218 20 Nov

🥩 Day 218 - 20 Nov 2025 (Thursday)

#พี่ภาลองทานAnimalbased #พี่ภาลองทานCarnivore #พี่ภาลองทานคาร์นิวอร์ #ไดอารี่คนกินเนื้อ

🌅 เช้า:

• ตื่นมา อยากเข้าห้องน้ำทันที

• ดื่มน้ำแก้วใหญ่

• หลังอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ อยากอุจจาระอีกรอบ

• รอบนี้อุจจาระ สับๆ ไม่แน่นมาก → น่าจะเป็นผลจาก ยำขนมจีน เมื่อวาน

• ถึงออฟฟิศดื่ม กาแฟใส่เนย (แม้พยายามจะเลิก)

🍽️ มื้อเที่ยง:

• ทานอาหารที่ห่อมาจากบ้าน เนื้อร้องซี่โครง + Burger Patty

• ซื้อเพิ่มจากร้านส้มตำ:

• ส้มตำลาบหมู + ไก่ทอด

• อยากกินไก่ทอด แต่ได้กินส้มตำถือว่า “กำไรชีวิต” เพราะไม่ได้กินมานาน

• ลาบหมูทำให้ มีเนื้อออกมาเล็กน้อยตอนกลางวัน

🌆 มื้อเย็น:

• กิน เนื้อที่ห่อมา กับ ไก่ทอดที่เหลือ จากเที่ยง

• อิ่มและอร่อย

🧠 Reflection / สะท้อนพฤติกรรม:

• เริ่มรู้สึกว่า ขาดวินัยและความเคร่งครัด → ทำให้หย่อนเรื่อยๆ

• บอกตัวเองว่า:

“มีหลุดบ้างชีวิตมนุษย์ แต่จะไม่ให้หลุดบ่อยบ่อย”

• เป็น mindset ที่ดี ในการกลับมา track ให้ตรงเป้าหมายอีกครั้ง

⸻

📌 หมายเหตุสำคัญ:

• อุจจาระไม่แน่น สองรอบในวันเดียว → อาจสะท้อนการตอบสนองของลำไส้ต่อ “ยำขนมจีน” และ “ส้มตำลาบหมู” (แม้กินแบบเน้นเนื้อ)

• ยังอยู่ในกรอบอาหาร animal-based แต่มี “ไก่ทอด” และ “กาแฟเนย” ที่พี่ภากำลังพยายามลด

• มีการ สังเกตตนเอง และเตือนตนเอง อย่างชัดเจน = 👏 ดีมากเลยค่ะ