It was very difficult to start, but after doing it, it was very addictive. 🏃🏼♀️
The review wakes up to run 5 kilos every morning for 14 days. 🏃♀️☀️
I just thought I wanted to move my body, I wanted to be more disciplined with myself, I didn't expect my weight to go down so fast.
But the most obvious thing after 14 days is...
✅. Weight down.
✅. Feel lighter.
✅ Get up easier.
✅ During the day, there is more strength.
✅ sleep more comfortably.
The surprise is that the morning run is not as tortured as it seems, but when the body gets used to it, it turns out that if it's not a day, it feels like it's missing.
What changed was not just the numbers on the scales, but the feelings towards themselves.
From people who slide the alarm clock every day to people who wake up wearing running shoes without thinking a lot
Who is reluctant to start running?
14 days ago, we hesitated, too. 🥹💪
Has anyone ever tried the Challenge Run for days together? How many kilos? Let's share it. 👇
# Lemon 8 club # Exercise Club # Weight loss # lemon 8 invites # Good story
การเริ่มต้นวิ่งตอนเช้าอาจฟังดูยากและเหนื่อยอย่างที่หลายคนกังวล แต่จากประสบการณ์ตรง 14 วันที่ได้ลองตื่นมาวิ่ง 5 กิโลเมตรทุกเช้า พบว่าการวิ่งไม่ได้ลำบากเกินกว่าจะทำได้ เพียงแค่ปรับตัวและฝึกวินัยไปเรื่อยๆ ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมรับวันใหม่มากขึ้น ในช่วงแรกอย่างที่รู้สึกว่าเหนื่อยมาก อาจต้องเริ่มด้วยการเดินสลับวิ่งและปรับความเร็วให้เหมาะสมกับตัวเอง อย่าหักโหมจนเกินไป เพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างต่อเนื่องและสนุกที่สุด สิ่งที่ประทับใจหลังจากวิ่ง 14 วันคือ น้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้รู้สึกตัวเบา มีความรู้สึกสดชื่น ตื่นนอนได้ง่ายกว่าเดิมและสามารถทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างมีพลัง นอกจากนี้ การนอนหลับยังดีขึ้นอีกด้วย ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งจะรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป ซึ่งเป็นสัญญาณดีว่าการวิ่งตอนเช้าได้กลายเป็นกิจวัตรที่ช่วยสร้างความสุขและการดูแลสุขภาพที่ดีให้กับชีวิตจริงๆ ใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มวิ่งดีหรือไม่ ลองชาเลนจ์ตัวเองด้วยการวิ่งวันละ 5 กิโลเป็นเวลา 14 วันดู แล้วจะได้รู้ว่าความรู้สึกดีๆ เหล่านี้จะมาหาเราเหมือนกันแน่นอนค่ะ สำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้น ควรเตรียมรองเท้าวิ่งที่รองรับแรงกระแทกได้ดีและเลือกเสื้อผ้าสบายๆ เพื่อความคล่องตัวในการวิ่ง เชื่อว่าการเริ่มต้นวิ่งด้วยความมีวินัยและความตั้งใจนี้ จะส่งผลดีต่อสุขภาพและจิตใจในระยะยาวอย่างแน่นอนค่ะ