Meat Eater's Diary, Day 199😇😎

🐄 Day 199 - 1 Nov.

Today, sleeping in Pattaya, waking up to go to the sea, happy

🌅 Morning:

• Wake up and defecate.

• Drink water and go barefoot to the beach

• The tampons on the bed bleed, but not much.

• The weather was overcast this morning, the sun was not strong, walking warm to the sea wind.

🍳 Breakfast:

• 3 fried eggs + 2 soft-boiled eggs

• A little pepper fried meat

• A little pickle.

• 1 pineapple + 1 papaya

• Natural flavored yogurt

🚶‍♀️ After breakfast:

• Walk to the left pier yesterday (yesterday evening, walk to the right)

• It is considered digestive and scenic.

🧳. Line:

• Back room, shower, dress, check out

☕️ Before returning:

• Stop by the cafe called Albatross Coffee at Pattaya Beach.

• A small shop overlooking the sea.

• Coffee is good but not wow

🚗 Drive back to Bangkok:

• You don't stop by Starbucks or Burger King.

• Stop by the ordinary bathroom. It doesn't cost a baht! 😂

🏠 Back to the room:

• I found a package of beef jerky that I ordered online.

• Taste the three types ordered

• Eat 2 Boiled Eggs (Buy from 7-Eleven before)

• Eat persimmons given by colleagues

🍽 This week's intentions:

• Focus on eating a lot of food and quality

• Plan your last meal at noon on Wednesday and try fasting.

🛌 Sleep problems:

• Last Saturday, I ate two cups of coffee and couldn't sleep.

• Not sure if the coffee, hormone falls, or the tumor that presses the bladder, urinates often all night, maybe the uterus is swollen because it's menstrual.

• Go to bed almost 2 a.m., wake up at 8 a.m.

• Wearing sanitary pants tonight. Good sleep. Normal bleeding but not smudging the bed.

# Animalbased # Portrait eating carnew # Direct experience # Portrait eating carnivore

2025/12/2 Edited to

การเดินเท้าเปล่ารับลมทะเลที่ชายหาดพัทยาเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดได้ดี โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการแบบคาร์นิวอร์หรือเนื้อเป็นหลัก การเพิ่มผักดองและผลไม้ในมื้อเช้าอย่างสับปะรดและมะละกอ ช่วยเพิ่มปริมาณไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็นเพื่อการทำงานของลำไส้ที่ดีและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและขับสารพิษออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับการเลือกทานเนื้อในรูปแบบผัดพริกไทยและเนื้อเจอร์กี้แบบออริจินัล เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากเพิ่มโปรตีนแต่ยังคงต้องการรสชาติและความหลากหลาย การเลือกซื้อเนื้อเจอร์กี้ออนไลน์และทดลองแบบต่างๆ รวมถึงการปรับสมดุลของอาหารประจำวันด้วยการทานไข่ต้มที่ง่ายและรวดเร็ว ช่วยให้ผู้กินคาร์นิวอร์ไม่รู้สึกเบื่อและมั่นใจได้ว่าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้การจัดการกับปัญหาการนอนหลับที่เกิดจากกาแฟหรือภาวะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงความกังวลเกี่ยวกับเนื้องอกที่มีผลต่อระบบปัสสาวะ ต้องให้ความสำคัญกับการสังเกตสุขภาพและการเลือกใช้ผ้าอนามัยที่เหมาะสมในช่วงมีประจำเดือน เพื่อช่วยลดความไม่สบายตัวขณะนอนหลับ และรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ สุดท้าย การวางแผนทำ intermittent fasting อย่างมีกลยุทธ์ เช่น กำหนดมื้อสุดท้ายตอนเที่ยงวันพุธ ควบคู่กับการทานอาหารคุณภาพสูงและหลากหลาย จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเสริมสร้างสุขภาพในระยะยาว สำหรับผู้ที่กำลังทดลองทำคาร์นิวอร์หรือแผนการกินแบบเฉพาะตัว การจดบันทึกและติดตามผลอย่างใกล้ชิด เป็นกุญแจสำคัญในการหาจังหวะและโอกาสที่เหมาะสมกับร่างกายตนเอง ประสบการณ์และรายละเอียดในไดอารี่คนกินเนื้อนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพตามวิธีการกินคาร์นิวอร์แบบสมดุล และเชื่อมโยงกับกิจวัตรประจำวันที่เสริมสร้างความสุขใจได้ในทุกวัน