I had a stomachache in my office until I couldn't stand working.
This is when the body really likes to play big. 😭
Today is a very heavy Maine, but still forced to sit and work like a normal person.
Until suddenly there was a heartbreak, a dark face, a sweat break, and sat on the floor in front of everyone in the office...
Well, the whole department was shocked to ask if it was okay.
As for us, we can barely speak, but sitting on our stomachs without power. 🥲
Grown up, but some days the body is really unable
Who's been like this? 😭
# Ask to answer # lemon # Life problems # This life # Women's health
ตอนที่ฉันปวดท้องเมนส์หนักๆ ที่ออฟฟิศ ก็เหมือนร่างกายมันเล่นใหญ่แบบไม่เตือนไม่ได้นะคะ บางครั้งปวดจี๊ดจนทนไม่ไหว ต้องนั่งกุมท้องแทบหมดแรงเหมือนกัน สำหรับใครที่เคยเจออาการหน้ามืด เหงื่อแตกตอนปวดท้องเมนส์หนัก แนะนำให้เตรียมตัวล่วงหน้าด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำค่ะ ยิ่งถ้าต้องนั่งทำงานนานๆ อาจจะเตรียมยาประจำเดือน หรือสมุนไพรบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ไว้ด้วยจะช่วยได้มาก ช่วงที่อาการกำเริบ จริงๆ แล้วควรหากิจกรรมเบาๆ เช่น เดินยืดเส้นยืดสายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด และลดความเครียดที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ แต่ถ้าอาการรุนแรงจริงๆ ควรแจ้งหัวหน้างานหรือเพื่อนร่วมงานเพื่อขอความช่วยเหลือหรือหยุดพักผ่อนก่อนนะคะ นอกจากนี้ การใส่ใจเรื่องอาหารก็สำคัญ งานวิจัยแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงของมัน ของหวานจัด และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงมีประจำเดือน เพราะอาจทำให้อาการปวดหรืออารมณ์แปรปรวนแย่ลง ลองเลือกกินผักผลไม้ และอาหารที่มีแมกนีเซียมช่วยลดอาการเกร็งและปวดท้อง สุดท้าย อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ใครผ่านประสบการณ์แบบนี้มักเข้าใจเลยว่าบางวันร่างกายมันก็อ่อนแอและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ การแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนร่วมงานหรือในกลุ่มผู้หญิงสามารถช่วยให้เราได้รับกำลังใจและคำแนะนำดีๆด้วยค่ะ