ไดอารี่ทานแต่เนื้อวันที่ 130
สรุป Day 130 – 24 สิงหาคม: วันอาทิตย์ของคนมีแรงบันดาลใจจากเวทีจักรวาล 👑✨
เช้านี้ที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ!!
หลังจากดู Miss Universe Thailand 2025 เมื่อคืน พี่ภาอินกับ วีนา ที่ได้มงรอบที่ 4 ในชีวิต แรงบันดาลใจมาเต็ม:
“ความพยายามไม่เคยทรยศใคร”
→ จนทำให้ฝันตั้งแต่เมื่อคืนว่าจะ ตื่นมาออกกำลังกายให้ได้ซักอย่าง
และก็ทำได้จริง! ตื่นมาแบบไม่อึดอัดแม้จะไม่ได้ถ่ายอุจจี้!!!
• ดื่ม Bone Broth + น้ำแตงกวาดอง + เนย
• เดินออกกำลังกาย 50 นาที
• ยกเวทเพิ่มอีก 5–20 นาที
→ ได้เหงื่อ ได้ฟีลลิ่งความสำเร็จเล็กๆ ตั้งแต่เช้า
⸻
🍜 เที่ยง: ก๋วยเตี๋ยวไร้แป้งสูตรพี่ภา
• ทำก๋วยเตี๋ยวเส้นไร้แป้ง (คลิปกำลังจะมาแน่นอน!)
• อร่อย ไม่น่าเบื่อ ไม่หลุดแนว carnivore-ish
• รู้สึกสนุกกับการคิดเมนูใหม่ๆ ที่ยังอยู่ในแนวทางของตัวเอง
⸻
🧑💻 บ่าย: ทำงานวันอาทิตย์แบบพี่ภา
• เข้าออฟฟิศแม้เป็นวันหยุด
• ชงกาแฟใส่วิปครีม + ใช้เครื่องตีฟอง → รสนัวขึ้นหลายระดับ ☕️💨
• รู้สึก productive และมีความสุขที่ได้ทำอะไรที่ช่วยชีวิตดีขึ้น
⸻
🌸 เย็น: แต่งห้อง เติมใจ
• ซื้อดอกไม้มาใส่แจกันเล็กๆ เพิ่มความสดชื่นในห้อง
• เสริมฮวงจุ้ ย (หรืออาจจะเสริมใจ 555)
• มื้อเย็นเรียบง่าย อร่อยคลีน:
• ผักดอง (ทำเอง)
• แคบหมู (แม่ค้าคอนเฟิร์มว่าทอดด้วยน้ำมันหมู)
• ขิงสด 🧄
⸻
ข้อคิดวันนี้:
- บางครั้งการได้แรงบันดาลใจจากคนอื่นก็จุดไฟในตัวเรา
- ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ ลงมือทำอะไรเล็กๆ ก็ภูมิใจในตัวเองได้
- การมีของที่เราทำเอง เช่น ผักดอง เครื่องตีฟอง หรือการดื่ม Bone Broth ทุกเช้า → ช่วยให้ชีวิตรู้สึก “control ได้” และมีระบบที่เรารัก
หลังจากลองทานแต่เนื้อมานานกว่า 130 วัน ผมพบว่าการมีวินัยและแรงบันดาลใจช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างมหาศาลในชีวิตประจำวันจริงๆ หลายคนอาจสงสัยว่าการทานแต่เนื้อแบบ Animal Based Diet จะจำเจหรือไม่น่าเบื่อ สำหรับผมแล้ว การได้ทดลองเมนูใหม่ ๆ อย่างก๋วยเตี๋ยวไร้แป้ง ที่ยังเข้ากับแนว Carnivore-ish ของตัวเอง เป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ และทำให้การกินอาหารสุขภาพไม่น่าเบื่อเลย ที่สำคัญ ผมพบว่าการดื่ม Bone Broth ทุกเช้าช่วยกระตุ้นระบบในร่างกาย และการมีสิ่งที่ทำเอง เช่น ผักดอง ขิงสด หรือเครื่องตีฟองกาแฟ ทำให้รู้สึกควบคุมชีวิตได้และมีระบบที่เป็นของตัวเอง การออกกำลังกาย แม้จะเป็นกิจกรรมเล็ก ๆ อย่างเดิน 50 นาที หรือยกเวทสั้น ๆ ก็ช่วยให้ร่างกายมีชีวิตชีวาขึ้นมาก และโลกนี้ก็กว้างขวางขึ้นเมื่อเราเริ่มก่อน โดยไม่จำเป็นต้องรอเวลาที่สมบูรณ์แบบ ถ้าคุณสนใจลองทางสายนี้ ขอแนะนำให้เริ่มจากก้าวเล็ก ๆ และสร้างแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบตัว เหมือนที่ผมได้รับจากเวทีจักรวาล และจงเชื่อเถอะว่า ความพยายามไม่เคยทรยศใครจริง ๆ!
ลองไล่ดูหลายๆโพสแล้ว ระบบในร่างกายคุณพี่ดีมากนะคะ ทานเนื้อเยอะมากแต่ไม่รุ้สึกอืด แถมกินกาแฟผสมเนยได้ทุกวัน ของเราทีปัญหาระบบย่อย มื้อเช้าต้องเบาๆเท่านั้น แบบปรุงน้อยย่อยง่าย โจ๊กน้ำเต้าหู้ก็ไม่ได้ เยอะสิ่งมาก ดูจากทรงหุ่นแล้ว ดูเฟิร์มมาก มาจากที่เน้นโปรตีนแล้วออกกำลังกาย หรือว่าปกติก็เหิร์มอยู่แล้วคะ