\1食130円/3日分冷凍ストックミートボールパスタ

@takuya_recipe お疲れ様です🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は火を使わない！洗い物もタッパー1つでできる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【ミートボールパスタ】 ▼材料（3食分）パスタ　3束〈トッピング〉・ミートボール 3袋・バター　8g×3個・乾燥パセリ　適量〈調味料〉1食分・ケチャップ　大さじ3 ・ソース　　小さじ2 ・コンソメ　小さじ1 ・水　180ml 【作り方】 ①パスタ

0件の「いいね」

\1食150円/3日分冷凍ストックナスと豚の梅ダレうどん

@takuya_recipe 今日もお疲れ様✨️ 暑い日も、疲れた日も、体の中からスッキリしたいって思わない？そんなあなたに朗報です！週末10分仕込みで平日の私がマジで救われた『食べるデトックスうどん』が爆誕しました✨ ナスと豚肉の最強コンビに、さっぱり梅ダレが絡んで、一口食べたら止まらないです🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【ナスと豚の梅ダレうどん】 ▼材料（3食分）うどん　3玉〈トッピング〉・豚肉　300g ・冷凍揚げナス　180g ・大葉　3〜4枚・ネギ　お好みの量〈スープ〉1食分・めんつゆ（4倍濃縮）　大さじ2 ・ポン

0件の「いいね」

\1食150円/3日分冷凍ストックサバと大葉の梅冷やしうどん

@takuya_recipe お疲れ様です🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【サバと大葉の梅冷やしうどん】 ▼材料（3食分）〈ベース〉うどん　3玉〈トッピング〉・サバの水煮缶　1〜2個・大葉　2〜3枚・えのき　1袋・梅　3粒〈スープ〉1食分・めんつゆ（4倍濃縮）　40ml ・白だし　大さじ1.5 ・いりごま　お好きな量・チューブしょうが

3件の「いいね」

\1食150円/3日分冷凍ストックツナトマうどん

@takuya_recipe お疲れ様です🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【ツナトマうどん】 ▼材料（3食分）うどん　3玉〈トッピング〉・ツナ缶　2缶・トマト　1〜2個・塩コショウ　適量・ネギ　お好みの量〈スープ〉1食分・めんつゆ（4倍濃縮）　大さじ2 ・白だし大さじ1.5 ・水　120ml ・ごま油小さじ1 ・いりごま　お好みの量

8件の「いいね」

\1食130円/3日分冷凍ストック梅しそ冷やし蕎麦

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【梅しそ冷やし蕎麦】 ▼材料（3食分）〈ベース〉蕎麦…3玉〈トッピング〉・冷凍揚げナス 100g ・ネギ　お好みの量・大葉　1袋・梅干し　3粒〈スープ〉1食分・めんつゆ（4倍濃縮）　40ml ・水　120ml 【作り方】 ①タッパーに蕎麦を乗せる ②すべての

3件の「いいね」

\1食150円/3日分冷凍ストック冷やしネギ豚蕎麦

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【冷やしネギ豚蕎麦】 ▼材料（3食分）〈ベース〉蕎麦…3玉〈トッピング〉・豚こま　300g　・ねぎ　1本・酒　大さじ1 ・塩コショウ　適量・味の素　5振り・ごま油　小さじ1 ・梅肉　お好みで〈スープ〉1食分・めんつゆ（4倍濃縮）　大さじ2.5 ・白だし大さじ1

4件の「いいね」

\1食130円/3日分冷凍ストックきつね蕎麦

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でも簡単に食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【きつね蕎麦】 ▼材料（3食分）〈ベース〉蕎麦…3玉〈トッピング〉・お揚げさん・かまぼこ　お好みの量・ねぎ　　お好みの量・一味唐辛子　適量〈スープ〉・めんつゆ（4倍濃縮）　大さじ2 ・白だし　大さじ1 ・水180ml 【作り方】 ①麺を出してタッパーに入れる

1件の「いいね」

\1食130円/3日分冷凍ストックネバトロ蕎麦

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【ネバトロ蕎麦】 ▼材料（3食分）〈ベース〉蕎麦…3玉〈トッピング〉・冷凍オクラ　　1/2袋・長芋　お好みの量〈スープ〉1食分・めんつゆ（4倍濃縮）　40ml ・水　120ml ・わさび　お好みの量【作り方】 ①麺を出してタッパーに入れる ②具材をすべてのせる ③

6件の「いいね」

\1食180円/5日分冷凍ストック冷やし醤油ラーメン

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【冷やし醤油ラーメン】 ▼材料（5食分）〈ベース〉中華麺…5玉〈トッピング〉・焼き豚・もやし　1袋・キャベツ　1/4 ・コーン　好きな量・ねぎ　好きな量〈スープ〉1食分・醤油　大さじ1 ・白だし　大さじ1 ・鶏がらだし　小さじ1 ・ごま油　　小さじ1 ・水

3件の「いいね」

\1食200円/5日分冷凍ストック冷やしクッパ

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもさらっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【冷やしクッパ】 ▼材料（5食分）〈ベース〉ご飯　５食分〈トッピング〉ひき肉 300〜400g 刻み沢庵　１パックねぎ　お好きな量韓国のり　お好きな量ごま油　少量いりごま　お好きな量一味唐辛子もしくは糸唐辛子かけても美味しいよ✨️ 〈ひき肉の味付け〉醤油　大さ

