปาไส้หมู 1
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 24
วันที่ 24 ชีทเดย์กับวันประชุมที่ยาวนานและหมูกะทะที่เยียวยาจิตใจ😅 วันที่ 24 ของการลดน้ำหนัก มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal - แกงเปรอะหน่อไม้ใส่หมู (กินแต่หมู) 207 Kcal. อาหารว่าง - เพียวมัทฉะพันธุ์ไทย 1 แก้ว 10 Kcal. - ข้าวเหนียวสังขยา 275 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวหมูแดงปนหมูแดง ไม่รา
My diet diary 。◕‿◕��。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 22
วันที่ 22 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ผัดเผ็ดไก่ 350 Kcal อาหารว่าง - ขนมจีบ 2 ลูก 100 Kcal. - สาหร่ายอบเถ้าแก่น้อย เกลือชมพู 20 Kcal. - มะละกอ 2 ชิ้น 10 Kcal. - สิงห์มะนาวโซดา 1 กระป๋อง 0 Kcal. มื้อกลางวัน - เส้นหมี่หมูลูกชิ้นน้ำตกไม่ใส่ผัก 490 Kcal. มื้อเย็น - ข้าวสวย
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 21
วันที่ 21 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ปลากระป๋องผัด 195 Kcal. มื้อกลางวัน - ผัดไทยหมู 1 จาน 540 Kcal. อาหารว่าง เช้า/บ่าย - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. - โค้กไม่มีน้ำตาล 0 Kcal. - สับปะรดภูแล 1 ลูก 60 Kcal. มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - แหนมย่าง 1 ชิ้น 148 Kcal. ออ
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 20
วันที่ 20 ที่เหนื่อยกับงานมากๆๆ มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ผัดเผ็ดหมูสับ 261 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวสวย 100 กรัม 130 Kcal. - ปีกบนไก่ทอด 2 ชิ้น 174 Kcal. - ต้มจืดหมูสับสาหร่าย 130 Kcal. - ยำคอหมูย่าง (ชิม) 30 Kcal. อาหารว่างเช้า/บ่าย - เฉาก๊วยนมสด 204 Kcal. - เพียวมัทฉ
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 19
วันที่ 19 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ต้มยำไก่ น้ำใส 180 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวสวย 100 กรัม 130 Kcal. - ไข่ต้ม+น้ำพริกปลาทู 117 Kcal. - ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 240 Kcal. อาหารว่าง - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. - ชามะลิใส่ไข่มุก ไม่เติมน้ำตาลและไซรัป 120 Kcal. - สับปะรดภูแล 51 Kca
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 18
วันที่ 18 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ผัดเผ็ดลูกชิ้น 210 Kcal. - ไข่ต้ม 72 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวขาหมูไม่ราดน้ำ 520 Kcal. อาหารว่าง - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. - สับปะรดภูแล 1 ลูกเล็ก 60 Kcal. มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - แหนมย่าง 1 ชิ้น 185 Kcal. ดื่มน้ำ 2 ลิตร
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 17
วันที่ 17 กอนค่อนข้างเยอะ แต่กินอย่างละนิดหน่อย มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ต้มกระดูกหมูผักกาดดอง 206 Kcal. มื้อเที่ยง เส้นเล็กหมูลูกชิ้นไม่ผัก 420 Kcal. อาหารว่าง - ผลไม้รวม เช่น แอปเปิ้ล สับปะรด แก้วมังกร 80 Kcal. - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. - นมดีไลท์สีเขียว 30 Kcal. - น้ำเต
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 16
วันที่ 16 นน.วันนี้ 58.4 กก. ดีที่ยังลด😅😅 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ไข่ดาว 1 ฟอง 280 Kcal. (ทอดน้ำมัน) - น้ำพริก 25 Kcal. อาหารว่าง - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. - กล้วยหอม 1 ผล 100 Kcal - เค้กทุเรียน ครึ่งชิ้น 220 Kcal. - โค้กไม่มีน้ำตาล 1 กระป๋อง 0 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวหมูแด
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 15
วันที่ 16 วันพักผ่อน มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ผัดกระเพราไก่ 190 Kcal. - ขนมถ้วย 1 ถ้วย 100 Kcal. มื้อกลางวัน - เส้นเล็กหมู ลูกชิ้น ไก่ ไม่ผัก 1 ชาม 428 Kcal. อาหารว่าง - สับปะรด 82 Kcal. - น้ำปลาหวาน 70 Kcal. - เป๊บซี่ไม่มีน้ำตาล 0 Kcal. มื้อเย็น (ลืมถ่ายรูป) - ข้าวส
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 14
วันนี้เดินทางทั้งวันหมดแรง+หิวมาก+เพลียยย มื้อเช้า - ข้าวราดผัดเผ็ดปลาดุก+ไข่ต้ม 1 ฟอง 450 Kcal. มื้อกลางวัน - เส้นเล็กหมูรวม 462 Kcal. - ขนมถ้วย 7 ถ้วย 700 Kcal.(กินเยอะมากๆๆๆ) - น้ำตาลสด 1 แก้ว 150 Kcal. - ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 330 Kcal. มื้อเย็น - ข้าวราดต้มข่าไก่-กุนเชียง 470 Kcal.
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 13
วันที่ 13 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - แกงเผ็ดไก่ 1 จาน 178 Kcal. อาหารว่างเช้า/บ่าย - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. - สับปะรด 51 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวสวย 100 กรัม 130 Kcal. - แกงเผ็ดไก่ 1 จาน 178 Kcal. - ปลาทับทิมทอด 1 ชิ้น 190 Kcal. มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ผั
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 12
วันที่ 12 มาพร้อมกับ PMS😅😅 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ปลากระป๋องผัด 240 Kcal. อาหารว่างเช้า/บ่าย - 7 UP 0 Kcal. - สับปะรด 5 ชิ้น 50 Kcal. - เพียวมัทฉะ 10 Kcal. มื้อกลางวัน - ข้าวสวย 100 กรัม 130 Kcal. - ผัดกระเพราหมูยอ ครึ่งจาน 200 Kcal. - ตำข้าวโพด 1/4 จาน 80 Kcal. ห
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 11
วันที่ 11 วันนี้ชั่งน้ำหนัก 58.6 Kg. เราตั้งจะชั่งทุก 1 สัปดาห์ มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal. - ไก่ต้มน้ำปลา 1 ชิ้น 220 Kcal. ของว่างเช้า/บ่าย - เพียวมัทฉะ 1 แก้ว 10 Kcal. - กล้วยหอมเซเว่น 1 ลูก 110 Kcal. มื้อกลางวัน - เส้นเล็กหมูรวมน้ำตกไม่ใส่ผัก ไม่ซดน้ำซุป 380 Kcal มื้อเย็น
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 10
วันที่ 10 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal - ผัดเผ็ดซี่โครงหมู 228 Kcal มื้อกลางวัน - ข้าวผัดแหนม (กินแค่ครึ่งเดียว) 305 Kcal. - หมูผัด 200 Kcal. ของว่างเช้า/บ่าย - โค้กไม่มีน้ำตาล 0 Kcal - ฝรั่ง 60 Kcal - เพียวมัทฉะ 10 Kcal มื้อเย็น - หม่าล่าทั่ง กินน้ำซุปน้อยๆ 518 Kcal ออกกำลังก
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 9
วันที่ 9 วันนี้เดินทางกินฉ่ำเช่นเดิม😅 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal - ต้มไก่ผักกาดดอง 350 Kcal - ไข่ปิ้ง 2 ฟอง 140 Kcal - ไข่เยี่ยวม้า 1 ฟอง 70 Kcal ระหว่างมื้อเช้า/บ่าย - โค้กไม่มีน้ำตาล 0 Kcal - ลูกพรุน 30 กรัม 70 Kcal - ขนมปังครีมหอย 1 ชิ้น 220 Kcal - เอแคล 2 ชิ้น 250 Kcal มื้อก
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 1 ครั้ง

