Meat Eaterの日記199日目😇😎
🐄199-1 Nov.
今日はパタヤで寝て、海に行くために起きて、幸せです。
🌅の朝:
起きて排便する。
•水を飲んで裸足でビーチへ行く
ベッドの上のタンポンは出血しますが、あまり多くはありません。
今朝の天気は曇りで、太陽は強くなく、海風に暖かく歩いていました。
🍳朝食:
•目玉焼き3個+半熟卵2個
•少し唐辛子で揚げた肉
少しピクルス。
•パイナップル1個+パパイヤ1個
•ナチュラルフレーバーのヨーグルト
🚶♀️朝食の後:
・昨日は左の桟橋まで歩いてください（昨日の夕方は右に歩いてください）
それは消化に良く、景色が良いと考えられています。
🧳.ライン:
•バックルーム、シャワー、ドレス、チェックアウト
☕️戻る前に:
•パタヤビーチにあるAlbatross Coffeeというカフェに立ち寄ってください。
・海を見渡せる小さなお店。
•コーヒーは良いですが、「ワウ」ではありません
🚗バンコクに戻るドライブ:
スターバックスやバーガーキングには立ち寄らないでください。
•普通のバスルームに立ち寄ってください。バーツはかかりません!😂
🏠部屋に戻る:
私はオンラインで注文したビーフジャーキーのパッケージを見つけました。
・注文した3種類を味わう
•ゆで卵を2個食べる（7-E levenで購入する前に）
・同僚からもらった柿を食べる
🍽今週の意図:
•多くの食べ物と品質に焦点を当てる
水曜日の正午に最後の食事を計画し、断食を試してみてください。
🛌睡眠の問題:
先週の土曜日、私は2杯のコーヒーを飲んで眠れませんでした。
コーヒーやホルモンの低下、膀胱を圧迫する腫瘍が夜通し頻繁に排尿するかどうかはわかりませんが、子宮が月経のために腫れている可能性があります。
2時近くに寝て、8時に起きる。
今夜はサニタリーパンツを着用します。良い睡眠をとります。出血は正常ですが、ベッドは汚れていません。
การเดินเท้าเปล่ารับลมทะเลที่ชายหาดพัทยาเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดได้ดี โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการแบบคาร์นิวอร์หรือเนื้อเป็นหลัก การเพิ่มผักดองและผลไม้ในมื้อเช้าอย่างสับปะรดและมะละกอ ช่วยเพิ่มปริมาณไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็นเพื่อการทำงานของลำไส้ที่ดีและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและขับสารพิษออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับการเลือกทานเนื้อในรูปแบบผัดพริกไทยและเนื้อเจอร์กี้แบบออริจินัล เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากเพิ่มโปรตีนแต่ยังคงต้องการรสชาติและความหลากหลาย การเลือกซื้อเนื้อเจอร์กี้ออนไลน์และทดลองแบบต่างๆ รวมถึงการปรับสมดุลของอาหารประจำวันด้วยการทานไข่ต้มที่ง่ายและรวดเร็ว ช่วยให้ผู้กินคาร์นิวอร์ไม่รู้สึกเบื่อและมั่นใจได้ว่าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้การจัดการกับปัญหาการนอนหลับที่เกิดจากกาแฟหรือภาวะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงความกังวลเกี่ยวกับเนื้องอกที่มีผลต่อระบบปัสสาวะ ต้องให้ความสำคัญกับการสังเกตสุขภาพและการเลือกใช้ผ้าอนามัยที่เหมาะสมในช่วงมีประจำเดือน เพื่อช่วยลดความไม่สบายตัวขณะนอนหลับ และรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ สุดท้าย การวางแผนทำ intermittent fasting อย่างมีกลยุทธ์ เช่น กำหนดมื้อสุดท้ายตอนเที่ยงวันพุธ ควบคู่กับการทานอาหารคุณภาพสูงและหลากหลาย จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเสริมสร้างสุขภาพในระยะยาว สำหรับผู้ที่กำลังทดลองทำคาร์นิวอร์หรือแผนการกินแบบเฉพาะตัว การจดบันทึกและติดตามผลอย่างใกล้ชิด เป็นกุญแจสำคัญในการหาจังหวะและโอกาสที่เหมาะสมกับร่างกายตนเอง ประสบการณ์และรายละเอียดในไดอารี่คนกินเนื้อนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพตามวิธีการกินคาร์นิวอร์แบบสมดุล และเชื่อมโยงกับกิจวัตรประจำวันที่เสริมสร้างความสุขใจได้ในทุกวัน