The Carnivore Diary.
Day 338 | 20 Mar 2026
🩸 late spotting + busy days with family
Today
👉 Obviously,
• 3 nights stick. Morning tampon = clean
• But during the day = still a little blood.
✔ use a short sheet.
✔ Less than half a sheet.
🌅 Morning
Wake up.
• Go to the bathroom (stool) ✔
• Drink water
• Olive oil + lemon shot
Prepare lunch.
• Piganya 1 Piece
During baking.
👉 secretly ate 4-5 pieces. 😆
🏢 Office time.
To the office.
• Drinking Chinese tea for blood
• Eat half a foreigner.
✔ Increase vitamin C.
🍽️ day time (busy day)
Midday.
👉 Go out and get your granddaughter.
Afternoon
• Take your grandchildren to a job interview.
• And go. Congratulations to the nephew (get the glue shirt). 👨⚕️✨
On the way.
• Eat wrapped meat
Then
• Take iron
(Not taking Vitamin D today)
🌙 Dinner.
Get home.
• Sardines
• Continue with Kiwi
🩸 Menstrual update
👉 is also a late-round spotting phase.
• Night = None
• Daylight = Have a little
✔ pattern is getting clear.
✔. It's really almost over.
💭 End of day
Today is the day.
✔ Living with your family.
✔ still manage food well.
✔ The body slowly closes the cycle naturally.
ในประสบการณ์การทานอาหารแบบ Animal Based Diet ที่แชร์ในวันนี้ มีการจัดการกับสัญญาณ spotting หรือเลือดออกเล็กน้อยในช่วงปลายรอบประจำเดือนได้อย่างน่าสนใจ ที่หลายคนอาจไม่รู้ว่าการรับประทานอาหารที่เน้นเนื้อสัตว์และไขมันดี อย่าง olive oil และ lemon shot ที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและดูแลสมดุลฮอร์โมน อาจส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอย่างไรบ้าง โดยเฉพาะในวันที่ต้องพบปะครอบครัวและจัดตารางชีวิตอย่างรัดตัว การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงและวิตามินเสริมอย่างชาจีนบำรุงเลือด หรือผลไม้ที่ให้วิตามิน C อย่างฝรั่งช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและบำรุงเลือดอย่างอ่อนโยน นอกจากนี้ การเติมอาหารเสริมธาตุเหล็กในช่วงบ่ายช่วยเสริมสร้างเลือดอีกทางหนึ่งด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การทานเนื้อแบบพิคานย่าและปลาซาร์ดีนรมควันที่อุ่นร้อน และปิดท้ายด้วยกีวี่ที่เพิ่มวิตามินแร่ธาตุ ถือเป็นการบาลานซ์สุดยอดของมื้ออาหารที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และช่วยควบคุมวงจรประจำเดือนให้อยู่ในสภาพสมดุลได้ดีขึ้น และที่สำคัญ การตั้งเป้าหมายรักษาคุณภาพชีวิต ควบคู่กับการดูแลสุขภาพโดยไม่ละเลยเรื่องอาหารและกิจกรรมร่วมกับครอบครัว ส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพกายและใจอย่างแท้จริง สำหรับผู้สนใจ รูปแบบการกินแบบ carnivore หรือ Animal Based Diet อาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับการดูแลสุขภาพระยะยาว โดยเฉพาะในเรื่องการจัดการรอบเดือน การบำรุงเลือด และความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าที่สามารถสัมผัสได้จากประสบการณ์จริงนี้