怪我明けrun 2日目🏃‍♂️、練習内容👇 今日は10km running， *split time*--------------------- 1km : 4'38 2km : 4'11 3km: 4'10 4km : 4'28 5km : 4'06 6km : 3'49 7km : 3'53 8km : 3'48 9km : 3'46 10km : 4'58 ［狙 ］ 今日は、怪我明けで固まった体に軽い刺激を入れる為の練習。 ラスト 1kmはダウン。 ------------------

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