Animal Eater Diary based on 245
Day 245 | Dec. 17
Eat a lot more?! Each meal is delicious until it can't stop. 🐟🧀🥬
I got up late today, took a shower, washed my hair early in the morning because the meeting was until 5: 00 p.m. 😮💨
When you arrive at the office, drink some water and then coffee with butter and cocoa powder. The taste is good ~ intense and fragrant. ☕🍫
While working, I sneaked up two sheets of cheese to eat, and it was delicious and lightly full before noon.
🕛 There was a flip at noon today!
I really intended to eat the sardines I had bought, but when I walked through the Tops, I found a "northern donkey" with only meat and offal (no vegetables!), very delicious!
• North Laab
• 1 boiled egg
• 1 Japanese cucumber
• Favorite Brand Natural Flavored Yogurt
• Sprinkled with bitter cacao nibs. It's good for the heart.
🕔 Afternoon, try to drink a lot of water.
I realized that I was drinking less water, but it was starting to adjust better and better. 💧
🌙 Tight dinner again:
Back home, Sardine, who intended to eat at noon with two large Romaine lettuce.
• Sardine is mixed with cayenne pepper + salt, crushed together, and wrapped in vegetable leaves. Very good!
Followed by:
• Half bag of guava
• 4 sheets of cheese... very cork. 😅
🕙. At about 22: 00, I felt like going to the bathroom.
Get some relief before bed.
Secretly thinking softly...
"Eh, eat a lot more? I told you to eat a little!" 🤣
📌 Today's remarks:
• Late-night meetings make the morning tired. Must recharge with coffee.
• North Laab, this is a very good surprise. Unexpectedly delicious.
• Eat a lot more, but still in an animal-based frame (enough to comfort yourself)
• Guava-Cheese-Sardine is my favorite.
การกิน Animal Based Diet เน้นการรับประทานอาหารจากสัตว์เป็นหลัก ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันดี และสารอาหารอื่นที่สำคัญ ในไดอารี่ฉบับนี้เราจะเห็นการผสมผสานอาหารหลายประเภทเข้าด้วยกัน เช่น ซาร์ดีนร่วมกับผักคอส ซึ่งเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูงและช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ดี สำหรับกาแฟเนยผสมผงโกโก้ หรือ Butter Coffee + Cocoa Powder นั้น เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมในวงการกินคลีนและคีโต เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากไขมันคุณภาพสูง พร้อมได้รสชาติหอมเข้มข้น นอกจากนี้ การใส่ cacao nibs บนโยเกิร์ตธรรมชาติยังช่วยเพิ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ลาบเหนือที่เลือกทานในมื้อเที่ยง ดูเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ Animal Based เนื่องจากไม่มีผักปน และเน้นเนื้อกับเครื่องในซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็น อย่างไรก็ดี การเติมแตงกวาญี่ปุ่นช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นพื้นฐานเช่นกัน นอกจากนี้ การสังเกตพฤติกรรมส่วนบุคคล เช่น การประชุมดึกนอนดึก หรือการดื่มน้ำน้อยในบางช่วง ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ควรดูแลควบคู่ไปกับการเลือกกิน เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว การรับประทานชีสและฝรั่งเป็นของว่างเน้นความอิ่มและพลังงานที่ดี ทำให้ไม่รู้สึกหิวเกินไปในช่วงเย็น เห็นได้ว่าการจัดมื้อในไดอารี่นี้ค่อนข้างสมดุลภายในกรอบของ Animal Based Diet และยังเพิ่มรสชาติด้วยการจัดวัตถุดิบหลากหลาย เช่นเครื่องเทศพริกป่นและเกลือบนซาร์ดีน การบริโภคอาหารแบบ Animal Based ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดจนขาดความหลากหลาย การเลือกทานผักบางชนิดและผลไม้ที่พอดีอย่างฝรั่ง สามารถช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุให้ครบถ้วนกว่าเดิม โดยไม่ผิดแนวทางหลักของทานสัตว์ ท้ายที่สุด การบันทึกไดอารี่แบบนี้ นอกจากจะเป็นการติดตามพฤติกรรมการกินและสุขภาพส่วนบุคคล ยังช่วยให้ผู้อ่านได้ไอเดียและแรงบันดาลใจในการนำเมนูง่าย ๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ Animal Based มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างอร่อยและสนุกสนาน