#แรปสลัด #อาหารทําเอง #40บวกไม่สะดวกแก่ #โปรตีนสูง #มื้อเช้า

มื้อเย็นกินไรดี?? เต้าหู้แข็งหั่นตามชอบ จับลงหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ200 10นาที กลับอีกด้าน 10นาที ก็จะได้เต้าหู้กรอบนอกนุ่มใน ไร้น้ำมัน จิ้มกับน้ำจิ้มไก่ใส่ถั่วลิสง(ที่เป็นอาหารว่างที่มี)ทุบๆหรือตำให้หยาบๆใส่ลงในน้ำจิ้ม ก็จะเพิ่มความกรุบกรอบอร่อยมากๆ เข้ากันได้ดีทีเดียว เมนูคลีนๆโปรตีนสูงมากๆ “แล้วอย่า