Carnivore Diary, Day 182 - Work Out of Place
🗓️ Day 182: October 15, 2025
Seminar Day x Excrete Color Change (?) x The most versatile menu in days 😄🥑☕️
☀️ Morning - Off-Seminar
• Wake up, don't have the feeling of going to the bathroom, feel a little surprised because I ate "Korean food" last night, I thought it would drain, but not at all. 😅
• To the seminar at The PARQ building.
• Stop by for Canada x Starbucks coffee and add your own butter.
• During the seminar, sip butter coffee.
• When the topic is not focused, go to the bathroom
♦ First cycle stools: Medium quantity, tight line, not liquid
♦ Red, confused, darker than usual! Guess that. Because of the kimchi from last night, of course. 😂
☕️ Afternoon - Friends Mount. Eat meat.
• After the seminar, sit with your friends for one hour.
• Hot Americano at Starbucks
• Then come down to the car. ♦ Eat 2-3 pieces of meat.
• Returning to office around 3: 00 p.m.
• Eat all prepared meat during this period
🍗 Evening - Full Meal
• 6 p.m., stop by:
• 2 Eggs
• Fried chicken wings
• Natural flavored yogurt
• Eat and eat at the office until 8: 00 p.m. before you go home.
🥑. Before bed.
• Eat one avocado (ripe, but forget to take a picture!)
• Cold cycle stool: A little bit
• Shower and prepare for bed
• At 11: 30 p.m. (10: 30 p.m.), I want to go to the bathroom.
♦ The stool is quite liquid. Last round of the day (today 3 rounds)
🩸 Menstrual situation
• Only a small stain.
การบันทึกไดอารี่คนกินเนื้อในวันที่ 182 นี้ถือเป็นตัวอย่างที่ดีในการสังเกตผลกระทบของอาหารที่รับประทานต่อระบบขับถ่ายและสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการทานอาหารที่หลากหลายและเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละมื้อ เช่น ที่เห็นว่ามื้อเช้าด้วยกาแฟเนยพกเองจาก Canada x Starbucks ช่วยเพิ่มพลังงานอย่างนุ่มนวล และอาหารเกาหลีอย่างกิมจิซึ่งส่งผลต่อสีของอุจจาระที่เปลี่ยนเป็นสีแดงเข้ม นับเป็นตัวบ่งชี้ธรรมชาติที่ดีว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นมีอิทธิพลต่อระบบทางเดินอาหารของเรามากเพียงใด นอกจากนี้ การบันทึกเวลาการขับถ่ายและลักษณะของอุจจาระทั้ง 3 รอบในวันเดียวกันยังช่วยให้เห็นภาพชัดถึงการทำงานของระบบขับถ่ายที่ตอบสนองต่ออาหารในแต่ละช่วงเวลา เช่น อุจจาระแรกที่ออกมาในปริมาณปานกลางและมีความแน่น ไม่เหลว และอุจจาระรอบสุดท้ายที่ค่อนข้างเหลว ซึ่งอาจสะท้อนถึงการย่อยและการดูดซึมสารอาหารที่แตกต่างกันไปตลอดวัน การเลือกเมนูมื้อเย็นที่จัดเต็มด้วยไข่ 2 ฟอง ปีกไก่ทอด และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ถือเป็นการเติมสารอาหารที่มีโปรตีนสูงและดีต่อระบบย่อย อีกทั้งการกินอะโวคาโดก่อนนอนยังช่วยเติมไขมันดีที่จำเป็นสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความสำคัญกับคนที่เลือกรับประทานอาหารประเภท carnivore หรือ animal-based diet เนื่องจากต้องการดูแลให้ได้สารอาหารครบถ้วนและสมดุล ประสบการณ์การทำงานนอกสถานที่และการเข้าร่วมสัมมนาทำให้ต้องเตรียมความพร้อมในการดูแลสุขภาพอย่างรอบคอบ เช่น การพกกาแฟเนยไปเอง แสดงถึงการใส่ใจในวิถีชีวิตและความต้องการของตัวเองอย่างแท้จริง รวมถึงการติดตามสถานการณ์ประจำเดือนที่มีเพียงคราบเล็กน้อย แสดงถึงการบันทึกสุขภาพอย่างครบถ้วน การบันทึกนี้ยังสะท้อนถึงความเรียลและความเป็นธรรมชาติในชีวิตประจำวันของคนที่เลือกทานเนื้อและอาหารตามแนวทาง animal-based diet อย่างแท้จริง และยังเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ที่สนใจอยากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองได้อย่างเหมาะสมและเข้าใจสัญญาณร่างกายของตนเองอย่างลึกซึ้ง