Animal based on day 271
Day 271 - 12 Jan
# The Flesh Eater Diary # Animalbased # Portrait eating carnivore # Portrait eating carnew # animalbasedlifestyle
I was asleep at almost one o'clock last night, woke up at 6: 45, refreshed, but... surprised! I walked to the bathroom and felt that the blood was still flowing, and there was a small lump. 😅 I thought it was healed because the sanitary napkin was still white last night. It was not over! It was on the 12th.
Bath, dress, come to work with a new, comfortable sanitary towel.
Eat one avocado this morning, one hard-boiled egg, and drink coffee with a little butter, a little cream, a little delicious.
Daytime, eat canned fish in olive oil with boiled eggs, simple but good for the heart.
🩸, today's menstruation is bleeding, even less, bright red, secretly worried about when it's really over, sweetheart... the body can stop flowing.
There was a small blood clot at 6: 00 in the evening. The sanitary napkins were not full but clear.
Chicken Hip Dinner with a small slice of ham, stir-fried with about seven cosps... and then blueberry yogurt + avocado + dark chocolate 100%. Fin is full. Take a bath before bed, put on a short sanitary towel and go to bed. Wait for tomorrow to be the last day.
การติดตามไดอารี่ของพี่ภาเกี่ยวกับการทาน Animal Based Diet ที่ยาวนานกว่า 270 วัน ถือเป็นแรงบันดาลใจและข้อมูลที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่สนใจในแนวทางนี้ จากประสบการณ์ของพี่ภา การทานอาหารเน้นเนื้อสัตว์และขจัดแป้ง น้ำตาล รวมถึงผักบางชนิดที่จำกัดนั้นมีทั้งช่วงเวลาที่ร่างกายปรับตัว และช่วงที่ยังคงต้องดูแลสุขภาพอย่างละเอียด เช่นในช่วงที่ประจำเดือนยังไม่หยุดไหล ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญในการสังเกตและทำความเข้าใจกับสัญญาณจากร่างกาย อย่างเช่นเมนูอาหารประจำวันที่พี่ภากิน เริ่มจากเช้าอะโวคาโดกับไข่ต้มและกาแฟใส่เนยและครีม ซึ่งเป็นแหล่งไขมันดีและโปรตีนที่ช่วยเพิ่มพลังงานในช่วงเช้า กลางวันที่เลือกปลากระป๋องในน้ำมันมะกอกกับไข่ต้ม เป็นเมนูเรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และโปรตีนจากสัตว์ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและการทำงานของระบบต่างๆ มื้อเย็นเน้นโปรตีนจากสะโพกไก่และแฮมหั่นชิ้นเล็กๆ ผัดกับผักคอสประมาณ 7 ใบ เพิ่มเส้นใยและวิตามิน จากนั้นตบท้ายด้วยโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่, อะโวคาโด และดาร์กช็อกโกแลต 100% ซึ่งล้วนเป็นแหล่งของแอนตี้ออกซิแดนท์และไขมันดีที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นหรือสนใจใน Animal Based Diet ควรรับฟังร่างกายตัวเองอย่างใกล้ชิด และไม่ควรละเลยอาการผิดปกติ เช่น การมีเลือดออกในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิด รวมถึงจัดสมดุลอาหารให้เหมาะสมกับสุขภาพส่วนบุคคล ในด้านจิตใจ การมีไดอารี่บันทึกสุขภาพและอาหารรับประทานช่วยให้เห็นพัฒนาการและสามารถปรับเปลี่ยนได้ทันเหตุการณ์ พี่ภาเป็นตัวอย่างที่ดีในการรักษาความสม่ำเสมอและความใส่ใจต่อสุขภาพตัวเอง สุดท้ายนี้ การผสมผสานอาหารสัตว์กับผักบางชนิดและอาหารที่มีไขมันดีอย่างอะโวคาโดและดาร์กช็อกโกแลต ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สามารถนำมาใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการไปพร้อมกัน