1件の「いいね」

\1食200円/平日5日分冷凍ストック冷やし麻辣担

@takuya_recipe はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【冷やし麻辣担】 ▼材料（5食分）〈ベース〉焼きそば麺…5玉〈トッピング〉豚肉 300g〜400g えのき　1/2袋小松菜　1袋きくらげ　20g シーフードミックス　100g 〈スープ〉1食分豆乳　　100ml 白だし　大さじ1 味噌　小さじ1 すりごま　大さじ1

16件の「いいね」

\1食200円/5日分冷凍ストック冷しゃぶうどん

はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【冷しゃぶうどん】 ▼材料（5食分）〈ベース〉冷凍うどん…5玉豚肉…300〜400g 〈トッピング〉冷凍オクラ…150g 冷凍揚げなす…150〜200g 大根おろし…お好み大葉…5〜10枚梅肉（梅ペースト）…お好み 💡ほぼ盛り付けるだけで完成するので、忙しい日にもおすすめ！【食べるとき】 ①500W

0件の「いいね」

1食200円5日分冷凍ストックごま担々うどん

はじめまして🍽️ 「今日何作ろう」って悩まないための冷凍ストックを発信しています🍽️ 週1回15分の仕込みで平日のご飯を全解決できます✨️ 今回は暑い日でもつるっと食べられる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿【濃厚ごま担々うどん】 ▼材料　5食分・冷凍うどん　5玉・合い挽き肉　200g 【A】・ごま油　小さじ1 ・醤油　　大さじ1 ・酒　　　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　　小さじ1 【トッピング】・小ネギ　適量・ラー油　お好みで・温泉卵　お好みで【濃厚ごまだれ】1食分・ごまドレッシング

0件の「いいね」

\次の彼女を喜ばせる/冷凍ストックチャプチェ

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに簡単に作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【チャプチェ】 ▼材料・豚こま　120g ・玉ねぎ　1/4個・小松菜　2株・しめじ　袋半分・人参　　1/2個・ピーマン　1個・醤油　　大さじ1ちょっと・みりん　大さじ1ちょっと・オイスターソース　小さじ2 ・にんにくチューブ　適量・ごま

0件の「いいね」

\次の彼女を喜ばせる/冷凍ストック参鶏湯

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに簡単に作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【参鶏湯】 ▼材料・手羽元　6本・ネギ（青い部分）半分・しょうが　5g（チューブ2〜3cm）・にんにく　チューブ2〜3cm ・お米　大さじ1　（洗って水切り）あとはお好みの野菜を入れる ▼スープ・お水　400ml ・鶏ガラスープの元　大さじ1

0件の「いいね」

\次の彼女を喜ばせる/冷凍ストック肉じゃが

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに10分で作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【肉じゃが】 ▼材料2〜3人前・牛肉　200g ・玉ねぎ　1/2個・にんじん　1本・じゃがいも　2個・しょうゆ　大さじ3 ・みりん　　大さじ4 ・お酒　　大さじ2 ・顆粒和風だし　小さじ1 ▼美味しく作るコツ・具材がタレに密着するようにして冷凍

1件の「いいね」

\冷凍10分でできる/簡単ねぎま丼

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに10分で作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【ねぎま丼】 ▼材料2〜3人前・鶏もも　300g ・ネギ　　1本・醤油　大さじ3 ・砂糖　大さじ2 ・お酒　大さじ1 ・生姜チューブ　4cm ・卵黄　完成時 ▼美味しく作るコツ・水50mlを加えて蓋をする・弱めの火で加熱・溶けてきたらほ

2件の「いいね」

\次の彼女を喜ばせる冷凍ストック/カルボナーラ

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに10分で作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【カルボナーラ】 ▼材料・パスタ　100g ・ベーコン　適量・オリーブオイル　大さじ1 ・水　30ml ・牛乳　150ml ・コンソメ　小さじ2 ・マヨネーズ　大さじ1 ・にんにくチューブ　2cm ・チーズ（お好みで）・卵黄　完成時 ▼美味

5件の「いいね」

\次の彼女を喜ばせる冷凍ストック/　　　　　　バターしょうゆパスタ

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに10分で作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【バターしょうゆパスタ】 ▼材料・パスタ 200g ・ベーコン適量・冷凍ほうれんそう適量・しめじ2/4パック・オリーブオイル大さじ1.5 ・水350ml ・しょうゆ大さじ3 ・めんつゆ大さじ2 ・バター8g ▼美味しく作るコツ・水大さじ1

1件の「いいね」

10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック

はじめまして🍽️ 26歳、売れないミュージシャンです🎸 いつか次の彼女に「うまっ！」「また作って☺️」って言ってもらいたくて、 10分ワンパンでできる簡単冷凍ストック発信しています🍽️ 今回は仕事終わりに10分で作れる美味しいレシピのご紹介です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【鶏の生姜焼き】 ▼材料・鶏もも肉 1枚・醤油大さじ2 ・みりん大さじ1 ・酒大さじ1 ・砂糖小さじ1ちょっと・チューブ生姜適量 ▼美味しく作るコツ油をひいてから弱火で皮目をしっかり焼く🔥 皮がパリッとして香ばしさがグッと

3件の「いいね」

たくや丨帰宅後10分の冷凍ストック術