食事中、私は密かにお腹が空いていました。どうすればいいですか?
減量中、私たちはおやつを食べたいという欲求や、食事中に食べたいという神経質な欲求があることを理解しています。時には空腹で働くこともあります。
食事中に購入されたアイテムは7〜11個あり、無罪です。
それはお勧めです
かぼちゃ（90 kcal）、甘い油（180 kcal）、りんご（約100 kcal）、とうもろこし（130 kcal）
これらの4つは胃を満たすのに役立ち、排泄を助ける高い食物繊維を持っています。
試してみましょう。食べたおやつは罪悪感がありません。7-11で癒されやすいです。
ระหว่างวันที่ต้องเผชิญกับความหิวเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างมื้ออาหาร การเลือกของว่างที่เหมาะสมช่วยมากในการลดความอยากอาหารโดยไม่ทำให้อ้วนหรือเพิ่มแคลอรีเกินจำเป็น จากประสบการณ์ตรง การเลือกรับประทานฟักทองย่างหรือมันหวานที่มีแคลอรี่ต่ำและให้พลังงานอย่างพอดี ช่วยให้ผมรู้สึกอิ่มสบายท้องและไม่หิวบ่อย นอกจากนี้ผลไม้สดอย่างแอปเปิ้ลยังให้ความสดชื่นและมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีจริงๆ ข้าวโพดหวานก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่หลายคนมองข้าม ใน 7-11 มีแบบอบหรือย่างพร้อมทาน แถมยังมีรสชาติหวานธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกเหมือนทานขนมจุกจิก แต่จริงๆ เป็นการเติมพลังงานที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า สิ่งสำคัญที่ผมสังเกตคือ การเลือกของว่างที่เน้นคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ไฟเบอร์และวิตามิน มากกว่าความหวานหรือน้ำตาลที่มากเกินไป ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้สึกว่าต้องอดหรือทรมาน ลองแวะไป 7-11 แล้วหาของว่างเหล่านี้มาลองรับประทานดูกันนะครับ เป็นทางเลือกที่สะดวกและช่วยแก้หิวได้ดีจริงๆ ผมเองก็ใช้วิธีนี้มาช่วยควบคุมน้ำหนักจนรู้สึกว่าไม่ต้องอดขนมหรือของโปรดระหว่างวันเลย