The Carnivore Diary, Day 262
Day 262 | 3 Jan.
(Very frequent pee pain today)
I slept a little faster last night... but I was still asleep almost midnight. 😅 woke up at 8 o'clock without setting the clock, played until 9 o'clock, got up, changed my sanitary napkin from a pants to a 40 cm and prepared breakfast.
🥩 breakfast.
• Drink a large glass of warm water
• A piece of Piganya meat
(Not very hungry, but eating, because today will begin after dinner)
Today I have to drive to Nakhon Nakhon in the evening, so I want to have energy. Dinner, plan to order a pork pan to rest first, and then start a long fast!
⏰ Late - noon:
• Change the sanitary napkin to 33 cm before leaving the house.
• Stop by the office and eat butter coffee (butter + cinnamon + salt + cocoa)
🧻 at half past 1: 00.
Go to the bathroom. Good shooting.
- First period tight as a stick.
- The latter is slightly liquid, but not even liquid.
🩸 Update date on 3
It flows a little more than the second day today, especially during the day.
There's a little retardation, some abdominal pain.
Two-and-a-half afternoons turn into tampons, pants, prepare to drive.
🚗 On the way:
Feeling flowing, but not as much as I thought at the bathroom.
There are some cubes but small.
🏡 to 4: 00.
- The sanitary napkins aren't full, but they change at 5: 00 for comfort.
- Have a pan of pork shabu. Take a chill view.
🛏️. Before bed.
• Shower
• Wearing tampons like pants
• The phone wants to stop playing before bed! The blood is flowing less than afternoon tonight.
การกินอาหารแนว Animal Based Diet อย่างต่อเนื่องนั้นไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและการใช้ชีวิตประจำวันที่เห็นได้ชัดจากการบันทึกในไดอารี่วันนี้ จากประสบการณ์การกินเนื้อเป็นหลัก และเน้นพลังงานจากเนื้อพิคานย่าในมื้อเช้า เห็นได้ว่าการกินเนื้อสัตว์เพียว ๆ ในมื้อเช้าช่วยให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับวันนั้น แม้จะไม่ได้รู้สึกหิวมากนักก็ตาม นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นและกาแฟเนยที่ผสมอบเชยและโกโก้ ยังเป็นส่วนช่วยเสริมความอบอุ่นและพลังงานระหว่างวันอีกด้วย ผมสังเกตว่าการเริ่มฟาสติ้ง (อดอาหารหลังมื้อเย็น) มีผลที่ดีต่อการควบคุมพลังงานและช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการย่อยอาหารอย่างเต็มที่ แม้ในวันที่ต้องขับรถไปต่างจังหวัด ก็สามารถวางแผนมื้อเย็นให้เหมาะสมและรองรับความต้องการร่างกายได้ดี นอกจากนี้ การบันทึกอาการในช่วงมีประจำเดือน เช่น การใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงที่แตกต่างกันเพื่อความสบาย และการสังเกตลักษณะของเลือดประจำเดือน ทำให้เห็นถึงการใส่ใจรายละเอียดสุขภาพของตนเองอย่างลึกซึ้ง ซึ่งช่วยให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันไม่ถูกขัดขวางจากอาการต่าง ๆ ในส่วนของการถ่ายอุจจาระที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากแข็งแน่นไปเป็นเหลวขึ้นนิสหน่อยแต่ไม่ถึงกับเหลวมาก แสดงให้เห็นถึงการปรับสมดุลในระบบย่อยอาหารที่ดี สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าการกินแบบ Animal Based Diet พร้อมฟาสติ้ง นั้นสามารถส่งผลดีต่อระบบทางเดินอาหารและการทำงานของร่างกายอย่างเป็นระบบได้ การออกไปพักผ่อนที่นครนายกท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมทานชาบูหมูกระทะ และจิบเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเพิ่มเติม เช่น น้ำอัญชัน เป็นการผสมผสานวิถีชีวิตที่เน้นทั้งสุขภาพและความสุขในเวลาเดียวกัน ช่วยให้เกิดความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ สุดท้าย การลดการใช้โทรศัพท์ก่อนนอนและดูแลสุขภาพผิวด้วยการอาบน้ำก่อนนอน เป็นการสร้างนิสัยที่ดีเพื่อช่วยให้การพักผ่อนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเคล็ดลับที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพด้วยแนวทาง Animal Based Diet และฟาสติ้งอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน