Meat Eater's Diary, Day 207
Record Day 207 (Nov. 9) - 72 hours after the Water Fast.
# Animalbased # Portrait eating Carnivore
Wake up this morning. The stool's a little off. It's not hard. It's okay. The sanitary napkin was worn last night. There's almost no stains. There's only a few marks.
☀️. Morning.
• Drink water as usual
• Shower, gently massage
• Today I have to travel to Rayong to attend the housewarming of an old colleague.
• One cup of Bone broth, wrapped to sip during driving
• Prepare food in boxes:
• Chuck steak
• Half an avocado.
• 2 boiled eggs (but not all eaten)
• Eat at a gas station before entering: Half Avocado + Chuck steak 4-5 pieces
• Take Bio-C and fish oil, 2 tablets each
🏡 at the housewarming.
• Eat bone broth, pork ribs, shrimp, duck, mushrooms (a little but many)
• I'm not hungry because I've eaten before.
• Have a little cold Americano (the host bought it) but still intend to reduce coffee
• Focus on social work and talking rather than eating
🌊 Stop by Pattaya
• Stop by "The Moment," a chic 😁 shop.
• Order Oyster, eat with lemon and a little dipping sauce (without touching vegetables)
• Go take a chic photo.
🌙 Back to Bangkok.
• Half Avocado + 1 Boiled Egg + A Little Pinch (Buy from Rayong)
• Eat pumpkin seeds + natural flavored yogurt
• Bedtime activities:
• Ferment your hair with beef tallow
• Apply your face with beef tallow
🩸. Menstrual update.
• Very few. All day long.
• If you only wear a pad
• Very little brown stain
• Compared to the month before two weeks, now (the 10th day of the month) is probably almost over.
# Portrait eating carnew # animalbaseddiet # The Flesh Eater Diary
หลังจากจบ Water Fast 72 ชั่วโมง สิ่งที่สังเกตได้ในไดอารี่ของเขาคือการวางแผนมื้ออาหารและการดูแลสุขภาพที่ละเอียดอ่อน เช่น การเตรียม Chuck steak, อะโวคาโด และไข่ต้มใส่กล่องเดินทาง เพื่อไม่ให้หลุดจากโภชนาการตามที่ตั้งใจไว้ในคาร์นิวอร์ไดเอท นอกจากนี้ยังมีการดื่มบรุธกระดูก (Bone broth) ที่เป็นแหล่งคอลลาเจนและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพผิวและข้อต่อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี การร่วมงานสังสรรค์ขึ้นบ้านใหม่นั้น ผู้เขียนแบ่งโฟกัสไปที่งานสังคมและพูดคุย มากกว่าการกิน ซึ่งเป็นจุดสำคัญสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะสถานการณ์เช่นนี้มักเต็มไปด้วยอาหารที่ไม่ตรงกับหลักการของคาร์นิวอร์ เช่น ผักหรืออาหารแปรรูป ผู้เขียนจึงเลือกทานซุปกระดูก ซี่โครงหมู กุ้ง เป็ด และเห็ดเล็กน้อย โดยเลือกทานในปริมาณที่ไม่มาก เพื่อรักษาสมดุลและไม่รู้สึกผิดหรือตึงเครียดกับการกิน สำหรับการเดินทางแวะที่พัทยา ผู้เขียนเลือกทานหอยนางรมกับมะนาวและน้ำจิ้มเล็กน้อย โดยไม่แตะผักเพิ่มเติม ซึ่งสอดคล้องกับแนวทาง animal-based diet และคาร์นิวอร์ที่เน้นโปรตีนจากสัตว์ หรืออาหารที่มาจากสัตว์เป็นหลัก ในส่วนของกิจกรรมประจำวันอย่างการนวดหน้าและการหมักผมด้วย beef tallow หรือไขมันเนื้อวัว ถือเป็นการบำรุงผิวและเส้นผมจากภายนอก ที่ตอบโจทย์ผู้ที่ทุ่มเทกับวิธีดูแลสุขภาพแบบองค์รวม อีกทั้งยังเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่สอดคล้องกับวิถีการกิน นอกจากนี้ ยังมีการติดตามสุขภาพโดยสังเกตรอบเดือนที่มาน้อยและมีลักษณะคราบสีน้ำตาลน้อยมาก ซึ่งเป็นข้อมูลสำคัญที่ช่วยให้เห็นพัฒนาการของร่างกายจากการปรับเปลี่ยนรูปแบบการกินและไลฟ์สไตล์ สรุปได้ว่า บันทึกไดอารี่คนกินเนื้อวันที่ 207 นี้ มีความน่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจ Diet แบบคาร์นิวอร์และ animal-based diet เพราะได้แชร์ทั้งเมนูอาหาร การวางแผนกินขณะเดินทาง การจัดการกับสถานการณ์สังคม รวมถึงการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วน ทั้งนี้ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่ต้องการทำตามหรือปรับใช้ในชีวิตจริงได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย