Có một kiểu mệt rất lạ. Không phải mệt vì làm quá nhiều. Mà mệt vì tâm trí chưa bao giờ thật sự được nghỉ. --- Cả ngày não phải xử lý quá nhiều thứ: - thông báo - tin nhắn - mạng xã hội - suy nghĩ - lo âu - so sánh bản thân - áp lực tương lai Cơ thể có thể đang n

Vấn đề không phải bạn không biết phải làm gì. Vấn đề là bạn chưa sẵn sàng đối diện cảm giác khi làm nó. #tairebuild #lifestyle #phattrienbanthan #kyluatbanthan #dcgr

5 lý do càng trưởng thành càng ít động lực: * Năng lượng bị phân mảnh * Sợ sai nhiều hơn * Cuộc sống lặp lại bào mòn cảm hứng * Nhầm động lực với cảm xúc mãnh liệt * Thiếu phương hướng hơn thiếu năng lượng Tuổi trẻ chạy bằng cảm hứng. Trưởng thành đi bằng kỷ luật. #tairebuild #lifest

* Mở điện thoại khi vừa rảnh * Sống theo thông báo * Bận rộn nhưng kém hiệu quả * Dồn sức cho việc nhỏ * Chờ đúng tâm trạng * Tiêu thụ nhiều hơn tạo ra * Sống theo quán tính Thời gian thường rò rỉ, không biến mất một lần. #tairebuild

Ta thường nghĩ: Có động lực → rồi mới hành động. Nhưng rất nhiều lần, sự thật ngược lại. Hành động → mới tạo ra động lực. ⸻ 1. Động lực thường đến sau khi bắt đầu Bạn hiếm khi muốn tập gym trước khi tập. Nhưng sau buổi tập đầu tiên, bạn muốn tiếp tục. Não thường cần chuyển

Một buổi tập của bạn có thể “toang” chỉ vì thiếu nước: 1. Trước khi tập: cơ thể chưa vào form, dễ hụt hơi ngay từ set đầu 2. Khi tập: sức giảm nhanh, tập chưa tới ngưỡng đã muốn dừng 3. Hiệu suất: nâng nhẹ hơn bình thường, chạy nhanh cũng thành chạy “lết” 4. Sau tập: hồi phục chậm, đau cơ kéo

Bạn nghĩ trì hoãn là nằm lười? Không hẳn. Có kiểu trì hoãn nguy hiểm hơn: trông rất năng suất. Dọn bàn làm việc. Lập kế hoạch đẹp. Check email liên tục. Làm việc dễ trước. Nghiên cứu mãi chưa bắt đầu. Mọi thứ đều giống đang làm việc. Nhưng chỉ để né việc quan trọng nhất. Đâ

Bạn không trì hoãn vì lười. Bạn trì hoãn vì bắt đầu khiến bạn khó chịu. Một việc khó thường kéo theo sợ thất bại, sợ không đủ giỏi, sợ làm sai. Và não ghét những cảm giác đó. Nên nó cho bạn một lối thoát: “Mở điện thoại chút thôi.” Bạn nghĩ mình đang nghỉ. Thực ra bạn đang n