ตั๊กเคยดื้ออินซูลิน Ep1 #แชร์ประสบการณ์ #ดื้ออินซูลิน #รีเซ็ตสมดุลฮอร์โมนเผาผลาญ #ชาเขียวโสภา #Sopagreentea

“ยำแครอทคลีนน้ำมันงา 🍋🥕 แซ่บแบบสุขภาพดี…ช่วยคุมหิว ลดดื้ออินซูลิน!” มื้อปิดวันนี้ ตั๊กทำ “ยำแครอทคลีนน้ำมันงา” กินเองค่ะ 🥗 เบา สะอาด แต่รสชาติแซ่บถึงใจ! 🔥 จานนี้ช่วยทั้ง ✅ คุมหิว ✅ ลดน้ำตาลในเลือด ✅ เสริมระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น เพราะแครอทมี ไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ส่วน “น

ฟังคลิปนี้แล้วลงมือทำ... เตรียมบอกลาการดื้ออินซูลินได้เลย!! ​ตั๊กค้นพบทางออกแล้ว! 💚 สรุปให้ง่ายที่สุดในคลิปเดียว ว่าการปรับพฤติกรรมคือคำตอบของความเปลี่ยนแปลง ฟังจบ ชีวิตไม่เหมือนเดิม!! #ตั๊กชาโสภา #ดื้ออินซูลิน #ความรู้สุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง

ตั๊กเคยดื้ออินซูลิน และตอนนี้หายถาวรแล้ว...อยากมาแชร์ประสบการณ์และแนวทาง เพื่อให้ทุกคนนำไปแก้ไข และดูแล สุขภาพค่ะ💚 #ตั๊กชาโสภา #ดื้ออินซูลิน #ความรู้สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์

ใครที่มีความเสี่ยงบ้าง #ตั๊กชาโสภา #ภาวะดื้ออินซูลิน #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #wellness

แนวทางนี้เผื่อมีประโยชน์กับเพื่อนๆลองไปทำตามได้เลยนะคะ ตั๊กน้ำหนักนิ่งและสุขภาพดีขึ้น ปรับที่การกิน เป็นอันดับแรก สำคัญมากๆ หรือถ้าใครอยากให้ตั๊กแนะนำเพิ่มเติ่ม inbox มาได้เลยค่ะ #ตั๊กชาโสภา #วัย40 #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

สำหรับตั๊ก คือ "ชีวิต ที่มีสุขภาพดี มีช่วงเวลาได้ดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอก มีอิสระใน การใช้ชีวิตทุกๆวันและทุกๆด้าน" แล้วเพื่อนๆหล่ะค่ะ? มีนิยามชีวิตลัคชรูกันยังไงบ้าง #ตั๊กชาโสภา #วัย40 #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

"หุ่นดีกว่าตอนเรียนมหาลัย เพราะตั๊กรู้ว่า...ในแต่ละมื้อ ร่างกายต้องได้สารอาหารครบ โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บเชิงซ้อนต่ำ เลือกจากแหล่งที่ดี วันนี้ทำเมนู อกไก่ต้ม สลัดผักสด ไข่ตุ๋นใส่ผัก ขนมปังโฮลวีท อิ่มพอดี ไม่อ้วน สุขภาพดี เพราะทุกมื้อคือโอกาสสร้างหุ่นและสุขภาพที่เราต้องการ" #ตั๊กชาโสภา