During the meal, I was secretly hungry. What should I do?
During weight loss, I understand that we may have a desire to eat snacks or a fussy desire to eat during meals, sometimes working hungry.
So there are 7-11 items bought during the meal and not guilty.
That is recommended
Pumpkin (90kcal), sweet oily (180kcal), apple (about 100 kcal) and corn (130kcal)
These 4 help to fill the stomach and have high fiber to help with excretion.
Let's try. A snack eaten doesn't feel guilty. It's easy to heal at 7-11.
# Howing to lose weight # Howling to eat clean # Women's health # Talk about health # Healthy with lemon8
ระหว่างวันที่ต้องเผชิญกับความหิวเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างมื้ออาหาร การเลือกของว่างที่เหมาะสมช่วยมากในการลดความอยากอาหารโดยไม่ทำให้อ้วนหรือเพิ่มแคลอรีเกินจำเป็น จากประสบการณ์ตรง การเลือกรับประทานฟักทองย่างหรือมันหวานที่มีแคลอรี่ต่ำและให้พลังงานอย่างพอดี ช่วยให้ผมรู้สึกอิ่มสบายท้องและไม่หิวบ่อย นอกจากนี้ผลไม้สดอย่างแอปเปิ้ลยังให้ความสดชื่นและมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีจริงๆ ข้าวโพดหวานก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่หลายคนมองข้าม ใน 7-11 มีแบบอบหรือย่างพร้อมทาน แถมยังมีรสชาติหวานธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกเหมือนทานขนมจุกจิก แต่จริงๆ เป็นการเติมพลังงานที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า สิ่งสำคัญที่ผมสังเกตคือ การเลือกของว่างที่เน้นคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ไฟเบอร์และวิตามิน มากกว่าความหวานหรือน้ำตาลที่มากเกินไป ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้สึกว่าต้องอดหรือทรมาน ลองแวะไป 7-11 แล้วหาของว่างเหล่านี้มาลองรับประทานดูกันนะครับ เป็นทางเลือกที่สะดวกและช่วยแก้หิวได้ดีจริงๆ ผมเองก็ใช้วิธีนี้มาช่วยควบคุมน้ำหนักจนรู้สึกว่าไม่ต้องอดขนมหรือของโปรดระหว่างวันเลย