อายุ 40+ แล้ว... สุขภาพสำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่ง ทุกจานที่เลือกกิน คือการลงทุนให้ร่างกาย เพื่อมีแรงวิ่งเล่นกับลูกในทุกวัน ❤️ เริ่มวันนี้ ยังไม่สาย #แม่กู้ร่างวัย40 #HealthyMomLifestyle #แม่ตั๊กฟิตแอนด์มัม #healthyfood #มนุษย์แม่

Day 5 เมนูกู้ร่างห่างโรคแบบฉบับสารอาหารครบถ้วน 🍲 ทั้งโปรตีน ผัก วิตามิน มาเต็มจาน! กินให้อิ่ม กินให้ดี แล้วค่อยไปเดินสะสมก้าวให้ครบเป้าหมายกันค่ะ สู้ๆ! 💪🔥 #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyfood #มนุษย์แม่ #แม่ตั๊กฟิตแอนด์มัม

เมนูธรรมดาที่ไม่ธรรมดา มื้อนี้เน้นสารอาหารครบ 5 หมู่แบบ Lean คาร์บเชิงซ้อนจากข้าวกล้อง โปรตีนสะอาดจากไข่ต้ม และวิตามินจัดเต็มจากผักเคียงจานโต บาลานซ์รสชาติด้วยน้ำพริกถ้วยโปรด อร่อยแซ่บแบบไทยๆ ไม่ต้องอดก็หุ่นดีได้ค๊าา #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyfood #สุขภาพดี #แม่ตั๊กฟิตแอนด์มัม ✌️

กู้ร่าง ไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจากการเลือกกินให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี 🌿 #ฟิตหุ่น #diet #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี #แม่ตั๊กฟิตแอนด์มัม

เรียนว่ายน้ำกันคะ น้องเฌอลินทร์ #เรียนว่ายน้ำ #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่และเด็ก #แม่ตั๊กรีวิว

เห็นลูกกินอิ่ม นอนอุ่น เติบโตอย่างแข็งแรง... นี่คือความสุขที่สุดของคนเป็นแม่แล้วค่ะ เจ้านายตัวน้อยของบ้าน 👧ฝู้ววว #เมนูลูกรัก #เมนูเด็กเบื่อข้าว #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่และเด็ก #แม่ตั๊กรีวิว

เมนูมื้อเช้าสำหรับแม่สายเฮลตี้ สุขภาพดีต้องเริ่มจากที่มื้ออาหารค่ะแนะนำโปรตีนสูงกับไฟเบอร์อยู่ท้องอิ่มนาน #diet #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #แม่ตั๊กฟิตแอนด์มัม

อาหารต้นทาง" ยิ่งเรียบง่าย ร่างกายยิ่งเฟิร์ม 🥗 เติมพลังงานดีๆ จากพืชธรรมชาติ กู้ร่างพังให้กลับมาปังแบบยั่งยืนไปด้วยกันนะคะแม่ๆ ✌️🥰 #คลับทำอาหาร #เมนูเพื่อสุขภาพ #diet #แม่ตั๊กฟิตแอนด์มัม

#Lemon8Club #คลับทำอาหาร