During the weight loss, wanting to soak the soup but not daring to try this menu at all
Try this menu and get confused. Weight down quickly without fasting. 😭
"Spinach beef chestnut," a more delicious clinic menu than expected.
The first part was not hoping for much. Just finding something to eat lightly.
But after eating for a few days, I felt
The body is not swollen, the stomach is not sluggish, and it is full for a long time.
✨ Why does it reduce?
* Protein from meat = full for a long time, reducing fussy eating
* Spinach helps with sodium driving → reducing edema
* Water menu, low cal but still pregnant
📌 Cal roughly.
About 250-300 kcal / bowl
(Full without feeling guilty)
📌 When did we eat?
* Dinner = Best. Wake up feeling light.
* Or a heavy day to eat. Use this menu to reset.
Seriously, it doesn't thin immediately.
But it makes "reentry a lot easier."
Especially when accidentally eating off often
Who's looking for a non-torture Clean menu? Try this first. 🥬🥩
# Howling to eat clean # Women's health # Talk about health # lemon 8 diary # Healthy with lemon8
ช่วงที่ผมลดน้ำหนัก ผมมักเจอปัญหาที่อยากทานซุปแต่กลัวว่าจะไม่อิ่มหรือแคลสูง จนกระทั่งได้ลองทำเมนูเกาเหลาเนื้อผักโขมนี้ตามสูตรที่มีการลดโซเดียมและปรับใส่ผักโขมลวกแทนผักทั่วไป วิธีทำง่าย ๆ คือ - ใช้น้ำเดือดลวกเนื้อประมาณ 1 นาที เพื่อให้เนื้อสุกพอดีและยังคงความนุ่ม - ผักโขมลวกในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาที เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ - ปรุงรสด้วยซีอิ๊วโซเดียมต่ำ พริกไทยขาว และน้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม หลังทานไปหลายวัน ผมรู้สึกว่าตัวไม่บวมเหมือนก่อน ท้องไม่อืด แถมยังรู้สึกอิ่มนานกว่าเมนูซุปทั่วไปที่เคยทาน ช่วยให้ระหว่างวันไม่อยากกินจุกจิก เนื่องจากโปรตีนจากเนื้อช่วยให้อิ่มจริง ๆ และผักโขมช่วยขับโซเดียมลดอาการบวมน้ำได้ดีเลย นอกจากนี้เมนูนี้ยังเหมาะจะกินมื้อเย็น เพราะตอนเช้าตื่นมาจะรู้สึกตัวเบา ไม่รู้สึกหนักท้อง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรีเซ็ตระบบที่อาจเผลอทานเยอะไปในมื้อก่อนหน้า ประสบการณ์ส่วนตัว ผมไม่ได้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วทันที แต่ความรู้สึกที่ร่างกายไม่บวมน้ำและกลับมาควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้นมันทำให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระยะยาว หากคุณกำลังมองหาเมนูคลีนที่กินง่าย รสชาติไม่จืดชืด และช่วยลดบวมพร้อมควบคุมแคลอรี่ เมนูเกาเหลาเนื้อผักโขมนี้เป็นตัวเลือกดี ๆ ที่ควรลองทำและปรับเปลี่ยนส่วนผสมให้เหมาะกับร่างกายของคุณครับ