Cheat Day
ชีทเดย์คือกินเยอะมากๆๆๆ แทบไม่ได้นับแคลกับถ่ายรูปเลย ได้มาแค่นี้😅😅
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 6
วันที่ 6 มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal - หมูดทอด 8 ชิ้นเล็ก 270 Kcal (ทอดอีกแล้ววว) มื้อกลางวัน - เส้นหมี่หมูลูกชิ้นน้ำใส 464 Kcal มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี 80 Kcal - ไข่ต้ม 2 ฟอง+ น้ำพริก 181 Kcal มื้อว่างเช้า/บ่าย - เพียวมัทฉะ 10 Kcal - น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 60 Kcal - ลูกพรุน 30 ก
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 5 ลืมถ่ายรูปหลายอย่างมาก มื้อเช้า - ข้าวสวย 1 ทัพพี ใส่น้ำเปล่า + หมูทอด 6-8 ชิ้นเล็ก 300 Kcal ระหว่างมื้อเช้า/บ่าย - เพียวมัทฉะ 1 แก้ว 10 Kcal - น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 80 Kcal - สาหร่ายเถ้าแก่น้อย ห่อ 4 กรัม 25 Kcal มื้อกลางวัน - ข้าวผัดกระเพราหมูสับ ข้าวน้อย (ลืมถ่ายรูป) 460 Kcal มื้อเ
My diet diary 。◕‿◕。

My diet diary 。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
My diet diary 。◕‿◕。
41กำลังติดตาม
4ผู้ติดตาม
11ถูกใจและบันทึก

My diet diary 。◕‿◕。