Animal Eater Diary based on 244
Day 244 | Dec. 16
Not much sleep + eating animal-based cork + bang! 300 followers of Lemon8 have 🎉
I woke up a little fresh this morning because I couldn't sleep last night. I thought it was ovulation, because some months are hard to sleep.
Or coffee in the morning? But eating early in the morning shouldn't have anything to do with... it's more hormonal.
There was no fecal pain this morning, but there was no feeling of a tight stomach, a bath, dressing up to work, and of course this morning I asked for a concentrated pee-pah recipe butter coffee.
⏰ at 9: 16 a.m.
📣 Another very glad announcement!
Followers in Lemon8 have reached 300!!!From just eight people on the first day, I'm very happy. Thank you to everyone who came to read. Follow me. 🙏❤️
Drinking coffee to the end of the glass, I feel like going to the bathroom. Can shoot in a super smooth, tight stool, long, very comfortable.
🕛 A full lunch today:
• Mediterranean Sardines (King Oscar Brand)
• 2 boiled eggs
• 1 Japanese cucumber
• Sausage 1 wood (just want to eat, haha)
• 2 sheets of cheese
• Watermelon Seeds + 99% Dark Chocolate
Is very full. Full to the evening, so 😆
🕖 Evening after work:
Stop by the shop, "Giant is a carnivore," buy three pieces of meat, come back to the room, and arrange it. Bake the lotus leaf meat, it's delicious.
🕙 around 10: 00 p.m. I want to go to the bathroom again.
• Taken a lot
• The first period is tight.
• A little liquid back.
📌 Today's remarks:
• Not much sleep. Probably about ovulation.
• Today's food is a lot, but still in an animal-based approach.
• Good shooting, clear, feel agile body
• The most happy to see more followers. 💖 It's really encouraging.
การทานอาหารแนว animal-based นอกจากจะเน้นโปรตีนและไขมันจากสัตว์แล้ว ยังช่วยให้หลายคนรู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน โดยเฉพาะเมนูอย่างปลาซาร์ดีนแบบเมดิเตอเรเนียนหรือไข่ต้มซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ในระดับที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดี นอกจากนี้การเสริมด้วยเมล็ดแตงโมและดาร์คช็อกโกแลต 99% ยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่สำคัญสำหรับสุขภาพ สำหรับปัญหานอนไม่หลับที่เจอในช่วงวันที่ 244 อาจสัมพันธ์กับฮอร์โมนในช่วงตกไข่ซึ่งพบว่าในบางเดือนทำให้นอนหลับยาก คล้ายกับที่หลายคนประสบ นี่จึงเป็นเรื่องปกติและควรดูแลตัวเองให้เพียงพอ อาทิ ลดกาแฟในช่วงบ่ายหรือเสพความเครียดให้น้อยลง รวมทั้งการปรับปริมาณอาหารให้เหมาะสม เพราะแม้กินอาหาร animal-based แบบจัดเต็ม ก็ต้องคำนึงถึงความสมดุลทั้งในเรื่องปริมาณและเวลา อีกหนึ่งประเด็นสำคัญคือเรื่องการขับถ่ายที่มีความสำคัญต่อสุขภาพสาย carnivore หรือ animal based diet ที่ดี เพราะการขับถ่ายที่สม่ำเสมอและเป็นปกติ แสดงถึงระบบย่อยอาหารและการทำงานของร่างกายที่ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกถ่ายแบบสมูทและโล่งสบายหลังอาหาร จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและร่างกายคล่องตัวมากขึ้น สุดท้าย การมีชุมชนหรือผู้ติดตามเข้ามาให้กำลังใจใน Lemon8 ถึง 300 คนแล้ว นับเป็นกำลังใจที่ดีมากสำหรับผู้ที่แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับ animal-based lifestyle ซึ่งทำให้รู้ว่าไม่ใช่แค่ตัวคนเขียนเองที่สนใจ แต่มีคนที่ติดตามและสนใจวิถีชีวิตนี้มากขึ้นด้วย ทั้งนี้การสร้างเนื้อหาที่ให้ข้อมูลอย่างจริงใจและพร้อมแบ่งปันประสบการณ์แบบ UGC ยังช่วยสนับสนุนให้ผู้ที่สนใจได้รับข้อมูลที่ครบถ้วนและมีแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพจากการกินแบบ animal-based ต่อไป