110 วันกับการเดินทางสายเนื้อ เดินตรงบ้างแฉลบบ้างสนุกดี
Day 110 - 4 ส.ค.
ตื่นเช้าวันนี้เข้าห้องน้ำแบบ…เอ่อ ท้องผูกเล็กน้อย 💩
เป็นก้อนแข็ง ๆ ไม่เยอะ แต่ก็พอโล่งอยู่ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ แล้วก็อาบน้ำ แต่งตัว เตรียมตัวไปทำงาน
อาหารวันนี้คือเศษเนื้อจากการต้ม bone broth ที่เหลือ + ไส้อ่อน
เอาไปอบในหม้ออบลมร้อน หอมมากกกก อร่อยแบบบ้าน ๆ แต่ฟินขั้นสุด! ต่อด้วยโยเกิร์ต
ตอนเย็นก็เข้าห้อ งน้ำอีกรอบ…ฟีลเดิมกับตอนเช้าเลย ไม่ค่อยสมูทแต่ก็พอรับได้ ลงไปเดินเล่นใต้ตึก… ได้หนังไก่ทอดมา รู้สึกอดแต่อร่อยมาก…
ค่ำๆ เมนส์มาแล้วจ้าา~ 🩸 วันแรกแบบซอฟต์ ๆ ใส่ผ้าอนามัยนอน เช้ามามีเลือดนิดหน่อย
ยังถือว่าเริ่มต้นรอบเดือนแบบชิล ๆ อยู่ อยากกินอะไรหวานๆจีกเนยซีกนึงและอินทผาลัม 2 ลูก
อีกหนึ่งวันผ่านไป สายเนื้อก็ยังไปต่อได้ แม้จะท้องผูกบ้าง เมนส์มาบ้าง แต่ใจยังนิ่ง กายยังอยู่! ✌️
⸻
การทานอาหารสายเนื้อหรือ Carnivore Diet กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพที่ต้องการลดน้ำหนักและปรับสมดุลภายในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีการกินเน้นเฉพาะอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องใน รวมถึงการดื่ม bone broth ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนังและข้อต่อ ในช่วงการทานอาหารสายเนื้อ ร่างกายอาจพบปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย โดยเฉพาะท้องผูกเนื่องจากขาดไฟเบอร์จากผักผลไม้ จึงควรดื่มน้ำมาก ๆ และอาจเสริมด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้การติดตามสัญญาณของร่างกายเช่นช่วงมีประจำเดือนหรือเมนส์ก็สำคัญ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอาจส่งผลกับระบบย่อยและพฤติกรรมการกิน การเลือกอาหารที่เหมาะสม เช่น ไส้อ่อนอบและโยเกิร์ตที่ย่อยง่าย สามารถช่วยลดความไม่สบายและสนับสนุนสุขภาพโดยรวม การจัดการกับเมนส์ในขณะทานสายเนื้อไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก หากใส่ใจสุขภาพและรับฟังความต้องการของร่างกาย เช่น การเลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานและความหวานจากธรรมชาติเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้การติดตามผลลัพธ์อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ปรับเปลี่ยนแผนการกินให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลมากขึ้น การแชร์ประสบการณ์และใช้แฮชแท็กเช่น #พี่ภาลองทานcarnivore, #สายเนื้อในวันเมนส์, และ #ระบบขับถ่ายสายเรียลสามารถช่วยให้ผู้ที่สนใจได้เรียนรู้และแลกเปลี่ยนข้อมูลกัน ช่วยเสริมสร้างชุมชนสายเนื้อที่เข้มแข็งและเข้าใจความต้องการเฉพาะในแต่ละช่วงเวลาของร่างกาย
