Embroidering the pen really helps to lose weight, right? 🥺

Went to the annual check-up... and was directly greeted by the doctor, "I have to lose weight." 🥲

At the time it was a big blow, because I already knew that the weight kept coming up, but I didn't think it would reach 80 kilos so fast.

I've been trying to reduce myself lately, I've controlled my diet, I've exercised, but it's really hard, like my body is stubborn.

Some days are discouraged until I don't know how to start again.

Seeing many people go to pin a needle, pin a pen, and then go down a lot, so start thinking seriously... or should we try?

Would it really help, or just the first few days and then back?

Who's ever experienced it? I want to hear if it works, because I can't really start now. 😞💔

# Howing to lose weight # Talk about health # Healthy with lemon8 # lemon 8 diary # Tell stories in the past

4/22 Edited to

ผมเองก็เคยเจอสถานการณ์เหมือนกันครับ น้ำหนักเริ่มขึ้นเรื่อยๆจนเกือบแตะ 80 กิโล และก็พยายามคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ แต่ผลกลับไม่เป็นไปตามคาด หลังจากได้ยินคำแนะนำเรื่องการปักปากกากับการลดน้ำหนัก ผมตั้งใจศึกษาข้อมูลและลองด้วยตัวเอง เห็นว่าเทคนิคนี้มาจากการแพทย์จีนแบบโบราณ ซึ่งหลักการคือการกระตุ้นจุดฝังเข็มตามร่างกายช่วยควบคุมความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ จากประสบการณ์ผู้ที่ลองหลายรายพบว่าวิธีนี้ช่วยให้รู้สึกอิ่มง่ายขึ้น ลดความอยากขนมหวานหรือของจุกจิกได้บ้าง แต่ก็ต้องขึ้นกับวินัยในการดูแลตัวเองประกอบ และไม่ใช่วิธีลัดที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ถาวรโดยไม่ปรับพฤติกรรม ล่าสุดผมได้ลองปักปากกาประมาณ 1 เดือน รู้สึกว่าน้ำหนักลงช้าๆ แต่สำคัญคือความตั้งใจและความต่อเนื่องทำให้ควบคุมอาหารได้ดีขึ้น ไม่กลับมาเพิ่มเหมือนก่อน อย่างไรก็ตามการปักปากกาควรทำโดยมืออาชีพที่เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัย รวมถึงไม่ควรละเลยการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมด้วย ถ้าใครกำลังลังเล แนะนำให้ลองศึกษาข้อมูลและสอบถามผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจ เพราะวิธีนี้เหมาะกับบางคนและอาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่ถ้าได้ผล มันช่วยสร้างแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพไปพร้อมกันได้อย่างดีครับ