美しい袖、引き締め、6ヶ月で完成。

締め付けない腕からスレンダーな腕へ。6ヶ月で引き締まります。

やるべきことは、一貫してウェイトをプレイすることです。焦点だけでなく、焦点は正しい位置にあります。

筋肉を実用的に保ちましょう。

私たちの腕を形作るのに役立った魔法の姿勢。👇

•バイセップカールモールディングフロントアッパーアーム

•トライセップエクステンション/キックバックアッパーアームストレージ

ショルダープレスは腕を持ち上げ、引き締めるのに役立ちます。

•ラテラルレイズにより肩のラインが増加し、腕が細く見えるようになりました

•プッシュアップ（膝/通常）、両腕と胸を引き締める

週に3〜4日、休息を取りながらプレイしてください。

急ぐ必要はありませんが、続けてください。

半年が経ち、腕が実際に変わりました💙

かなり強い、薄いだけではない

もっと自信のある服を着てください。🥰

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