3 Major Chain Strategy Guide for Pregnant Women
[Correction and Attention]
Thank you for always looking at my posts!
We received valuable opinions on the introduction of chamomile tea 🙇♀️
I concentrated on the point of "caffeine zero," and consideration for the unique action of herbs was lacking.
💫 on sale at Starbucks as a substitute
* Zen Cloud Oolong Tea Latte
Seruibos tea
I think it would be safer if you could choose ✨
We are happy to build a safer and more enjoyable maternity life ☺️
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For pre-moms who are wondering what to eat out during pregnancy.
With the three major chains of Starbucks, Saizeriya, and Sushiro, we have compiled "God menu" and "Notes" that can be enjoyed with a woman's heart 😎✨
I will summarize it so that I can enjoy meals and cafes during pregnancy 💕
☕️ Starbucks
Strong ally when you want to relax!
★ God menu
Decaffeinated (decaffeinated) change
👉 most espresso drinks are decaf for + 55 yen.
・ Chamomile tea latte
👉 caffeine-free to warm your mind and body. Recommended without syrup.
・ Root vegetable chicken salad wrap
👉 Easy to eat vegetables and protein, nutritionally balanced dish.
⚠️ notes
Pay attention to sugar.
Frappuccino is high in sugar. Use custom "change to non-fat milk" and "less syrup."
・ Cold measures
Less ice or "kids milk (hot)" temperature setting can also be requested.
🍕 Saizeriya
Cospa strongest! Easy to balance nutrition.
★ God menu
・ Shrimp salad
👉 classic of Premama! It is easy to adjust the salt content when served with dressing.
・ Seaweed salad
👉 fiber and minerals.
· Diabola style of young chicken
👉 well-heated chicken is safe. Satisfaction is improved with vegetable paste.
⚠️ notes
Beware of natural cheese.
Size cheese is often heated, but if you are worried about it, it is more safe to choose "warm menu (doria or gratin)."
Too much salt
Italian food tends to be high in salt. Be careful not to drink the soup!
🍣 Sushiro
Even if you avoid raw food, satisfaction is actually No. 1!
★ God menu
Shrimp tempura and squid tempura nigiri
👉 Freshly fried heating material is volume Manten!
・ Steamed egg
👉 water and protein of soup stock
Of.
・ Catalana Ice Brulee
👉 high quality dessert, perfect for your beauty.
⚠️ notes
Mercury and Food Poisoning
Consider the frequency of large fish such as tuna and sea bream, and basically focus on "heated" and "salad gunkan."
Touch panel order
It is hygienic and safe to eat "freshly made" that you order and receive instead of going around the lane.
💡 all chain common knowledge
1️⃣ first.
Avoid crowded times and choose a seat where you can sit comfortably.
2️⃣ Pamper Yourself
Let's enjoy eating out with ingenuity without limiting it too much!
3️⃣ hydration
Drink water and caffeine-free drinks frequently.
妊娠中の外食は、体調や栄養バランスに気を遣う必要があるため、事前の知識が大切です。特にスターバックス、サイゼリヤ、スシローの3大チェーンはメニューのカスタマイズが充実しており、妊婦さんでも安心して楽しめる選択肢が多いのが特徴です。 まずスターバックスについてですが、デカフェ（カフェインレス）への変更が＋55円で可能であり、カフェインを控えたい妊婦さんにとても人気です。またカモミールティーラテはカフェインゼロで体も心も温まり、妊娠中のリラックスタイムに適しています。ただし、ハーブティーの中には子宮収縮作用のあるものもあるため、スターバックスのスタッフに相談しながら安心して楽しみましょう。糖分が多くなりがちなフラペチーノは無脂肪乳やシロップ少なめのカスタムで調節可能。また、冷え対策として氷少なめや温かいミルクのリクエストもおすすめです。 次にサイゼリヤですが、小エビのサラダやわかめのサラダ、よく加熱された若鶏のディアボラ風はタンパク質やミネラル、食物繊維をバランス良く摂れるメニューとして支持されています。ドレッシングは別添えにすることで塩分の調整がしやすくなります。チーズについては基本的に加熱済みが多いですが、フレッシュチーズを避ける選択もあります。イタリアン料理は塩分がやや高いため、スープを飲み干す際は注意し、食事全体の塩分バランスを意識しましょう。 そしてスシローでは、生の魚介類が気になる妊婦さん向けに、加熱済みのえび天やいか天にぎりなど安全な選択肢が豊富です。茶碗蒸しは出汁とタンパク質が摂れて栄養面でも優秀です。鮪などの水銀を含む魚の摂取は週1〜2皿に抑え、サラダ軍艦や加熱済みメニューを中心に楽しむのが安心です。醤油のつけすぎにも気をつけ、小皿で少量ずつつける方法がおすすめです。注文はタッチパネルから行い、出来立てが届く仕組みを利用することで衛生面も確保できます。 さらに、妊婦さんが外食を楽しむうえで共通の心得として、体調を最優先にし、混雑を避けてゆったり食事できる環境を選ぶこと。無理に制限しすぎず、自分を甘やかす気持ちを忘れないこと。そしてこまめな水分補給で体調管理をしっかりすることが挙げられます。 私自身も妊娠中、この3つのチェーンを上手に利用し、食の楽しみやリラックスタイムを確保することができました。特にスターバックスのデカフェカスタムやサイゼリヤのドレッシング別添え注文、スシローの加熱メニュー中心の選び方はとても実用的で安心感がありました。皆さんも正しい知識を活用して、ストレスフリーで安全なマタニティライフを楽しんでくださいね。
