Eat only meat, do some good, come off some, according to humans

สำหรับใครที่สนใจการกินแบบ Animal Based Diet หรือกินแต่เนื้อ นอกจากจะเป็นวิธีการกินที่เรียบง่ายแล้ว ยังช่วยให้เราใกล้ชิดกับการใช้ชีวิตแบบธรรมชาติได้มากขึ้น ส่วนตัวผมเองได้ลองปฏิบัติในรูปแบบนี้มานานกว่า 300 วัน สิ่งที่ประทับใจมากคือการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของระบบขับถ่ายและสุขภาพร่างกายโดยรวม หลังจากหมดรอบประจำเดือนในแต่ละรอบ การที่ผ้าอนามัยขาวสะอาดและไม่มีเลือด ถือเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายฟื้นฟูสมดุลได้ดี หนึ่งในไฮไลต์ที่โดดเด่นของการกินเนื้อแบบนี้คือ การได้รับโปรตีนคุณภาพสูง ธาตุเหล็กจากตับและเนื้อวัว รวมถึงวิตามินซีจากฝรั่ง และการใช้ olive oil shot ช่วยเพิ่มไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย สิ่งนี้ช่วยให้พลังงานและการดูดซึมสารอาหารทำได้อย่างเต็มที่ ที่สำคัญคือการแบ่งมื้ออาหารอย่างชาญฉลาด เช่น กินเนื้อเที่ยงไม่หมดและเก็บไว้กินตอนเย็น เป็นวิธีที่ง่ายต่อการปรับตัวและสร้างนิสัยกินแบบยั่งยืน โดยไม่ต้องเครียดหรือฝืนตัวเองมากนัก และยังคงความหลากหลายด้วยการเพิ่มตับไก่และไข่ในเมนู ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน สุดท้ายนี้ การกินแต่เนื้อไม่ได้หมายความว่าจะต้องเคร่งครัดจนเกินไป คนเรามนุษย์ย่อมมีวันที่ "หลุด" บ้างตามประสา แต่การกลับมาเข้าสู่รูทีนอย่างนิ่ง ๆ ช่วยให้รักษาสุขภาพทั้งกายและใจ ดีกว่าการยึดติดจนเกินไปสำหรับวิถีของแต่ละคน ลองมาดูวิธีการปรับใช้ Animal Based Diet ในชีวิตจริง พร้อมการสังเกตตัวเองทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและยั่งยืนแบบพอดี ๆ กันครับ!