กิน animal based มาได้ 287 วัน

เมื่อกิน Animal Based Diet มาได้ระยะเวลานานถึง 287 วัน ผมพบว่าการเลือกทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันประกอบด้วย เช่น เนื้อพับในและไขมันโคขุน ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่ต่อเนื่องและอิ่มนานตลอดวัน การดื่มน้ำมาก ๆ อย่างที่ผมทำตอนเช้า 600 มิลลิลิตร ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น และยังช่วยลดความรู้สึกหิวระหว่างวัน กาแฟเนยใส่ผงโกโก้ที่ผมทานตอนเช้า เป็นตัวช่วยให้มีความสุขและพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยไม่กระทบกับการกินแบบ Carnivore สไตล์ที่เน้นแต่เนื้อและไขมันเป็นหลักครับ ถึงแม้จะมีครั้งที่นอกแผนเช่นการลองชิมลูกชุบที่เพื่อนนำมาฝากที่ออฟฟิศ ผมก็ไม่มีความรู้สึกผิดมาก เพราะดื่มน้ำตามเยอะๆ ช่วยให้จัดการกับของหวานและรักษาสมดุลของอาหารวันนั้นได้ดี อีกเมนูที่ผมชอบเพิ่มในมื้อเย็นคือตัวปลากระป๋อง เช่นปลาซาร์ดีนในน้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นแหล่งไขมันดีและโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ กระเทียมและหอมใหญ่ที่เรานำมาผสมในมื้อกลางวันช่วยเพิ่มรสชาติและมีสารต้านอนุมูลอิสระดี ๆ ด้วย ประสบการณ์นี้ทำให้ผมเข้าใจว่าการกิน Animal Based Diet ไม่ได้ซับซ้อน แค่ต้องวางแผนเมนูให้หลากหลายและพอดี รักษาการดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงยืดหยุ่นบ้างเล็กน้อย เพื่อความสุขในการกินอย่างยั่งยืนและไม่รู้สึกกดดัน นอกจากนี้การออกไปรับแดดตอนกลางวันเช่นที่ผมทำ ยังช่วยในเรื่องของวิตามินดีและเพิ่มความสดชื่นอีกด้วย ใครที่สนใจลองวิถีนี้ แนะนำให้อ่านข้อมูลหลาย ๆ ทางและสังเกตสภาพร่างกายตนเองเป็นระยะ ๆ ครับ เพราะทุกคนมีความต้องการและการตอบสนองต่ออาหารที่ต่างกัน การศึกษาข้อมูลแบบเจาะลึกและทำความเข้าใจวิธีปรับเมนูตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองจึงสำคัญมาก